@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

StakeMan

Nowy film do oceny:
1. Przysiady 20kg 5s 10x - skupiłem się tutaj na kolanach żeyby nie "kucać" tylko siadać i w ostaniej nawet "podwijanie ogona nie wyszło tak brutalnie". Myślę że może zmniejszyć zejście i z czasem je zwiększać bo podwijam dopiero wtedy jak zejdę do pewnego momentu.
2. MC 22,5kg/30kg/50kg/50kg - ogólnie nie podoba mi się wcale 4s na 40kg (bardzo ładnie weszło) to mi się filmik spieprzył i go nie mam... Ogólnie to nie wiem czemu potwornie bolało mnie lewe kolano i nie mogłem się skupić na technice.
3. Wl skos dodani 22,5kg (ciężar mi się kończy!!!)
4. Wyciskanie siedząc na barki11kg/12kg/13,5kg/14,5kg/16kg - myślę że dobrze weszło/poszło jedyne co to korci mnie strasznie zmniejszyć lekko zakres ruchu tj. przy tym opuszczaniu bo czuje jak te 5-10cm zabiera mi dużo siły to aż mnie drażni
5. Pompki na poręczach Cc/1,25kg/2,5kg/2,5kg/2,5kg - spowolniłem negatywa wydawało mi się że o bardzo długo ale patrząc na filmiku to nie aż tyle - nawet nie wiem czy nie spowolnić go jeszcze trochę. Ogólnie to pełne napięcie, każde powtórzenie w pełni kontrolowane.
6. Moje a'la podciąganie wrzuciłem ci 1s żebyś zobaczył rion jak je wykonuje myślę że z profilu lepiej to wygląda.
7. Wspięcia na palce os seriia 60kg czułem że się łamię pod tym ciężarem choć mnie to zadziwia bo 6 mies temu robiłem przysiad na 85kg (bill star) potem praca delegacja (przerwy długie i poszła siła w las)
Odesłanie: