film

[...] małą dziewczynkę odbierając jej dzieciństwo ;) No ale jak trening i umiejętnośći pozwolą to może w przyszłośći będzie czepać kokosy za takie wyciskanie ;)? Oglądałem kiedyś film na temat ''żółtych'' i tam nawet 7-8 latki chodzą już na gimnastykę uprawiają różne sporty podpięte niejako pod olimiady. Trenują aż do upadłego żeby w przyszłości [...]

[...] wrzucali że źle robię i jestem pyzdą (tak, w starym dzienniku były takie wrzuty), to się STARAŁEM poprawić. Nie mówię, że zawsze wszystko wychodzi, bo tak pięknie to jest na filmach. Ja nie lubię MC, a nie krytki. Nikogo tu nie wyzywałem i po nikim nie pojechałem, chyba że ktoś czuje się obrazony tym, że przeklinam na jego kochane ćwiczonko. [...]

Przemyski masz dużeeego soga za ten film.:-) Jest po prostu genialny.

[...] trafiłam na imprezę i wypiłam 4 kieliszki wódki. {{:-( i Bozia mnie za to srogo pokarała... nie dość, że upiłam się zdecydowanie za bardzo, to wręcz się zatrułam, film urwany, facet wściekły bo mnie musiał niemal zataszczyć do domu... no i dzisiaj cały dzień umieram. śmiało mogę powiedzieć, że to mój pierwszy kac w życiu. #-P i oby był [...]

Najpierw pomiary. Aż boję się wklejać żeby mnie nikt nie okrzyknął szalbierzem, albo agentem moskiewskim, który chce handlować odważnikami. Albo znowu będę musiał nagrać film z ważenia :-D Zaryzykuję. Waga: 109,6 kg (-) BF%: 14,9% (-) Nawodnienie: 58,5% (+) (udało mi się wczoraj przyjąć 8 x 250ml wody + jak zwykle jakieś kawy zbożowe, i normalne) [...]

[...] czeka na czujnik tętna żeby jeszcze kontrolować wszystko telefonem. Niedługo chyba będę ćwiczył z termometrem w ... nieważne. A nawet dzisiaj rozmawiałem z kumplem, że fajnie byłoby wypożyczyć/zrobić kamerę termowizyjną i nagrać film jak poszczególne ćwiczenia rozgrzewają i które mięśnie. Zboczenie. Ale jak już coś mnie zafascynuje to do bólu :-)

[...] rachunku dorobiłem 2 x 5 na rękę. Taki patent sobie zrobiłem do liczenia, że po każdej pełnej drabince przesuwałem nogą jeden mały krążek od hantli na podłodze. Widać na filmie. Gdyby nie filmowanie to miałbym ponad setkę powtórzeń bez większego problemu. Zastanawiałem się nawet czy Caryca mnie nie podpuszcza żebym ją podniósł nad głowę i [...]

[...] to pomyślę nad utrudnieniem. No i na koniec... Zrobiłem jerka Carycą. Lewą ręką bez większych problemów. Postanowiłem sypnąć na prawą i nagrać, specjalnie dla Was. Niestety film wyszedł za ciemny, ale następnym razem postaram się... Czy ja podawałem dzisiejsze pomiary? Rano było chyba tak: 109,2 kg BF% 14,9% FFM%: 44,3%+14,7% BWater: 58,5% [...]

[...] po podłodze. Powyciągałem łapy, spróbowałem nowych brzuszków i ... tureckiego siadania. Bardzo ładne i dość ciężkie ćwiczenie. Trzeba je będzie włączyć do planu. Nagrałem film z tego tarzania to sobie obejrzycie. No i nagrałem lot Carycy nad moją głowę. Nie taki diabeł straszny (przynajmniej jak stoi na ziemi przykuty do rury - od dołu robi [...]

Okleiłem taśmą izolacyjną. Lepiej jest ale wczoraj mi się wyrwał kaban. Pierwszy raz. Trzeba będzie uważać. Obejrzałem te filmy i widzę, że więcej było radości z kręcenia niż tam się dzieje :-) Dla kogoś z zewnątrz zwyczajna, monotonna harówka, ze złym światłem i głosem. Nie wrzucam wszystkiego. Kawałek (nie było na YT innej muzyki o tej długości) [...]

