film

[...] wrócił razem z moją matką, która gdy zobaczyła pół litra i 6 piw(na trzech), stwierdziła, że jesteśmy za malutcy i po takiej ilości będziemy rzygać. Wypiliśmy, obejrzeliśmy film, chłopacy poszli w balet, ja spać. W niedzielę kostka z fioletowej zrobiła się czarna, ale odkryłem, że gdy rozciągam ścięgno, to moge jako tako chodzić. Południe [...]

[...] choć do rekordu trochę brakuje ale tego ćwiczenia nie maglowałem chyba ze 3 miesiące. /SFD/Images/2016/2/22/705644e95842462bad96402b7a63d396.jpg Generalnie miałem wrzucić film z PC ale myślę że większość osób uraził by sposób w jaki potraktowałem sztangę w 2 z 3 powtórzeń i otworzyło by to po raz kolejny temat do niepotrzebnej dyskusji dlatego [...]

[...] day Przysiady ze sztanga trzymana na plecach (lekko na ilosc ) 60x10 80x10 100x10 110x12 120x12 130x12 Front sq (ciezko , a mialo byc lekko ) 80x10 90x8 102x6 <<film Wyciskanie sztangi zza karku siedzac 52,5 x 12 55x 12 57x5 8 60x7 ( rekord 60x6 ) Unoszenie hantli na boki stojac 9kg hantel x 15 , 15 , 15 ,15 Ciezki dzien dzisiaj [...]

16.04.2009 Bench press day WL rozgrzewka 60x10 70x8 80x6 Wyciskanie leząc + martwy punkt (2s przytrzymania) 110x4 105x5<<film 105x5<< film 105x4 100x5 Rozpiętki 19kg x 10 19kg x 10 19kg x 10 Czachołamacze 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 Wyciskanie bardzo wąsko 57,5kg x 10 57,5kg x 10 57,5kg x 10 Wyciskanie poszlo dzis [...]

jak myslisz co wolalem wybrac zeby mnie asekurował czy zeby krecil film ?-miałeś film wolećhaha

[...] iż pomimo ze cykl byl bez kreatyny to mozna liczyc na dosc ciekawe przyrosty . Teraz to co tygryski lubia najbardziej czyli rekordy silowe . MC poprawa z 200 na 210kg (jest film ) WL poprawa z 120 na 125 (jest film) przysiady przednie kiedys 110x3 teraz 110x5 wioslo polsztanga jednoracz kiedys 100x4 teraz 100x7 w wl jakos miesiac temu 115x3 [...]

[...] 175x5 z zeszlego tygodnia wiec poprawa o 2,5kg za tydzien znow doloze po 2,5kg na kazdej serii zobaczymy jak to wyjdzie . YR ze sporym zapasem mi sie robilo mialem co prawda film ale lecialy jakies glupie texty a niechcialo mi sie podkladac innego dzwieku (youtube cos ostatnio swiruje ) No i ogulnie calkiem fajnie zdalem sobie dzisiaj ustna [...]

[...] tyle co do trojboju FILM Z ZAWODÓW http://www.youtube.com/watch?v=63bsxNzysD8 W wyciskaniu przez pewien czas utknąłem na 115x3 a puzniej na 117,5x3 jednakze jak zaraz pokaze film ostatnio udalo sie 120x3 wiec progres to 5kg na tej samej liczbie powtorzen wg mniej jak na cykl kreatynowy (trwajacy 7tyg) to jest duzo. 115x3 (13 kwietnia 2009r.) [...]

Co fakt to fakt Postaram sie nagrać jutro film z podciagania. Mam nadzieje ze 13 razy pojdzie

Dzień 9 Dieta Przestrzegana w 100%, zadnych odstepstw. Zastanawiam sie czy nie uciac koljenych 200 ckal juz teraz czy poczekac do 14 dnia cyklu. Suplementacja Jak nalezy. A dokładniej: przed treningiem: no shock energizer aakg fort bc blast na treningu: energy blast nox anabolic leucine stack po treningu: isolate problast 85 after blast [...]

