Antos098
forma, wraca co? 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
siła jest!
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Coś tam było na sztandze
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pierwszy raz przejrzałem kilkanaście stron Twojego dziennika. Dobrze jest, nawet bardzo. Pozdr.
...
Napisał(a)
luki77
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
26640
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260190
Witam ponownie
Test zakończony więc czas wrócić do dziennika,forma jak była tak i jest z dupy ale coś tam macham
PN.26.11.2012
-wl
60x15
60x15
100x6
120x3
140x3
160x2
180x2
190x2
190x2
-wl skos ujemny
140x2
170x2
180x2
190x2
200x2(film)
-wl wąsko z zatrzymaniem
150x5
175x4
175x4
-poręcze
40x5
65x3,3
poręcze dziś wyjątkowo chojowo poszły
-wyciąg na triceps
3x20
BICEPSY
-uginanie ze sztangą
25x20
35x15
45x15
50x10+35x10+25x10
-uginanie ze sztangielkami stojąc
13x15
15x12
20x8
-modlitewnik łamanym wąsko
25x20
30x15
35x12
film z wyciskania
chyba jest jeszcze jakaś nadzieja dla mnie na zrobienie w wyciskaniu wyniku którego nie będę musiał się wstydzić
Test zakończony więc czas wrócić do dziennika,forma jak była tak i jest z dupy ale coś tam macham
PN.26.11.2012
-wl
60x15
60x15
100x6
120x3
140x3
160x2
180x2
190x2
190x2
-wl skos ujemny
140x2
170x2
180x2
190x2
200x2(film)
-wl wąsko z zatrzymaniem
150x5
175x4
175x4
-poręcze
40x5
65x3,3
poręcze dziś wyjątkowo chojowo poszły
-wyciąg na triceps
3x20
BICEPSY
-uginanie ze sztangą
25x20
35x15
45x15
50x10+35x10+25x10
-uginanie ze sztangielkami stojąc
13x15
15x12
20x8
-modlitewnik łamanym wąsko
25x20
30x15
35x12
film z wyciskania
chyba jest jeszcze jakaś nadzieja dla mnie na zrobienie w wyciskaniu wyniku którego nie będę musiał się wstydzić
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bardzo ładnie
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Ale mordka spuchnięta :D Od kreatyny pewnie :D
Hi Tec działa jak trzeba
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-26 21:56:53
Hi Tec działa jak trzeba
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-26 21:56:53
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
cvfdbkz
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
Mogli ci chociaz wysłac ta koszulke o rozmiar wiekszy bo troche przymała
Jesli chodzi o WL to zyciówka?
Jesli chodzi o WL to zyciówka?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
26640
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
260190
życiówki na każdym treningu teraz idą 210 może 215 uda mi się zrobić jeszcze w tym roku,potem będzie trzeba trochę odsapnąć i znów zacząć pracować na lepszy wynik
...
Napisał(a)
erwinoos
Ekspert
Szacuny
2648
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
te usztywniacze na nadgarstkach dużo Ci pomagają?
Poprzedni temat
co jest kvrfa
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
-
Następny temat
trening, a ciężka praca - jak to pogodzic??