[...] Przy napięciu całego korpusu i lekkim wstrzymaniu oddechu - kolejne 5%. Ściskanie rączki odważnika, do puszczenia soku też coś dokłada. Sprawdzone empirycznie. Nagram film to wam pokażę. Jest takie cholerne ćwiczenie jak bottom up press, czyli podnoszenie odważnika "kulą do góry". Chwyt musi być żelazny i nie można sobie pozwolić na [...]

[...] zastanawiałem się czy nie robię trochę Jerków. Chociaż przy jerkach staram się wskoczyć pod odważnik z lekkiego przykucnięcia. Przy PPress chcę go popchnąć do góry. Mam filmy to może po kawałku wrzucę, będziecie mieli pogląd. Wyszło po 25 na łapę z kettlem 32,5 kg. Na tym zakończyłem kulkowanie. Następnym etapem treningu były przysiady ze [...]

Film z części kettlowej już jest http://www.youtube.com/watch?v=2GdF9NDLPXQ Z przysiadów też: http://www.youtube.com/watch?v=2u3OgEDLO5c Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-05-25 10:06:45

[...] i podgladac jak to wyglada. Chodzi o to, że z tych zdjęć absolutnie nie wyłania się nawet skrawek techniki, Uwazam, ze koles ma dobra technike na tym zdjeciu. A jak chcesz film, to na youtube jest tego masa. Tutaj masz np wideo z dobrymi przysiadami i zaraz po nich rewelacyjny martwy ciag: http://www.youtube.com/watch?v=AzrKVPhgfXs#t=35s EDIT: [...]

Uwazam, ze koles ma dobra technike na tym zdjeciu. A jak chcesz film, to na youtube jest tego masa. Powoli :-) Wydaje mi się, że wiem jak robić martwy ciąg. A wiem, bo mi ktoś powiedział i pokazał. Może dlatego jestem przewrażliwiony, bo dostałem zdrową reprymendę, gdy pierwszy raz zrobiłem swoją wersję "martwego ciągu" przy ludziach, którzy się [...]

[...] minut samochodem w jedną stronę żeby pobiegać 20 to przerost formy nad treścią. Zmęczony się czuję, ale to od biegania. Będę spał jak niemowlę. Jeżeli będę nagrywał jakieś filmy to na razie na użytek własny do poprawy techniki. Na siłowni są lustra, ale ostentacyjnie wypinam się do nich tyłkiem. Tyle czasu sobie radziłem, że obejdzie się. Wolę [...]

Fajne filmy. Panu Łuce ufam strasznie. Widzę tu robotę dla worka bułgarskiego. W takim razie chyba zrobię szybki kompleks metaboliczny z workiem zamiast aerobów. Oj, już mnie boli całe ciało. Nagram film to zobaczycie dlaczego :-) A pobiegać to i tak, swoją drogą, pobiegam.

I już jestem. Film mam, ale zdrowia żeby go jeszcze dzisiaj obrobić to już chyba nie. Miałem wyjazd służbowy i wiedziałem, że będę jechał przez ładny las. No to wrzuciłem worek do bagażnika i w drodze powrotnej zatrzymałem się na znanym sobie, leśnym parkingu. Zrobiłem 4 miniobwody: swing - przysiad - halo swing (moje ulubione ćwiczenie) - [...]

Kącik fajny film widziałem: Trening polskich ciężarowców. Chłopaki nie mieli szejków, boosterów, aminokwasów, a jednak mieli ducha walki :-) Pierwsze ujęcia to ojciec naszej Dody :-) Oczywiście odważniki też są. 2 x 25 kg - o ile mnie wzrok nie myli. Około 7:11. A zaraz po nich wymachy ciężarem. Widzę dwóch gości machających kettlami (stoją po [...]

[...] Dzisiaj martwy ciąg lekko - 110;115;120 x 5 Wyciskanie płaskie - 6x90;4x95;2x100 I do domu. Żonglować kettlem :-) Żartuję. Może wieczorem trochę porzucam i nagram krótki film o początkach mojej cyrkowej kariery :-) Dikul też występował w cyrku. Nie widziałem silniejszego typa. Ani to kulturysta (mało widoczne mięśnie), ani strongmen (za [...]