znam wielu ludzi co maja wieksze przedramiona niz bicki w tym sporcie!! zgadza sie przedramie jest bardzo wazne i dlatego nalezy je pozadnie trenowac... jestes niczym Popey hehe sprobuj swoich sil w tym sporcie bo masz warunki... pozdro
[...] wrzucic wyciskanie poziomo albo lekki skos i porecze (idealne polaczenie imo). unoszenie bokiem jest dobrym cwiczeniem, tylko jak napisalem nie bardzo widze to i rozpietki (rozpietki bardziej) w piatkach - po prostu dla mnie to cwiczenia, ktore nie sprawdzaja sie w malej liczbie powtorzen. moze rozpietki na poziomie i wieksze zakresy powtorzen?
Jestes w wielkim błędzie ze bez techniki skoczysz ponad 6m. Idz do klubu. Przecietny nastolatek, ktory coś robił grał w cos, biegal. Jest w stanie skoczyć ponad 5 50.... Nie chce Ciebie zniechęcac do treninigu, ale denerwuje mnie to ze ludzie myślą, ze bez trenera mogą "cos" skakac... Będąc w klubie masz większe szanse na skakanie daleko
[...] na silke przeznaczysz 2 dni. DWA :) 3,to moim zdaniem absolutne minimum,zeby w ogole myslec o masie,chyba,ze nigdy nie byles na silowni,to moooooze,ale to niech sie wypowiedza inni. ale w polaczeniu z juz dwoma treningami SW,2 dni silki,to tak dla formy sobie mozesz cwiczyc podejrzewam,na pewno nie liczac na jakies wieksze efekty ;)
Co mam zmienić w planie treningowym aby dopasować się do możliwości wyciskania sztangi na ławeczce i ogólnie wykorzystania tego, że posiadam stojaki oraz regulowaną ławeczkę? Czy ktoś pomoże? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Redukcja__porady_-t1217202-s5.html#post-19940193 Skoro już masz większe możliwości to nic tylko się cieszyć bo zobaczysz [...]
Gratulacje dla Romana Szymkowiaka, za namowe do startu w trójboju siłowym super wyciskaczy Mirowskiego(1000kg) i Pracownika(710kg) przez to drużyna narodowa sie wzmocni i bedziemy mieli wieksze szanse w walce z Rosjanami i Ukraincami.
Człowieku, nie ruszaj tego syfu bo zostaniesz impotentem. Wiem co mówie, bo sam przez rok brałem fluoksetynę (też SSRI) i mam nieodwracalne problemy z libido, erekcją i trwale obniżony poziom teścia. Poczytaj o PSSD chociażby na wikipedii w wersji angielskiej, to przekonasz sie o czym mówię. Paroksetyna to jeszcze większe g****, już po pierwszym [...]
120g płatków owsianych 2 całe jaja (około 100g) 2 białka z jaj (około 60g) nie daje tłuszczu bo jest juz w jajkach! miksuje i na patelnie witaminy B-33g T-18g W-84g 606kcal 11:30 TRENING! 13:00 Carbo po treningu 50g! 13:30 posiłek II (POTRENINGOWY) 100g ryż bazowy // DAJ PARBOLIED 110g pierś z kuraka // WIECEJ jakaś sałatka lub [...]
JA MAM PARE "ALE" Witam wszystkich! Postanowiłem zamieścić diete do oceny ponieważ stosuję ja od 3 tyg. i nie widzę efektów! JAKA BUDOWA? EKTO CZY ENDO BARDZIEJ? 3 TYGODNIE TO NIE JEST DUZO, WIEC POCZEKAJ I OBSERWUJ ORGANIZM 26 lat 177cm 83kg. ćwicze od dobrych kilku lat bez specjalnie przemyslanego treningu i diety z tym że było [...]
ja mysle ze skoro twoim celem jest zwiekszenie masy to powinienes troche ograniczyc sie z czestotliwoscia treningow bo z tego co widze to klatka plecy 2 razy w tyg(wogole dlaczego tylko 2 cwiczenia na plecy???i brak martwego) ....widze ze nog wcale nie robisz i tu twoj wielki blad jak chcesz lapac kg!generalnie sugeruje zmien plan rob wszystkie [...]
Wynik chyba sprawiedliwy, chociaż zabrakło kilka sekund do historycznej chwili Co do drużyny Szczęsny klasa, obrońcy (oprócz Wasilewskiego) mieli mniejsze lub większe wpadki O ile Głowackiego z Perquisem można tłumaczyć brakiem zgrania o tyle trzeba przyznać, że Wawrzyniakowi zdarzyło się już kilka wpadek w ostatnich meczach Duże problemy [...]
Według mnie obydwaj zawiedli w tej walce. To nie wyglądało jak pojedynek o tytuł mistrza. Dlaczego Zhang i Jędrzejczyk mogły się nap*****lać przez 25 minut bez kalkulowania itp. a ci dwaj wyszli trochę w tej walce na większe p***eczki od dziewczyn %-)
http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-UFC-248.jpg Chris Unger/Zuffa LLC "Nie podjąłem głupiego ryzyka, które tłum chciał, żebym podjął. Wiesz dlaczego?” – Israel Adesanya wyjaśnia swoją strategię w walce z Yoelem Romero W miniony weekend główna walka wieczoru gali UFC 248 była dla większości fanów MMA słabym pojedynkiem. Mistrz wagi [...]
Nagrody są za pierwsze trzy miejsca ito bardzo pokażne... Dalej będą dyplomy. Oprócz tego masa próbek róznych supli oraz pamiatkowe koszulki... Na chyba żadnych zawodach w Polsce nie ma takich nagród,jedynie w Zlotoryji były większe ale tam była obsada miedzynarodowa a właściwie światowa czołówka... Z tego co rozmawiałem w klubach poznańskich [...]
Dobry poziom zawodów i dobra organizacja. Szkoda, że rozciągnęło się to tak w czasie. Wszystkim startującym należą się słowa uznania, a zwycięzcą tym większe gratulacje, bo każda kategoria miała moc rywalizacji o 1-sze miejsce.