prosze Cie... rece mi sie ugiely przy tym pytaniu ;) oczywiscie, ze kolki rozporowe! powinny byc dolaczone do zestawu, nie bylo ich ? ale ja i tak zawsze kupuje wieksze i dluzsze, dodatkowo jesli mam pewnosc, ze drazek bedzie tam na dluzej to wpierw daje "dibla" czyli ten plastikowy kolek, do srodka wpuszczam klej z pistoletu (jest ich pelno po [...]
Też jestem zdania, że jak kogoś nie ruszają większe dawki kofeiny, to czas zrobić przerwę od stymulantów (wykluczyć na jakiś czas wszelkie ich źródła: kawa, energetyki, herbata, coca cola, etc.)
Badania właśnie udowadniają co innego. Na masie 2gB/kgmc w większości wypadków będzie optymalną ilością. Wyższa podaż białka jest niepotrzebna i będzie się tylko marnować, bo po prostu większa część zostanie spalona (zużyta w celach energetycznych) Jedynie w kolorowych gazetkach kulturystycznych zaleca się większe spożycie tego makroskładnika. [...]
"i nie da się rzeźbić brzucha i zwiększać klatki naraz to tak aby było jasne." Etam, Po pierwsze rozwijanie mięśni brzucha powoduje lepszą ich widoczność (bo będą większe). Po drugie można łączyć trening masowy z aerobami dzięki czemu teoretycznie można budować masę i spalać tłuszcz. Jest przecież wiele przypadków, że ktoś zwiększył wagę [...]
[...] W twoim wieku treningi silowe nie sa polecane. Cwicz lepiej brzuszki, ABS1, lub ABS2 albo tez A6W. Unikaj fastfoodow i odzywiaj sie zdrowo. Poczytaj posty podwieszone o odzywianiu. Pozatym kup lepiej slownik, i czytaj ksiazki bo na kobietach wieksze zrobisz wrazenie tym kim i jaki jestes niz kaloryferem na brzuchu. posluchaj doswiadczonego
Bo widzę niekiedy tak zwanych szaleńców że nawalają się dobrze bo wpadną w dziki szał .Oczywiście ja i tak pewnie bym wszystko wyłapał na gardę bo oni w tym amoku raczej cepują . I tu własnie się zastanawiam co jest lepsze bo raczej sądzę że ci co wpadną w szał mają większe szanse.Brakuje mi takiego wielkiego kopa adrenaliny .TZN mam trochę [...]
U nas na MT też były dwie osoby, które nosiły aparat i nie sparowały w ogole. Szczęka w dużym stopniu amortyzuje, ale nie chroni w 100%, moj chłopak się kiedyś nabawił urazu jedynki po sparingu W SZCZECE, skonczyło się obumarciem zęba i skomplikowanym leczeniem A aparat to jeszcze większe ryzyko, poza tym wydaje mi się, że zęby pod nim są bardzo [...]
Bez wątpienia warto wprowadzić większe urozmaicenie. Słonecznik nie jest zbyt dobrym źródłem tłuszczów. Zamiast niego warto dać orzechy, nasiona itp. Z wyjątkiem ziemnych.
Ignatus na początku się z tobą zgadzałem, ale później odbiegałeś od mojego toru myślenia. Rasa byka powstała tak jak napisałeś, od jednego byka z wadą genetyczną i stopniowo przez odpowiedni dobór i selekcje osobników dopuszczanych do rozmnażania uzyskują coraz większe osobniki. Niektórzy pisali że to doping genetyczny, tak i nie. Pierw był byk [...]
Należy wliczać, ale jeśli korzystasz z aplikacji, to kwestia tego czy potrafi odpowiednio "wyskalować" jakość tego białka względem kompletnego profilu aminokwasowego oraz nałożyć również poprawkę na przyswajalność. Białko płatków owsianych czy ryżu (szczególnie brązowego, czy innego zawierającego większe ilości błonnika) nie będzie się przyswajać [...]
[...] wiesz nandrolon jest wrednym srodkiem jesli chodzi o blokowanie. A co do sajdow Clomidu...pfff. Reasumujac jesli sie porzadnie nieodblokuje to sajdy superki beda o wiele wieksze niz (ogromne twoim zdaniem) sajdy clomidu. Zreszta zawsze moze zamienic na nolve. EDIT:Moze faktycznie troche sie zagalopowalem z tym bialkiem ale 3,5g to minimum [...]
[...] olej innych! to ty jestes najwazniejszy i twoj postep! po drugie: zacznij lepiej trenowac "na serio". tu masz plan: http://www.sfd.pl/Ocena_planu_%2D_masa-t359406-s2.html zadbaj o odpowiednia ilosc pozywienia oraz odpoczynek,a tylko patrzec,jak bedziesz pchal wieksze ciezary,niz reszta! zycze ci tego z calego serca. pozdrawiam.
Akurat został wykluczony jeden z podstawowych rzutów, które nie były w kanonie judo kata-otoshi. Ten rzut został wprowadzony przez sowieckich judoków, którzy przeanalizowali wszelkie za i przeciw, skutkiem czego wymyślili jedną z najgroźniejszych kontr dla walczących "kanonicznie" Japończyków. Rzutu tego właściwie nie można wykonać bez [...]
Jedyne co mu grozi to uświadomienie sobie i innym ćwiczącym na siłowni, że ma trochę większe cojones niż jakiś anonimowy ekspert na forum, gdzie wszyscy panicznie boją się przetrenowania,katabolizmu i czyhającej gdzieś pod sztangą złośliwej kontuzji ;] Nie on pierwszy i nie ostatni rozwalił dłoń. Jest mnóstwo ćwiczeń,które można wykonywać [...]
hmm, balet, skałkowanie, rower, pływanie, ogólnie górki, te mniejsze i te wieksze(w te wakacje jadę w Alpy ),hmm, narty(próbowałam, ale nie moge powiedzieć, że jestem w tym dobra ), od niedawna(zreszta dzięki kilku osobom z forum) bieganie,czasami zdarza mi się być na jakims spływie chyba tyle...jedyne czego żałuję, to to, ze jestem zero jesli [...]
1 cykl
