wieksze

lapy nigdy nie moga byc za wiekie. czym wieksze tym lepsze. Ale moje nie sa !!

niewiem jak to jest he ale maricin waze od ciebie wiecej ten sam wzrost aty jestes duzo szerszy i wieksze wymiary hee przekozacko ziomos

Dzięki za odpowiedź. Co do wspięć to przepraszam - faktycznie miało być 2 sekundy u góry i 2 sekundy na dole. Wprawdzie starałem się wydłużyć ruch, ale to wciąż nie to. No i stopa rzeczywiście leży źle. Następnym razem obiecuję poprawę. :-) Teraz seria pytań: 1. Jak szeroko powinienem stanąć oraz jak ułożyć stopy przy przysiadach? Aktualnie [...]

Podbij lekko węglowodany. Po 20g w dniu T i NT. Mamy jeszcze 2 tygodnie-czas dorzucić do pieca.Trenuj intensywniej. Czas na większe ataki ciężarowe.Spadek z 10 na 8 czy 7p w ostatniej serii nie jest niczym złym:-)

-3cm w pasie i lekki przyrost w reszcie partii.Wyszedł nam z tego recomp. Ramiona,nogi i grzbiet wyraźnie większe.Wystarczy spojrzeć na 1 i 2 zdjęcie;-) Technika na początku projektu leżała i kwiczała. Musieliśmy pierw to naprawić.Więc jeżeli ktoś ma teraz pisać że progres siłowy słaby-niech ugryzie się w język;-) Do tego wyszło że posiadasz wady [...]

Nie sądzę aby był to wpływ tych substancji na Twój organizm. Bardziej prawdopodobne jest to, że problem wynika z wpływu Twojej psychiki na organizm. Być może się mylę, ale prawdopodobieństwo tego wydaje się większe niż działanie tego typu kilku różnych substancji, które nie powodują tego typu skutków ubocznych u zdrowych osób. Łatwo więc [...]

No dobra, przekonaliście mnie do tej redukcji. To ma znaczenie przy robieniu masy, że mam teraz wysokie BF? Wtedy większe tendencję ma się do nabijania tłuczczu? Czytałem gdzieś jakiś artykuł o tym czy post, o to chodzi dobrze rozumiem? Do jakiego momentu robić redukcję? Brać odżywki typu kreatyna i białko na redukcji? Białko wliczać do dziennego [...]

Sraka-dupaka. Kiai to tylko okrzyk. Przy krzyku napinają się rózne grupy mięśni, i przez to kiai jest kolejnym sposobem na zwiększenie siły ciosu. Trzeba zauwarzyć, że poprawne kiai to okrzyk nie gardlowy lecz przeponowy, co daje większe efekty.

a wgl pytanie z innej beczki jak to dziala ze mam wejsc na wieksze kalorie powiedzmy na 2500 przytyje z 5-6kg, i zeby spalac te 5-6 kg wystarczy bedzie od tych 2500 powiedzmy odjac 200kcal tylko?

tłuszcz nie odpowiada tylko za zwiększanie tkanki tłuszczowej tak naprawdę większe pradopodobieństwo że jej przybędzie jest z ww.....poczytaj trochę po treningu wystarczy dać ok 60g ww z białkiem po ok godz znów posiłek

Dziś mam ok 140g a w inne dni starałam się nie przekraczać 100g. To jak z tymi kaloriami? Powinnam stopniowo dodawać czy wskoczyć na jakieś większe?

Saki nieobliczalny, zlał Ghite, ma większe doświadczenie, pomimo tego typuje Sponga. Taki mlody gniewny, ktory musi namieszać ;]

Hmm wiesz cykl był lajtowy , nie zauważyłem jakiegoś konkretnego bloka , napewno jadra byly w jakimś stopniu przyblokowane , pamiętam ze odblokowalem sie normalnie bodajże 3 shoty Pregnylu i 12 Clomid'ów . Jako ze używałem Deki , a nandrolony blokują mocniej niz standardowy teść Enan . To zpewnościa byłem przyblokowany . Cykl był króciutki [...]

Najpierw zdecyduj czy chcesz ćwiczyć dwoma zestawami A i B czy jednym zestawem Treningi rób w: poniedziałki, środy i piątki a jeśli Ci tak nie pasuje to wtorki, czwartki i soboty Liczbę powtórzeń rób jak przy splicie na mase czyli od 12-8 Na większe partie takie jak nogi, plecy i klatka daj po 3 serie, a na reszte partii czyli barki, biceps i [...]

Dzień 39 czwartek DNT cały dzien poza domem, ale w końcu kupiłam auto, pełen sukces micha czysta, wieczorem sie porozciągałam Dzień 40 piątek trening dzień 4 rozgrzewka 5 minut orbitrek, pajacyki, przysiady, wymachy, rozciąganie 1. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) R 8kgx12/R18kgx12/28kgx10/33kgx10/35,5kgx9/35,5kgx9 R 2x12 x12kg 28 kg x10/33kg [...]

Cześć :-) Jak dziewczyny wspomniały Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest większe niż sobie ustalasz - nie tylko ze względu na wzrost, ale też na to, że potrzebujesz energii do nauki. Jak dla mnie biorąc pod uwagę Twój typ budowy powinnaś zdecydowanie zwiększyć ilość spożywanych węglowodanów. Warto też popracować nad jakością Twoich posiłków [...]

Jeżeli masz możliwość to nie czekałbym z przeniesieniem na siłownię,ani chwili.Trening pod okiem instruktora wskazany jak najbardziej od samego początku.Większa ilość sprzętu stwarza większe możliwości do rozwoju Twojej sylwetki.

Daj większe cieżary a mniejsz liczbe powtórzeń.

a no właśnie tutaj masz rację, ilość ilością a jakość jakością, niestety to już zapewne dużo większe fundusze jeśli chodzi o badanie

zgoda wieksze, ale pomysl jakie to dopiero byloby ciekawe ?>< najciekasze byloby badanie skladu wegli w gainerach / bo wiekszosc gainerow pozostaiow duzo do zyczenia/niestety to o wiele trudniejsze niz badanie bialek. ciwkaym byloby tez badanie zanieczyszczen pierwiatkami nieorganicznymi, w takich przypadkach moze nie jeden z forumowiczow [...]