wieksze

Zacznij od lektury regulaminu i podwieszonych w nim artów, bo masz duże luki w wiedzy. Podstawą jest DIETA, trening to dodatek. Trening dla zielonych to za mało na co? Na większe wysuszenie góry? Jeżeli chcesz pomocy, to wypełnij ankietę, daj fotki i wypiskę z jedzenia :-))

tak zdjecie wyszlo poprostu on jest nowy dopiero w czoraj na nim baeki cwiczyłem no te wycieraczki pod sklepami lezą a male takie 40 60 kosztuja w obi 10 zl te wieksze co ja mam 80zl ale pod sklepami sa za free:D

Odpowiedź na Twoje pytanie znajduje się tu: "Temat pisze poniewaz jestem dosc "blady" jesli chodzi o skore i pragne to zmienic chocby z tego powodu iz miesnie wydaja sie wieksze gdy sa ciemniejsze" Myślę że wszystko na ten temat.

[...] wybil??? Rob jak uwazasz, ale duzo krazy stereotypow i taka jest prawda Serce mocniej bije i tluszcz sie spala xD no prosze Cie, a jak sie duzo pocisz to niby szybciej tluszcz tez sie spala xD..... Poczytaj troche i nie pisz glupot bm_pl ma racje, 3x1=3 a co jest wieksze 1, 2 czy 3 ????? Napisalem Ci jasno raz lub dwa razy ( masz slownie)

Są wakacje to i pewnie twoja aktywność wzrosła co przekłada się na większe zapotrzebowanie organizmu na kcal i dzięki temu nie tyjesz ;)

imho picie powoduje wieksze szkody niz palenie. a wiadomo ze raz na jakis czas trzeba zadbac o zdrowie psychiczne

picie powoduje wieksze szkody dla organizmu niz palenie ,a co jest gorsze dla psychy ?

staż rok nawet parę miesięcy więcej tak 16 miesięcy już trenuje i ćwiczyłem już na wszelkie sposoby FBW 2spli 3 split można powiedzieć ze wracam do tradycyjnego FBW ze tego względu ze przez rok nie robiłem ćwiczeń takich jak przysiady czy martwy ciąg i mam małe straty mało podnoszę dlatego chce się skopić na tych 3 ćwiczeniach i stopniowo podnosić [...]

6-ciokrotnie to mi sie z d-ryboza kojarzy ale tu pisze o że w jednym gramie jest o 6% wiecej i właśnie tego nie rozumie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Mam podobny problem jak kolega, ale tylko z pozoru. Mam 185 cm i ważę 70 kg. Jestem wysoki generalnie chudziutki. Jak stoję to wszystko wygląda w miarę ok, no może brzuch jednak jest szerszy od klaty trochę, ale jak się schylę, to mam tak samo prawie jak u Gaucha12. Dodam, że nie jem zbyt optymalnie, raczej dużo mniej niż potrzebuję, i takie [...]

Przebiłeś większe naczynko, może stary zrost był, krwiak po poprzedniej inj. Kolejna inj wg planu, nie dobijaj na siłę towaru.

FBW teoretycznie jest jako wstęp na siłownię. Przystosowuje organizm do wysiłku. W praktyce trening wszystkie partie mięśniowe <wg większości forumowiczów> daje nieporównywalnie większe efekty niż split partia raz w tyg. Jeśli zależy Ci na ogólnej poprawie klatki to rób tak jak Ci wcześniej napisałem. (jeżeli masz splita partia raz w tyg) [...]

czy tak mam wykonywać martwy ciąg i przysiad? http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA http://www.youtube.com/watch?v=aPIjuTVlm6w i czy oby te ćwiczenia nie są dla mnie za ciężkie jak na początkującego? Jeszcze chciałem spytać czy jak będę wyciskać klatę leżąc to takie same powinno być obciążenie przy przysiadzie i martwym ciągu czy [...]

Wodą pompuje tylko mono i to pompowanie wewnątrz mięśniowe więc nie będziesz wyglądać jak chodzący glut (%-)) tylko mięśnie będą większe podczas przyjmowania (to chyba dobrze nie?, i tak poza tym mięśnie składają się głównie z wody więc po prostu będziesz jej miał tam więcej). Jak nie chcesz być napompowany wodą to weź jabłczan lub jakąś inna [...]

Ja widze tylko różnice w pośladach i w brzuchu im póżniej tym większe Ale w 1999 mięśnie jakby bardziej twarde

poprostu ma szybki metabolizm i większe zapotrzebowanie

Niestety nie mam teraz czym zrobić tak żeby to wstawić. To nie jest duża wada i po tym jak zacząłem chodzić na siłownie wgl się zmniejsza ale zostały widoczne 2 ostatnie żebra a wątpie żeby klata mi się tak rozrosła żeby je zasłonić... no i jeszcze jedno pytanie bo mieśnie brzucha mam większe od klaty i mimo iż mam już lekki kaloryfer z boku [...]

Maile sprawdzam. Do działu też zaglądam. System informacji jest zdublowany, więc większe prawdopodobieństwo, że mi coś ważnego nie umknie. Obu Kolegom więc dziękuję qbiec, odblokowałem Cię. Idź i bądź już grzeczny.

1. posiłek brak źródła białka 2. szynka z kurczaka słaba opcja. Lepiej zamienić na tyle samo g piersi i będzie git 3. w 3 posiłku ta sama historia 4. mimo tego co napisałeś, że zostaniesz przy paluszkach rybnych... jak zapomnisz rozmrozić to wrzuć do zimnej wody i w ciągu 1h będzie gotowe do zrobienia, bo te paluszki rybne to jakbyś chipsy jadł [...]

cześć do Michail. co myślisz o ćwiczeniu 5 dni w tygodniu{ćwicze tak}? czy nie jest to za dużo? {dwa razy partia w tygodniu} pon{klatka,triceps,nogi nie zawsze] wt{barki,biceps,kaptury} śr{całe plecy,przedramiona] czw{klatka,triceps,} pt{barki,biceps,kaptury} wszystjkie partie w mniejszym lub wiekszym stopniu mieszane z cwiczeniami na atlsie. [...]