[...] czy nie ?? podstawowe pytanie prawie wszyscy sa zgodni ze NIE na opakowaniach krety pisze zeby akurat brac ze stanem nacycenia przez pare dni pozniej normalnie stan podtrzymania . Moze ktos mi wyjasnic jaka jest roznica ze stanem nasycenia i bez ? czy widac po cylu kreatynowym wieksze spadki czy moze inne sa powody ? thx za odpowiedzi z góry :)
[...] białkowa byla by odpowiednia. Mam 183cm wzrostu i warze 75kg. Moim celem jest osiagniecie tzw rzeby. Najbardziej mi zalezy na brzuchu. A6W robie codziennie. Do tego trenuje Judo 3 razy w tygodniu. Chciałbym zeby moje miescie byly bardziej widoczne i troche wieksze, i spalic gruba skórę z brzuszka. Potrzebna mi odpowiednia dieta. Prosze o pomoc.
w jednym miejscu czytam, że nie będzie problemów gdy będę robił bardzo niskie przysiady: http://www.******/index.php?showtopic=11177 a jak wiadomo w niektórych artykułach można wyczytać że im niżej się siada tym większe napięcia w kolanach, więc powinno się nie schodzić aż tak nisko, aby uniknąć bólu. O co wkońcu chodzi z tą głębokością siadu? Jak [...]
czy są jakieś treningi na wzmocnienie kolan (podkreślam wzmocnienie, nie naprawienie), żeby tak ogólnie staw mógł bez szkody znosić większe obciążenia i takie tam... Czytałem że przysiady wzmacniają kolana, ale dokładniej jak to jest?? Czy zwykły trening nóg na masę jest spoko, czy może jakoś to zmodyfikować?
[...] od jakiegos roku moze wiecej hanklami na drazku pompki brzuszki itp. i rzezbe osiagnolem ale teraz chcial bym powiekszyc te miesnie nie jakos bardzo tyle zeby poprostu byly wieksze hehe niezbyt precyzyjne. Wiec prosze o jakas pomoc co do programu na silowni rozlozonego na 3 dni np. wtorek czwartek niedziela. Dziekuje z gory za jakies odpowiedzi.
Prosze o pomoc, jadłem metke i po ok. 30tab. sutki zaczeły mnie piec po 2 dniach pieczenia odstawiłem metke,ale nic to nie dało piekły i robiły sie coraz wieksze dzis po 3 dniach mam juz nolve 20mg-tabs. biore 1 dziennie.Przez jaki okres to brac i czy wystarczy 1 dziennie,Wie moze ktos czy mozna kupic w aptece jakas masc czy cos.i jeszcze czy po [...]
Witam mam 19 lat 183 cm wzrostu i waze 90 kg, chcialbym sie dowiedziec co lepiej kupic Testosteron Prolongatum czy Omnadren 250, chodzi mi najbardziej o to po czym sa wieksze i stabilniejsze przyrosty i ewentualnie co jeszcze do tego zakupic.
[...] jeden zawodowo trenuje kulturystyke, a drugi jest doswiadczonym instruktorem na siłowni. Moje pytanie brzmi: Na 2 cykl pepsze jest 20 cido, czy 20 prop 20 omka i 300 metki?? Instruktor ma wieksze doswiadczenie i polecił mi własnie prop. omke i mete, ale nie wiem czy to nie za dużo jak na 2 cyklik. Dieta, suplementacja, leki zabezpieczające są.
Siemka mój kolega bierze koks i nie potrafię mu wytłumaczyć ,żeby nie brał koksu. Mówiłem o skutkach ubocznych ale on nie reaguje na to !!! mówię mu ze to mu życie skróci. jak mam mu wyperswadować żeby już to rzucił ? Czy pragnienie posiadania mięśni, jest większe od dbania o zdrowie?
mam pytanie jaki trening przy redukcji się stosuje na rzezbe czy na siłe ???????? dużo ludzi muwi ,że na rzezbe i to jest logiczne ale trening siłowy też ma dużo zwoleników np te 2 art chciał bym się dowiedzieć jasno ,żeby nigdy wiecej nie mieć takiego dylematu prosze o wypowiedzi najlepiej aby jak najwiecej ich było bym wiedział który ma [...]
