wieksze

Kwestia osobnicza. Masz byc moze wieksze predyspozycje do sily niz do masy. Pozwolilem sobie skopiowac moj wywod z tematu Thiago2 ...oczywiscie wierzyc mi nie musisz w ogole, ale znam pare osob ktore dosc szybko(srednio w 3 lata) na suho podbily do wymiarow (zalezy od osoby) 47-49 na sucho. Oczywiscie nie na rzezbie i .. trudno ich nie nazwac [...]

przy wiekszej ilości powt stosuj mniej serii np. 3 ćw. po 3 x 15, później przejdziesz na 4 x 8 a póżniej na 5 x 5 to wg apokalipsy na mase. na atlasie napisano, ze na wieksze partie 12-16serii po 6-12 powt. kurde, taka ilosc wydaje mi sie przesadzona, skad sie wziely te rozbierznosci?

[...] dlaczego dla lepszego efektu wyciskania hantli...nie krzyzuje sie rak? (tzn jakbysmy hantlem trzymanym w prawej rece chcieli stracic cos, co jest nad lewym barkiem i na odwrot). mamy wtedy wieksze rozciagniecie miesnia, co powoduje wieksza efektywnosc. no, ale pewnie nie ja pierwszy na to wpadlem i chce wiedziec dlaczego tak sie nie robi.

Robert Kubica wyraził swoje rozczarowanie tym, że Kimi Raikkonen nie zostanie jego zespołowym partnerem w przyszłym roku po tym, jak Fin wykluczył swoje starty w Renault F1. Osobiście myślałem, że była taka szansa, lecz najwyraźniej było inaczej – powiedział Kubica w czwartek dziennikarzom w Japonii. Myślę, że to, co powiedział zupełnie [...]

dasz radę jak ja ćwicze mając (chyba) większe problemy z kręgosłupem to Ty też dasz radę troszkę odpoczniesz i będzie klasa zdrowia przyjacielu pozdro

[...] gryf olimpijski takze ten rozstaw nie jest az tak bardzo szeroki, rekordu narazie nie sprawdzam bo wracam spokojnie po kontuzji takze nie zdecydowalem sie jescze zejsc na wieksze ciezary. To jest raczej powrot do formy niz poprawianie rekordow. traktor71, żbik_74, Russell 88: troche nagrywajacy mogl zrobic wieszke ujecie w podciaganiu by bylo [...]

[...] ze dam rade dzis 10x110, jednak przy 100kg wiedzialem ze max dam rade 105kg, i tak bylo Wyciskanie sztangi musze zarzucac sztange nad glowe sam, i ciezary jak juz ida wieksze to juz ciezko po ciagach i wyciskaniu. Ostatnia seriia 10powt na styk Uginania młotkowe hantlami + francuskie w superserii biceps na luzie, a we francuskim cos zle [...]

[...] cwiczylem splitem. Ponadto, mimo tego ze nie zrobilem roztrenowania po FBW ala HST juz po 3 tygodniach widze zmiany w sile i masie. Ramie przekroczylo 42cm, plecy wydaja sie wieksze, no i napewno nogi. Roztrenowanie jednak polecam robic, ja nie zrobilem bo cwiczylem na zanizonych ciezarac po kontuzji, czyli nadal obicazenie idzie do gory. Jak [...]

Widzę Kris że był już pierwszy 10-tek Czy przed każdą seryjką nowego ćwiczenia robisz jedną serię rozgrzewkową ? I pytanie z innej beczki czym sugerować się w dobieraniu przyrostu ciężaru (ostatnia kolumna w tabeli HST) w poszczególnych ćwiczeniach ? Czy wystarczy np. tym że czym większa cyfra maksa (np. przy 100 przyrost 6kg, przy 50 przyrost [...]

Dam jeszce fotke dla celebrantow kultu masy..Chyba ze szytu wagi..:p..dl;a mnie porazka a ubraniu..Waga 113kg chyba uwierzcie mi..Ze teraz psoszegolne patrie sa wieksze moze nigdy nie bede mial ich z osobna wielkich jak teraz glodziu..bo jak teraz widzialem dla mnie masakra ,,Ale uwierzcie mi ten fitness to wieksze miesnie i wogole niz to na [...]

na koniec będzie pogrom!!! założone cele będą o wiele większe!!!

