film

[...] jest chuyowo) Dipsy cc x 10 25 kg x 5 35 x 3 (+1 seria rozgrzewkowa) 45 kg x 5 (+ 5 kg) 35 kg x 6 (+ 5 kg) 25 kg x 6 (+ 5 kg) 15 kg x 6 (+ 1 seria regresu) cc x 8 Miał być film, ale jakiś sezon wszedł mi w kadr i nagrał mi się tylko jego tyłek. Jak przygotowywałem się do rozgrzewki na 25 kg (już szedłem ku poręczom) zapytał mnie czy zamierzam [...]

[...] jakbym dostał skurczu. W sensie na barkach nie umiem się doszukać mind-muscle, ale czuć pracę było b.mocno. Za tydzień powtarzam ciężary, a za 2 tygodnie atak na 22 i nagram film, żebyśmy się mogli pośmiać \-)) 17,5 x 12 - mniej pracy ciałem 15 x 12- jeszcze mniej 12,5 x 12- tu już dobrze/b dobrze technicznie 10 x 12 - najlepsza technicznie [...]

[...] ładnie rośnie, a PP nie jestem ćwiczeniem, w którym można robić więcej niż sensownych 5-6 ruchów \-) 1. PP 20 kg x 5 50 kg x 5 70 kg x 3 80 kg x 1 85 kg x 1 90 kg x 6 film 90 kg x 5 http://www.youtube.com/watch?v=sbQBNhq25uU&feature=youtu.be Jeśli miałbym wybrać moje "najlepsze" ćwiczenie, to zdecydowanie byłby nim wyciskopodrzut. Pierwsza [...]

[...] Ostatnia seria nagrana, tylko na złość kolega zapomniał przesłać, jutro postaram się ogarnąć (Mój telefon już jest ) Suwnica - 40 kg 120 kg x 10 140 kg x 10 160 kg x 8 (film) 180 kg x 8 200 kg x 10 Prostowanie nóg 55 kg x 8 55 kg x 8 55 kg x 8 55 kg x 8 Zwiększamy kg, jak dojdę do 6 pow to dam 5 serii. Przywodziciele + odwodziciele- 36 [...]

Nagram, nagram... Co do fot- był film, kilka osób już widziało %-)

[...] dosyć tej swołoczy. 1. Wyciskanie na skosie + 5 kg rozgrzewka 90 kg x 6 90 kg x 6 90 kg x 6 90 kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=ElGfAwkELTg&feature=youtu.be Pierwszy film trochę za szybko, ale chciałem zobaczyć czy wypchnę to w szybkim tempie, bez rest pause i podobnych wynalazków. O dziwo 6 powtórzeń weszło we wszystkich 4 seriach, to [...]

Siemka. Jestem tu nowy wiec na poczatek pozdro dla wszystkich forumowiczow;) Chce nawiazac do tych filmikow. Ktos tu nazwal pierwszy filmik akrobacja. Pisali ze to szkola okrobatyczna a niejeden tancerz by tak zrobil. Tylko pytanie, jaki sens tych ruchow bedzie u tancerza a jaki sens jest u tych osob z filmu?? Tancerz sobie pomacha nogami i co mu [...]

Sobota i niedziela 12-13pazdziernika upłynely pod znakiem regeneracji, bez treningu. Waga 102,3kg Nagralem film o rozgrzewce.. http://www.youtube.com/watch?v=uGZ1L7yYopo 14pazdziernik 1. przysiady ATG+ wspiecia - 30kg x 20p + 20p - 60kg x 10p + 10p - 100kg x 10p + 10p - 150kg x 8p + 10p 2. wycisk na suwnicy jednonóż - 20kg x 20p obunóż - 20kg x [...]

http://www.youtube.com/watch?v=UhebSL166M0 Jeśli Ci się podoba i chcesz więcej - polub mój trenerski profil https://pl-pl.facebook.com/pages/Mateusz-Pietrzak-trener-osobisty/143689085778424 oraz włącz subskrybcję youtube Film przedstawia metodę metabolicznego treningu obwodowego z użyciem jednej hantli. Umożliwia przeprowadzenie treningu całego [...]

[...] sam juz nie wiem czy on moze czasem nie do szympansa podobny, w kadym razie łeb jak bak od junaka. Spokojne moze grac w nowej edycji "willow" czy nowe adaptacje filmowe "Alicja w krainie karłow" lub "Pan samochodzik i Wrona" doszły mnie słuch, ze moze byc nowy film sf "Predatro vs Wrona" a z Polskie [...]

dobrze zrobił... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

i bedzie fajnie konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

jaki twardziel konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

a nie widac-przecież to maska sylwestrona a to fioletowe w tle to peleryna kurde bele konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

[...] w dolnej pozycji. Poza tym cisne by cisnac a obchodzi mnie tylko ciezar oraz powtorzenia, i czasem na koniec zamiast liczyc na pomoc wole lekko oderwac dupe od lawki. P.S. film nagram w sobote i dostaniesz go mailem, ale najpierw ty mi wyslij swoj zeby bylo sprawiedliwie. Ten gosc na zdjeciu w twoim profilu wyglada na ponad 110 kg...Oczywiscie [...]

[...] byłem głodny a wtedy wszystko smakuje przecież lepiej wczoraj po całym dniu jedzenia i od razu po kolacji wypiłem porcję z wodą.. smakowało jeszcze lepiej 8-) Jak dla mnie smak w zupełności wynagradza mniejszą ilość białka i śmiało mogę to każdemu polecić ;-) /SFD/2019/1/8/bddcd504920c409784fdca7bc7442213.jpg teraz czas na regenerację i film ;-)

[...] się poprawnej techniki martwego wszystkie błędy itp zrobiłem go tak jak trzeba i powiem wam, że nie wiedziałem, że tak można przepracować to ćwiczenie następnym razem nagram film :-)) wiadomo, miało to przełożenie na ciężary ale bodziec uważam, że był mocniejszy niż przy złej technice 1. MC 100kg x6 2. Ściąganie drążka 3. Wiosło sztangielką 35kg [...]

[...] fajnie idzie progres tym systemem. https://youtu.be/QBf087yQGe0 Dużo ćwiczeń na chwyt, większość polecona przez jednego z czołowych zawodników mojej drużyny. Wrzucam tez film, jak wygląda zwis z podporem ;-) https://youtu.be/pjUkGYcf3GU https://youtu.be/X-a5eT96Vko Później bieganie, miało być 40 min. spokojnie i przebieżki, ale wyszło tylko [...]

Nigdy nie zostaniesz sam Sylwester Latkowski w ciągu zaledwie kilku lat swojej kariery filmowej stał się jednym z najpopularniejszych polskich dokumentalistów. Począwszy od "To my rugbiści" każdy kolejny obraz Latkowskiego wywoływał ożywione dyskusje w mediach, a o ich wysoką temperaturę zabiegał sam autor. Najnowszy film Latkowskiego [...]

Ładna łape :) a film też bym obejrzał :) zapraszam do siebie