wieksze

Ja mam pytanie o Martwy ciąg. Widziałem ostatnio, że kolega robił martwy z 5-10cm podstawek ( sztanga na podstawkach on na podłodze) i tak się zastanawiałem czy nie byłaby to lepsza opcja dla mnie, ponieważ jestem wysoki i martwy przy większych ciężarach zawsze wstaję z wysokich bioder choćbym nie wiem jak starał się korygować, a w takiej pozycji [...]

Proponuję zacząć od podwieszonych postów. 2-3 ćwiczenia na większe partie, 1-2 góra na mniejsze na dobicie,

Mam pytanie dotyczące zakwasów. Zawsze jak zrobię mocny trening to na drugi dzień mam małe albo średnie zakwasy (takie, że tak powiem znośne) a dopiero na trzeci dzień zakwasy są większe. Czy to normalne? Czy to świadczy o czymś, można na tej podstawie określić jakieś "zdolności" mojego organizmu np do regeneracji?

[...] pomnozyc te 1000 x 200 ! Nie spotkalem sie z firma produkjaca vit.B12 o wiekszym stezeniu niz 1000mcg w ampulce - natomiast koenzym to i owszem tu zdarza sie o wiele wieksze stezenie ... stad wlasnie bylo moje pytanie. Piszac o procedurach dopuszczania srodka spozywczego do obrotu nie piasalem o naszym kraju (nasi lekkoatleci nie [...]

Wojtek,dlatego jeśli są węgle i Fat to pierwsze co powinno lecieć to jakiś Baton czy lód,owoce,etc. Wtedy 24/7 po pierwsze kontrolujesz co jesz , po drugie jesz codziennie coś,nie dużo ale zawsze coś i po trzecie łatwiej kontrolo2ac napady głodu. One będą ale łatwiej powiedzieć sobie nie. Dlatego miska "Wszytsko ale nic" (całe podejscie w sumie [...]

[...] oczywiscie z rozgrzewka. wiesz co Obli jak przeczytalam to co mi rozpisalas to wydawalo mi sie taaakie latwe,a rece jeszcze teraz mi sie trzesa,ja mam wrazenie ze powinnam wieksze bciazenie miec ale te wznosy bokiem sa niestety nie do wykonania.czy ja mam zwiekszac z treningu na trenig obciazenie..Jutro robie Hiit,wogole mam wrazenie ze moj [...]

obli zaczeła ,madu , ja i widze kolejna mamuśka a co.....mamuśki też mogą być fajne laski- sama niedawno miałam twoje wymiary - ba nawet dużo większe - będę zaglądać - pozdrawiam

grube kości, ująłbym to jako budowę szkieletu, osoby z cięższym i większym obwodowo szkieletem mają odpowiednio większe średnie wymiary ciała od osób z drobniejszym kośćcem ;]. tak więc cięższy szkielet = łatwiej załapać masę, która kobiecie raczej się nie przyda, a więc mniejszy szkielet to nic złego .

Elo Lager a ty to czasami nie palisz czegos innego niz papierosy Widze ze cyber picie na dobre sie rozkreca A w ogole wiecie,ze jak potrzyma sie w ustach jakies wieksze procenty to tez idzie w glowe i zamula..? to juz rozumiem dlaczego mi nigdy alkohol nie uderza do glowy Zmieniony przez - amm w dniu 2008-06-15 19:14:35

40neos nie 8-) Kamil - clen to nie saa ;-) poczytaj dogłębniej, popytaj koksowników z forum. Sajdy? Ciśnienie nic wiecej, reszta to wymysły 8-) przy Fervexie wieksze sajdy są :))

Ta sztanga łamana to z powodu ciężaru? Nie lubię łamanej :-) Wiosłowanie podchwytem wg mnie bardziej spina łopatki oraz pozwala na większe spięcie mięśni pleców - łokcie przesuwają się bardziej do tyłu.

Nigdy nie mów nigdy. Zobaczysz jeśli będziesz tego chciała :-) tzn. jeśli będziesz do tego dążyć. Masę mięśniową bardziej budują większe ciężary niż większa ilość powtórzeń - 6-8p będzie ok. Jeśli chcesz mieć napompowane mięśnie to rób 10-12p :-)

ajazy ma rację :-) Dlatego nie rozumiem wykonywania ćwiczeń z liczbą powtórzeń określoną na maks i to przy małym (stosunkowo) obciążeniu. Rozumiem maks przy dużych obciążeniach pozwalających na wykonanie 4-10p Przy większej ilości powtórzeń to walka o przetrwanie i raczej nie służy rozwojowi muskulatury ale jej kształtowaniu w mniejszym stopniu [...]

Proponowałbym większy rozstaw stóp a palce skierować na zewnątrz. Mnie większe wypchnięcie tyłka ciągnęło do upadku.

Na temat szkodliwości czy też nie, fruktozy wypowiadał się nie będę. Nigdy nie zjadłem 2kg lodów i pewnie nie zjem :-) Mimo iż się nie znamy, cieszy mnie bardzo fakt, że dbasz o swoje zdrowie, nie popadajmy jednak w paranoję. Największą wadą fruktozy jest to iż wchodząc w skład powszechnie stosowanego syropu glukozowo-fruktozowego sprzyja [...]

01.12.2017 DT Siłownia w centrum, jak trzeba - ludzi nie za wiele, tylko trochę późno jak na mnie pod koniec tygodnia. Ale było ok - szkoda, ze tak mnie wykończyło wyciskanie i arnoldki, ze już mi się aerobów nie chciało. Powinnam jutro pojechać na siłkę tylk na aeroby i porządne rozciąganie. Plecy bolą po wczorajszym, doopsko i łydki będą boleć [...]

19.12.2017 DD czyli Dzień Dramatu na Siłowni Poszłam, miałam się przełamać i nawet mi się zaczęło podobać - a tu łokieć coś nie halo... I reszta już bez humoru. Dobra - płacę cenę za przerwę, za lenistwo, za tryb życia który w przerwie prowadziłam i przeziębienie co mnie dopadło... D PUSH 1. 11.11.2017 2. 25.11.2017 osiedlowa 3. 01.12.2017 4. [...]

27.12.2017 DT Osiedlowa, trochę leniwie - ale najważniejsze zrobione. W planie bałagan przez to, ze juz dawno na normalnej siłowni nie byłam i ćwiczenia popodmieniane... D PUSH 1. 11.11.2017 2. 25.11.2017 osiedlowa 3. 01.12.2017 4. 19.12.2017 osiedlowa 5. 27.12.2017 osiedlowa glute bridge jako mobliizacja przed HT 1. ccx2sx10, 10kgx2sx10 2. [...]

ja tam nie wiem czy zdrowszy czy nie ale wczoraj też pomyślałem o HB, że dla Paatik będzie lepszy LB wymusza większe pochylenie HB będzie łatwiej kontrolować pochylanie w przód i będzie ono mniejsze, być może to pomoże wyeliminować te problemy ale i tak trzeba spróbować sam też przestawiłem się na HB i wydaje mi się że poprawiła mi się stabilność [...]

Paatik, może się mylę z tymi łokciami, ale wydaję się że ruch powinien się kończyć (tak łokieć do linii pleców) dalszy ruch tyra tył barków. Ale podstawowa sprawa to co wyżej piszą Panowie - ciężar, ciężar i jeszcze raz ciężar. Chcesz się podciągać bez pomocy, a wiosłujesz 30% masy ciała. Tak jak mówi ajazy. "pal licho technikę", Moim zdaniem [...]