[...] zawodami i jestem mile zaskoczony , Mysle ze raczej te podejscia zostalyby zaliczone poniewaz jest to moje maxymalne zgiecie przy siadach i wlasciwie troche wieksze jedynie uzyskuje przy przednich no ale to inna bajka . 150 myslalem ze bedzie ciezko ale poszlo dosyc lajtowo wiec zobaczymy jak bedzie za tydzien , byc moze pokusze [...]

Wtorek - PUSH Trening 18:30-20:00 Pierwszy raz trening popołudniem. Testuje to przed ewentualnym wejściem na IF, treningi łączone z synem oraz ze względów zawodowych - niebawem moge nie miec juz czasu rano a w godzine juz nie wyrabiam. Rozgrzewka -15 min WL płaska -RAMPA 5 -/-/-/-/-/-/-/-/-/-/ 10/20/30/40/50/60/70/80/90/100x3/ [...]

[...] bilans bialka. Właśnie w 1947 Back , Tomarelli i Bernhard przedstawili badania , ktore pokazaly że karmienie szczurow hydrolizatem białka serwatki spowodowało o ok. 70 %wieksze zatrzymanie bialka niz karmienie kazeiną. Na razie wszystko ładnie. Metionina jest podstawowym aminikwasem siarkowym. Może zostać użyta przez ciało do [...]

Witam. Znam takiego jednego pana grubo po 40stce który waży równo 60 kg a wycisnął 160 na zawodach w moim mieście tzn. Kołobrzegu rozkładając wszystkich na łopatki. Stary jak byś go zobaczył to pomyślałbyś że facet całe życie pracował w kiosku ruchu czytając gazety. To nic dziwnego jeżeli ćwiczy się 3 razy w tyg czyli pn,śr,pią. tylko siłę. Sam [...]

[...] to w dalszym ciagu jest tylko czlowiekiem. z reszta teraz wychodzi jakim kosztem ta mase nabieral. operacje, w jednej rece bak bica, w drugiej trica. gdby tylko w kulturystyce pojawily sie wieksze pieniadze to i ronaldow byloby kilku. im mniej reprezentatywna grupa tym wieksze rozbieznosci Zmieniony przez - hayzer w dniu 2015-01-10 18:31:37

Na pewno będziemy się starać jeździć wszędzie gdzie nas zaproszą. Na razie w Klubie małe przegrupowanie sił, ostatnio trochę komplikacji było ale już chyba wszystko za nami. W dodatku ja byłem ostatnio bardzo zajęty więc jakikolwiek wyjazd nie był możliwy. Teraz z wolnym czasem nadal u mnie kiepsko ale mam już większe pole do manewru czego efektem [...]

[...] roznicy miedzy przyjmowaniem 400 a 600deci moze pozatym ze w drugim przypadku spadlo mi libido w pewnym momencie mimo wysokiej dawki testa i tak jak aptekarz nie uwazam zeby wieksze dawki przekladaly sie u wszystkich bezposrednio na wieksze efekty.na pewno sa wieksze sajdy to napewno agresja,retencja,cisnienie pozatym nie odczulem zadnych [...]

Zamiast stosować 6 serii np. w wyciskaniu na ławce raz w tygodniu, te serie możesz rozłożyć na cały tydzień (2 w poniedziałek, 2 w środę, 2 w piątek). Tak i tak, mięśnie otrzymują 6 serii każdego tygodnia, jednak z HST rozkład serii tworzy zwarte środowisko sprzyjające wzrostowi. Kiedy robisz sześć serii za jednym razem niepotrzebnie wyczerpujesz [...]

Dzięki za wykład o piwie - już wszystko jasne i szczerze mówiąc zrobię co się da by tego unikać już... Aha, czyli ważyć pierś z kury oraz rybki rozmrożone i surowe i na podstawie tejże wagi wyliczać sobie makrosy i kalorie do tabelek? Tak na marginesie: Zamrożona pierś ważyła 370g - ugotowana 185, czy to reguła? Co do kaloryczności to nie jest to [...]