film

Film z pompek gotowy :) Jedziemy ostro ! https://youtu.be/P1PpKWSbST4

Operator źle wykadrował film %-). Niestety nie widać Cię dokładnie {:-(

I film z Tomkiem : https://youtu.be/7IoW_tTt7MA

Zobaczymy,bo pewne kontuzje trochę nadal mi dokuczają-ale może będzie lepiej niż myślę :) Niedługo ukaże się kolejny film naszej pani ekspert od starożytnej kulturystyki ,też się na małą rólkę załapałem :) Poniżej-zapowiedź https://youtu.be/TJvbA1RPquQ

Dzis trening zrobiony,trochę śniegu nawet leży. Metoda 8 x 25 w barkach ,super się sprawdza nawet na gumach Poźniej wrzucę film,choć źle się skadrował ale dzwiek jest ok ;) /SFD/2021/1/17/31cb7f63416245c6baa1256fb99d5146.jpg /SFD/2021/1/17/f029f006b30840bf91564e3760df6a0b.jpg

[...] min z tego co pamiętam to na klatkę poprawa 15 kg wzosy bokiem hantli jak zaczynałem w seriach po jakieś 15-20 pow to kończyłem na 70 po 2 tyg, długości basenów przepłynę tych w godz nie pamiętam ale różnica była też spora. My tu gadu gadu a Spartan Torso właśnie skończyłem hehe dziś po 7 serii było :-) w nocy pewnie film będzie zapraszam :-)

[...] temu wylądowała nastepna sonda NASA z łazikiem Perseverance ,który na pokładzie ma też drona. Cały czas spływaja zdjecia z Marsa,bo łazik ma 19 różnych kamer . Przesłał też film z lądowania Optymiści sądzą ,że za ok 4 lata ludzie pojawią się na Marsie i to na dłużej i w wiekszej ilośći. Ma zostać założona pierwsza samowystarczalna baza... Jestem [...]

Ostatni film z Władkiem ale akurat to nagraliśmy przed treningiem. https://youtu.be/PgL8FXpM9eg

[...] warto sięgnąć do jego źródeł. Zrobił to Seba Kot, człowiek o którym pewno w życiu nie słyszeliście, czyniąc to w oszczędnych słowach, które postaram się tutaj rozwinąć (film Seby w komentarzu). Otóż patologia zaczęła się w momencie, kiedy goniąc za popularnością i forsą wpuszczono do sportów walki celebrytów. Zaczęło się niewinnie, bo od [...]

[...] powinno być to samo. Ale co zrobic-działamy dalej :) Jutrotrening na kończyny. Ramiona mam zrobić wg treningu Petera Molnara-bardzo jestem ciekaw ,jak to wypadnie. To superset z 4 ćwiczeń na wyciagach i z różnymi uchwytami Załączam film-moze też spróbujecie ? https://fb.watch/aU2efkmuqs/ /SFD/2022/1/31/99eed8f9a2024f79b0de2c9d3469b3d5.jpg

[...] ale nie czarne :) Dziś plecy,są fajne sztangi i dobre maszyny-wszystko aż trzeszczy :) Udało się też uzgodnić termin i miejsce treningu z Robertem Zielonką-będzie fajny film po sobocie,bo dołączy jeszcze do niego zawodnik z Iranu,ktory przyleciał tu na zawody. Idealnie pasuje do konkursu Krata na lato-podpytam go jak trenuje brzuch i zrobi [...]

Teraz ludzie myślą pozytywnie! :-) Mają piękne ciała i nikt nie ma im wmawiać, że jest inaczej! :-) Fajnie zaparkowałeś! Czekam na film z siłowni!!!

[...] systemie. Od poniedziałku nowy trening i nowe rozłożenie grup mieśniowych w danym dniu. Jestem też dziś umówiony z Dawidem(tym od rzeźby) na trening. Bedzie także relacja filmowa. Zobaczycie jak to na żywo wygląda. Dawid ma parametry podobne do Macieja Nabagło,z którym film bedzie już dziś od 18:00 dostępny. Bedzie ciekawy material do [...]

[...] podrzutu;-) Nie będę Fansa śmiecił swoimi nietechnicznymi przysiadami, ale jak będziesz chciał zobaczyć jak odrywam 50kg od barków, nie tyle siedząć, co w sots pressie, obejrzyj film z przysiadami który wrzuciłem u siebie w dzienniku. Wyciskając zza karku, poza sots pressem, nigdy nie opuszczam sztangi na barki, lecz jedynie do poziomu uszu.

[...] Wiosło Pendlay, chwyt na szerokość WL: 6x4x100 (dziwną miałem sytuację przy rozgrzewce, taki wir, że zapomniałem pod, które wiosło się rozgrzewam :-P) Podciąganie nachwytem: 6,6,3x4x10kg Mam film ze wszystkich możliwych ujęć, brakowało jeszcze w zębach telefon trzymać @@-) https://www.youtube.com/watch?v=FMxYDHOwnFo&feature=youtu.be

Też jestem zwolennikiem naturalnego ruchu, jednak to o czym mówię to nie jest to. Chyba będę musiał film wstawić, żeby rozjaśnić ;-) Zapomniałem rozpiskę treningową wpisać: WL: 3x77,5, 3x90, 5x2x105 Przysiady: 5x5x157.5 Odwrotne rozpiętki 3x max Na MCNPN brakło czasu (żona i wizyta u znajomych, wiecie jak jest ;-))

Pitu, pitu;-) Film dawaj. Z przodu i z boku. Tylko nie mów że nie masz jak z przodu zrobić, bo na ławce z sufitu robiłeś;-D

Fan, jak chcesz, to dawaj tu jakiś dobry film z wyciskania (tylko z YT), to podeślę.

Fan, jak chcesz, to dawaj tu jakiś dobry film z wyciskania (tylko z YT), to podeślę. Dzieki, popoludniem z domu, bo tu faszysci zablokowali mi dostep do YT ;-)

[...] Goduli, trzeba popracować nad głębokością, żeby się w przyszłości nie wystawiać na ryzyko. Przed samiutkim podejściem pod 200, partner postanowił mnie zapytać, czy widziałem film o pękającej sztandze w przysiadach, umie chłopak dodać pewności siebie ;-) 10x20,10x40,5x60,5x80,3x100,3x120,1x140,1x160,1x180,1x200,1x205 Ławka, tragedia, aż mi się nie [...]