wieksze

"PIERWSZY DZIEŃ NA SIŁOWNI".Wyobraźnie sobie Kubę, który postanowił zacząc trenować i akurat w pobliżu znajdujecie się wy-ludzie dobrej woli.Co byście mu polecili na pierwszy raz ? O poranku w dzień pierwszej wizyty na siłowni Kuba znajduje na biurku następujący list: Drogi Kubo, cieszę się, że postanowiłeś wziąć się za siebie i zacząć treningi na [...]

A wszystko możliwe - dzisiaj trenowałem nogi to wrzucałem ciężary większe, niż zwykle i czuło się zmęczenie.

to nie jst duzo dla przezwyczajonego ogranizmu. skladalo sie na to 2 kapsy SX (siekiera) i 2 mocne kawy(3-4 lyzeczki mielonej).zaznacze ze zawsze jak wchodze na jakies wieksze dawki mocnych spalaczy robie to stopniowo obserwujac reakcje organizmu. standardowo dzien w dzien rok w rok pije 2 kawy dziennie co daje ok 400-600mg cofeiny.czuje je zawsze [...]

Uodpornienie się na stymulanty to w dużej mierze zasługa właśnie spożywania wysokich dawek kofeiny przez długi czas, a zdecydowanie mniejszej 'naturalna' oporność na stymulanty Twojego organizm. Nie wiem jakie pozytywy widzisz w tym że aby poczuć działanie spalacza czy na przykład jakiegoś suplementu przed treningowego musisz dawać zdecydowanie [...]

Po tym jest wieksze pragnienie? Dzis wypilem juz okolo 6l wody, gdzie normalnie 3l mi starcza..

Witam prezesów %-) Mam tutaj takiego kolegę oczywiście z 1.3 %-) http://pics.tinypic.pl/i/00420/5fkj3ub4q3nd_t.jpg I takie pytanie mam do was, czy ten kolega nie zmienił koloru ? Coś mi się ubzdurało, że on był chyba kiedyś taki różowawo/fioletowawy ? No i czy sprawny kolega tak na oko bez kosztowania :-D Jest on z czasów jak jeszcze był legal i [...]

Już niegdyś pisałem, że na początku testowałem większe dawki - i też było ok.

dzieki za dopowiedzenie jednak wieksze dawki Tobie nie posluzyly zostan zatem przy 6ciu to i tak 6 g lecyny taka ilosc dostarcza ~60g WPC !

TAK BYŁO W DNIU 6 (nietreningowym): Dzień spedzony spokojnie, w sumie to albo siedziałem na sfd, albo uczyłem sie, albo czytałem książkę Dieta trzymana idealnie, suplementacja zachowana idealnie Muszę przyznać, że myslałem, ze będę miał większe zakwasy na klacie po piatkowym treningu a wcale nie odczuwałem takich dużych. Może to zasługa Bcaa, [...]

Miska: http://s30.postimg.org/r6tag00td/dieta_2014_06_01.png Warzywa: ogórki małosolne, czerwona kapucha Płyny: kawa, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta Przyprawy: cynamon, tymianek, i coś tam jeszcze bo kaczkę tata przyrządzał :-D Trening: - około 2h treningu jeździeckiego, ja po koniach mam większe zakwasy niż po przy czymkolwiek [...]

Miska: http://s7.postimg.org/xi59i9fgr/dieta_2014_06_23.png Warzywa: ogórki gruntowe Płyny: duuużo wody, zielona herbata, pokrzywa, kawa, czarna herbata *No szału nie ma, przy zupie pomidorowej pisze "light" bo to był sam "płyn" na rosole z korpusu z przecierem pomidorowym:) Poza tym średnio chce mi się jeść, bo dopadło mnie przeziębienie, katar, [...]

Piękny wynik. Pierwsze miejsce i nagroda jest tylko dodatkiem. Korzyści z udziału są o wiele większe, po pierwsze to jak sam przyznajesz klatka dostała inaczej niż zwykle skoro trening po próbie był zupełnie inny. A dwa, to zaimponowałeś swoim wynikiem przynajmniej jednemu kolesiowi - mnie. A na koniec sportowa rywalizacja jet zawsze super zabawą. [...]

Buby wdech, wydech, wdech wydech i sapiemy Xspeed08 ma nadzieje ze beda jeszcze wieksze, jeszcze ze trzy miesiace pobawie sie wiekszymi ciezarami, a pozniej zejde na 15+ powtorzen, chyba ze znow mi sie zmieni punkt widzenia. Czym wiecej czlowiek cwiczy tym bardziej zmieniaja mu sie priorytety

Xspeed08 sprawdz, nie jestem pewna czy latwiej, raczej nie sadze by to robilo duza roznice. Mnie bardziej chodzi o wieksze zaangazowanie przywodzicieli. A latwiej to tylko pod tym wzgledem, ze w tym cwiczeniu , z zasady, schodzisz do kata 90 stopni. A nogi mam po prostu silne, bo trenowalam sprint, bylam plotkarka i mam duza wytrzymalosc.

[...] nie rzucac sie zaraz na cwiczenia z wolnymi ciezarami, ale na urzadzeniach warto juz zaczac. 80kg przy tym wzroscie, to nie jest waga ktora ogranicza juz ruch czy powoduje wieksze dolegliwosci, kiedys tak wszystkie wazyly i w polu zasuwaly jak male parowozy. Dla ciebie bezwzglednie ACT jest polecane, po jednym cwiczeniu na miesnie, glownie na [...]

Piszesz, że masz ochotę na większe ciężary, ale boisz się - może pas by pomógł??? Ale ja się tam nie znam przecież

Jeśli kapsy mają 1000mg to trzy wystarczą, takie jest dzienne zapotrzebowanie organizmu. Czytałem i rozmawiałem na temat czy brać większe dawki na dobę i konkluzja jest taka że nie ma sensu.

Kurde, nie mogę edytować swojej wypowiedzi. Co do pleców to nachwyty mam w drążku i na wyciągu. Do reszty brak zastrzeżeń? Aaa i jeszcze pytanko co do aerobów większe ilości lepiej w dni bez treningu? A po samym siłowym ile +/-? Jak się przesadzi z aero po siłowym to było nie było wolniejszy progres na masie, nie? Zmieniony przez - Piter_1988 w [...]

Co prawda nie jestem senegrothem, ale uważam odin, ze właśnie mniejsza liczba powtórzeń i większe ciężary na klasycznych ćwiczeniach, poprawiają naszą sylwetke lepiej niż nie jeden gazetowy plan kulturystyczny. Na swoim przykładzie twierdzę że od tego typu treningu moja masa stała się większa, twardsza i w ogóle lepsza jakościowo

Odin tylko przez 5x5 to ja miałem na myśli 5x5 na stałym ciężarze Zacznij np od 70% maksa i co tydzień +2,5-5kg. Jak dojdziesz do 80% to Twoje uda będą już z 2cm większe a to dopiero początek zabawy uojciec Kuba co ja bym dał żeby mi się niska waga trzymała jak Tobie.....już nie wchodzę na wagę ale pewnie 72 z rańca dziś przekroczyłem