Kaka biorę, bo zapotrzebowanie w ciąży jest większe i obawiam się, że pewnych rzeczy bym nie dostarczyła. Teraz biorę Falvit mama+ Vit D + tran. Ale będę szukała czegoś prostszego, bo zależy mi na suplemencie który zawiera: kwas foliowy, żelazo (ostatnio mniej mięsa, jak dużo to bym olała) i jod. Witaminę D i tak cały czas. Omega 3 też [...]
Maria zawsze może być gorzej :p Serio totalnie się tym jakoś nie przejmuje. Przynajmniej w tym momencie :D Jest na pewno dużo lepiej z miska teraz. Wpadają ciągle jakieś rzeczy którymi bym się nie chwaliła i jem czasem gotowe obiady typu pierogi ale dużo zadziej. Jerzyk ma 15 miesięcy i już nawet biega :p Zakwasy coraz większe jutro pewnie [...]
Anarchy 1,5 porcji + FlashOver 2,5 porcji klata + tric Pompa 7/10 napuchłem ale imo po takim combo powinno mnie rozrywać ! pobudzenie 7/10 po kilku dniowej przerwie urlopie i wypiciu troche % coś trzepło pobudzenie fajne więcej poweru ale to nie do końca zasługa supli smak ok rozpuszczalność zależy który suplement Trening bardzo udany power był [...]
A no faktycznie Masz jakieś większe cele czy zostajesz przy tym co masz? Ja na swoje 180cm 90kg pragnę przy niskim %bf. Coś typu Cromwell i Krac. Te ponad grubo 100we to już dla mnie niedźwiedzie
Jakis tam leszcz wyzej pytal jakie ciezary zakladam to odpowiadam ze male ale jak na takich rosne nawet to po co wieksze ? Bombowiec szarpnie na lawie na raz ponad 200kg a mowil ze seriach macha 100kg i co maly jest ?
Tak, w treningu typu dwubój czy trójbój, ogólnie fbw gdzie masz standaryzowany wysiłek jadłbym tyle samo. Ale na splicie- gdzie masz osobno ramiona a osobno nogi- amba %-) Wojtek- u mnie brat to podobnie zrecenzował; do 800 kcal jest b. spoko. Mi pasują po prostu nawet nieco większe różnice bo nie mam problemu z głodem. Całe życie jestem głodny [...]
no może za bardzo patrzę pod kątem takiego konkretnego zaawansowania pod ciężar. przeyebane trochę, bo wiedza jest a wyników brak... wyjątek potwierdza regułę....im masz więcej teorii na wszystko tym większe g**** zbudujesz
Siłę można budować naturalnie latami-bez stagnacji,bez plateau.Wszystko idzie wolniej,nie ma takiego przełożenia na wygląd,aczkolwiek można podnosić konkretne ciężary.Tyle że masz większe ryzyko kontuzji.Jakiejkolwiek.Bomba jak wiadomo wzmacnia nie tylko mięśnie...
Na obwodzie złożonym z 11 ćwiczeń - i 2 min przerwy po czymś takim- taaa, ludzie mają fantazję - nie zrobisz siły Jak chcesz siły to rób obwód złożony z 3-4 ćwiczeń na 3-5 powt, ciąg, wycisk, drążek, push press przykładowo. I tyle, cały trening Po co tyle wycisków na klatę masz, 3 rodzaje, wszystkie po kolei? I po co w obwodzie pod sztuki walki [...]
Cześć Wam. Pytanie kieruję przede wszystkim do ekipy treca. Mianowicie chcę się dowiedzieć jakie miałka są używane w następujących odżywkach węglowodanowo-białkowych Titan Mass oraz Hard Mass, że proporcje aminokwasów zawartych w białku są 2 krotnie większe w titan massie. Wypiłem już kilka kilo Hard Massa i zastanawiam się nad zmianą na coś [...]
[...] do sniadania i wpc/wpi do potreningowego ryzu . Bicu , moze do Platkow Jeczmiennych+Owsianych z mlekiem i bialeczkiem na sniadanie dozuce 1 lyzke masla orzechowego zeby T wieksze , czy moze poprostu jesc orzechy miedzy posilkami i tyle starczy ? Kminie trenign ksosu z KiFa : 2 serrie skos 45 stopni a poniej 2 serrie tak z 30 stopni hantle , [...]
[...] na plaska skos rozpietki czy zostawic skos jako priorytet , rozpietki na 30 stopniach cos mnie nie przekonaly . Biceps ja juz naprawde nie wiem co robic , robia mi sie coraz wieksze rozstpey juz na calej dlugosci od barku prawie do lokcia nawet na zewnetrznej stronie bica juz sie pojawiaja . Nie wyglada to zbyt smacznie Zjadlem chinczyka [...]
ASRock ch**owy bo co?! Masz?! Ja mam i jak dla mnie jest zaj**ista. Prosty BIOS, dużo funkcji, wszystkie wejścia na właściwych miejscach. Dlaczego sklep stacjonarny tylko w grę wchodzi? Boisz się, że Cię oszukają? Ja nie dostałem jednej części, napisałem do nich i na drugi dzień ją wysłali do mnie. Zaj**iste sklepy i można wysyłkę za darmo [...]
[...] tak jakby ktos ja zrobil za 100 zl, smierdzi walkiem jak cholera Dodatkowo musisz miec ich strone jako startowa-keyloggery welcome! Walek jak cholera, ale niektorzy naiwni uslyszeli kwote 4k$ i mysla ze aka beda zarabiac- dozywotnio Kurde to ja Ci powiem ze masz wieksze szanse zarabiac wkladajac zab pod pduszke i wrozka zamieni zab na kase %-)
Paula- dziennik ciążowy vol. 2