Dzień 21 Dieta Przestrzegana jak trzeba. Po lekkiej modyfikacji i ucieciu kalorii czuje sie calkiem dobrze, glodny nie jestem prawie w ogole, a energii mam w sam raz. W poniedzialek za tydzien prawdopodobnie utne kolejne kalorie bo od jakiesgos tygodnia pas stoi w miejscu... Suplementacja Odzywki / suplementy przyjete wg rozpiski z I strony [...]

[...] opadlem z sil ! ost. 1 x 32,5 Powiem tak... Bicepsy idą jak szalone. Cieżar ciagle zwiekszam... Za tydzen mysle ze wejde juz na 60kg na modlitewniku. Postaram sie nagrac film Klatka za to opornie, ale i tak jak widac do przodu. Silka mimo wszystko idzie, powoli ale jednak idzie. Po treningu silowym krecilem aeroby. Biegalo sie dosc ciezko bo [...]

[...] szczególnie przy walce o ostatnie powtórzenia. Technicznie wydaje mi się, że jest ok, ruch starałem się prowadzić łokciami. W ferworze zeszłotygodniowej walki zapomniałem o filmach, także rekompensuję to dziś. http://www.youtube.com/watch?v=hbqXcrajOsg&feature=youtu.be 4. Unoszenia sztangielek bokiem w opadzie 5x15 15x3/15x4/15x3/15x4/15x3->12x2 [...]

[...] skupiając się na złączeniu przedramion z bicepsami w negatywie. Nie wiem już, jakie powinno być właściwe ułożenie na ławce. Tak, wiem (i przepraszam), powinienem nagrać film. 6. Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego 3x16 12x4 sz.+4x3 sz\16x3 sz.\16x3 sz. + jakieś dropy Tutaj miałem już mocno zmęczone tricepsy, ale, jak na poprzednich [...]

[...] W WL sztanga coraz lepiej leży w rękach i coraz lepiej panuję nad torem ruchu przy większym ciężarze :) Przytnę video i wrzucę-żeby pytań nie było "gdzie film?" znowu :P Beksakus- Dzięki i wzajemnie :) dobrze by było,żeby ktoś ze starszych zawodników z sfd nam trochę wyjaśnił procedur przed startem,bo to będzie duża [...]

ŚR 2h 10min Przysiad-szeroko 20x5 20x5 60x5 60x5 yoke bar good morning 60x3 100x3 yoke bar good morning 100x3 140x2 opaski 140x2 pas 150x1 160x1 Good Morning-ugięte kolana,szeroki rozstaw,proste plecy 100x5 100x5 100x5 Wyciskanie leżąc 20x10 40x5 60x5 80x2 90x1 100x1 WL z gumami-czarna + niebieska 100x1 Board press 9' -18 lub 22,5cm + gumy(c+n) [...]

"Współcześni gladiatorzy" to film, który pokazuje obiektywnie całą prawdę o świecie walk MMA. Największe nazwiska polskiej i międzynarodowej sceny walki wypowiadają się na temat śmierci boksu i kickboxingu i narodzinach nowej ekscytującej dyscypliny. Film zawiera obszerne fragmenty najlepszych pojedynków oraz emocje towarzyszące [...]

jak dla mnie zbyt niski ide oglądać film puźniej jeszcze tutaj wpadne :) Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2005-01-15 22:10:46

przeszedlem ta gre, a ona ma jakiegos Leszka No kolo troszke niski:/ Obejrz Ostatni Bastion bo calkiem dobry film to jest juz kiedys widziaelm na canal+ Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-15 22:21:37

Kurva Facku zapozno mi to napisales, ale film taki se, ale ten koles za***isty, wy***anie dopakowany i wysoki w chuy, dla niekumatych ten co gral krola skorpiona, zaraz cos moze jeszcze zarzuce ja Tv ogladam tylko ma jak miloscc i czasami pierwsza milosc tez spoko nawet