Witam. Jestem Na moim 3cyklu w zyciu. Przerwe od saa miakem 4lata. Zrobilem iniekcje w zada igla 0.6 25mm Bo skonczyly mi siw wieksze. Normalnie robie 0,8 40mm . I chyba za plytki zrobiłem Bo aż gulka mi sie zrobila tak jakby sok siedział w tym miejscu iniekcji. Chyba w mięsień nie trafiłem za plytki. I pytanie czy ten szotc nie liczy sie i zrobić [...]
Witam wszytstkich. Szukałem w wysukiwarce ale znalazłem. Gdzieś na forum przeczytałem że programy takie jak ABS2 czy A6W nie są ćwiczeniami na mase ale na wytrzymałość mięśni brzucha.Przerobiłem obydwa programy co prawda efekty są,ale cyba mogą być większe gdyby stosować treningi na mase. Ma ktoś jakiś plan,ewentualnie gdzieś o takich ćwiczeniach [...]
Witam. Mam do Was pytanie, jaką odżywkę poradzilibyście mi jeśli głównie chodzi o siłę ? Staż to ponad rok, jakieś 6 miesięcy temu stosowałem kreatynę z Olimpu. Co do kasy to chodzi o koszta nie większe niż 200 zł. Sam zastanawiałem się nad GLUTA FUSION z HI-TEC'ka ale może macie jakieś inne, ciekawsze propozycje ? Z góry dzięki za odp
W atlasie przeczytalem ze na wieksze partie miesci od 12-16 seri a na mniejsze od 9-12 seri. Potem postanowilem wejdz do wyszukiwarki forum i wpisac "Trening i mase" i widze ze wiekszosc robi po 8 seri i 12/10/8/6 powtorzen:) Trening mam taki: Pon : Klata + triceps Srd:Plecy + biceps Piatek: Nogi + Barki teraz pytanie, po ile robisz seri i [...]
Hej, Zastanawiam się jak się ustosunkujecie do tego artykułu: http://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/1,53668,12041421,Kurczaki_w_Polsce_sa_dobrze_traktowane.html Na tym forum, jak i na wielu innych, dużo mówi się o tym, że mięso z kurczaków hodowlanych jest niezdrowe. Pan w artykule mówi z kolei o tym że większe zagrożenie niosą "kurczaki z [...]
Witam Mam do zaoferowani perfumy bdobrej jakosci znanych markowych firm CK, D&G, Hugo Boss, Bruno Banani, Giorgio Armani i wiele innych. Zapach utrzymuje sie na odiezy / ciele dlugi czas ! wiec po co przeplacac. Nie wierzysz ? wystarczy sprobowac Pojemność 20ml i większe 80ml, 100ml itp Jeśli ktoś zainteresowany proszę o kontakt w celu [...]
Dziś o 20:45 rewanż pięknej pary LM. Jak myślicie, kto przejdzie do półfinału Champions League? Ja chciałbym, żeby przeszedł AC Milan, bo nie chcę hiszpańskiego finału i tym bardziej nie chciałbym Gran Derbi w finale, bo sami wiecie kto miałby większe szanse wygrać CL.
Witam Od dawna mam małe (a raczej duże piersiaki, prawdopodobnie ) ginekomastie . po masie ( +12kg bez odzywek, tylko 2kg gainera.)zauważyłem wieksze powiększenie które się utrzymuje, ja to zauważyłem i otoczenie też, ktoś powiedział ze man wziąć nolvadex. Ale czy to nie jest tylko po to aby dalej nie rosło? Co zrobić żeby mieć klatkę normalna jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie :) Rok temu ćwiczyłem każdą partię ciała, ale z powodu braku czasu nie mogłem chodzić na siłownie a co za tym idzie? Powoli się odechciewało, aż w końcu zrezygnowałem. Postanowiłem, a raczej moje ciało/organizm woła ćwiczenia np. szybko się meczę czy nawet coraz większe problemy z utrzymaniem większych ciężarów :/ ale jakoś że mam szkołę [...]
Mam do Was pytanie mam 16 lat w moim wieku trudno mieć dietę ponieważ szkoła, mama nie będzie mi gotowała oddzielnie i wgl. Dlatego chciałbym się spytać czy jeżeli będę przestrzegał 10 wskazówek żywieniowych to one też dadzą efekty? i jakie w porównaniu do diety (mniejsze, większe porównywalne)Z góry dzięki :P
