wieksze

skoro na sile bardziej zależy to: -podciąganie rób z dodatkowym ciężarem -w treningu pleców maszyny na koniec -ciąg ja bym robił klasyczny-większe ciężary wejdą -w treningu trica pompki przed wyciąg -w treningu barów dublujesz ćwiczenie. Daj coś innego Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-15 01:16:14

tez imalem ten problem z kapturami, ale mnei to cieszyło :D z czasem ci przestaną rosnać i reszta sylwetki je dogoni ;P a jak nie przestana, to znaczy ze ja je poprostu przetrenowałem :D (bo chcialem zeby były jeszcze większe :D)

a bo to taki trick ;] jak masz za slabe zębate to ci podnosi łopatke przy napinniu kapturów i wydaja się większe;]

hehe ok thx ;) no biore jedna dawke rano na czzczo mono 5g i jedna dawke cp 9g przed treningiem ;) aha jedno pytanko po cyklu zauwaze jakies wieksze spadki??? i thx za konkretne odpowiedzi =)

Policzylem po 3,80 za kg bo wieksze ciezarki osobiscie wazylem i nie sa dokladne W 80kg wchodzi 2x20kg 2x10kg 2x5kg i 4x2,5kg Jesli bedziesz zainteresowany moge tez sprzedac 6-8x5 i 4x1,25 po 4zl za kilogram jedyne miejsce gdzie jest lekko uszkodzona tapicerka Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2010-09-01 11:53:29

Odpadają dlatego że kolana są w tragicznym stanie zdrowotnym, i każde większe obciążenie grozi ich urazem.

Szczerze? Słabo... U mnie widać większe efekty po tygodniu na dobrej diecie. Może wynika to z tego, że mam znikomy BF. Jak tam waga i rozmiary? Coś się zmieniło? Wstaw ankietę działu i plan treningowy oraz stosowaną DIETĘ. Wtedy pomogę. Do lata będziesz jak Herkules. :-)

to byl chyba gainer o nieco wieksze zaw bialka (cos kole 30%) heh mysle ze ten lion na deser to podstawa

Serce 2 razy wieksze %), tak zero różnicy :D

Nie no qrwa "Gary_1000w" Czy jak ci tam co tty dajesz. Piszesz ze na klatke wykonuje sie ok 12 a wyzej piszesz ze 18 na klate moze byc ale trening na plecy rozpisales mu na 14 serii a plecy sa dwa razy wieksze od klaty......Co ty dales

1. raczej nie pomogą na zakwasy, 2. płyn najszybciej ale zazwyczaj w prochu i capsach masz większe dawki,przyjmuj na ok 30 min przed trenem 3. dla każdego

No możesz dac. Ja cie nie krytykuje tylko mówie ci że możesz mieć o wiele większe jeszcze wyniki :) Nie chodzi o to że tania czy droga ale że jeszcze wiele możesz osiągnąc. Ja osiągnąłęm 81kg w dwa lata a ty możesz też to osiągnąc. BTW@ Daj fotke Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-10 21:49:37 Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-10 [...]

a ja chcialym wiedziec jak producenci obliczaj BV wieksze od 100?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl **************************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Jak mieszkałem z rodzicami, prosiłem mamę jak robiła z panierką jakieś mięso czy potocznie schabowego by zostawiała i albo ugotowała albo w kawałeczki drobno pokrojone usmażone. Jak Marian dla czego ostatni posiłek o 18 ? Na Twoim miejscu ułożyłbym jadłospis na 4 posiłki większe czyli śniadanie , obiad , potreningowy i kolacja . Dużo nie ważysz a [...]

[...] Dalej na przelomie 80/90 tych nie bylo underow, co uwazam za plus. nie bylo podrobek ( no w bardzo bardzo malycm stopniu, czyli żadkośc ) dalej ludzie jeszcxze sie bali brac wieksze dawki. trzxeba dodac ze ten kto lykal np kilka mietkow dziennie bil 300mg testa i 300 npp byl juz uwazany za koksa maxa, do tego nie byl to szczaw majacy 20 lat a [...]

hehe swiete slowa ja widze zmiany jakie zaszly w przeciagu 8 lat a ty na przelomie 20lat to dopiero ehhe dawki racja coraz wieksze i odwazniejsze pozdrawiam

Klata jest moją zmorą normalnie zawsze jak zrobię postęp to potem są jeszcze większe spadki :( podłamuje mnie ta sytuacja. . .Nogi, grzbiet idą ciągle do przodu a tu... Masakra. Myślę że może to być słabszy dzień ale jakoś tak... Wydaje mi się że to jednak tak jak zawsze SPADKI. Chyba zacznę długofalowy znowu od 70% na 5x4, i rzucę Flotę. Mam [...]

Dokładnie od tego odejmij sobie 100-150 kcal na początek. Wzory są orietnacyjne więc możesz odjąć tak mało i kontoluj obwody, kompozycje ciała oraz wage. Jeśli wszystko leci to zostaw, jeśli ustanie na 2-3 tyg to utnij kolejne 100 ;) A jak z rozkładem makro? ma on jakieś większe znaczenie czy głównie liczą się kalorie?

Czy taki specjalny hmm.. raczej nie poprostu zastosowalem sie do porad Michaila http://www.sfd.pl/temat214525/ a dokladniej do tego: Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej - zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny) - tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo). Każdą [...]

obie 388g - dzisiaj wziąłem porcje od kumpla (porcje z CREATINE NITRATE) i pobudzenie było większe niż w moim mesomorphie z THIAMIZINE