-siady
60x10
60x10
100x5
140x2
160x2
185x2
205x2
215x5
215x5
-box siady
140x3
180x3
200x3
-prostowanie nóg
2x25
-uginanie nóg
3x15-10
dziś na treningu ciekło ze mnie jak ze szczura zresztą nie tylko na treningu w robocie to samo,przeyebane taki upał jak dziś