wieksze

Na temat szkodliwości czy też nie, fruktozy wypowiadał się nie będę. Nigdy nie zjadłem 2kg lodów i pewnie nie zjem :-) Mimo iż się nie znamy, cieszy mnie bardzo fakt, że dbasz o swoje zdrowie, nie popadajmy jednak w paranoję. Największą wadą fruktozy jest to iż wchodząc w skład powszechnie stosowanego syropu glukozowo-fruktozowego sprzyja [...]

01.12.2017 DT Siłownia w centrum, jak trzeba - ludzi nie za wiele, tylko trochę późno jak na mnie pod koniec tygodnia. Ale było ok - szkoda, ze tak mnie wykończyło wyciskanie i arnoldki, ze już mi się aerobów nie chciało. Powinnam jutro pojechać na siłkę tylk na aeroby i porządne rozciąganie. Plecy bolą po wczorajszym, doopsko i łydki będą boleć [...]

19.12.2017 DD czyli Dzień Dramatu na Siłowni Poszłam, miałam się przełamać i nawet mi się zaczęło podobać - a tu łokieć coś nie halo... I reszta już bez humoru. Dobra - płacę cenę za przerwę, za lenistwo, za tryb życia który w przerwie prowadziłam i przeziębienie co mnie dopadło... D PUSH 1. 11.11.2017 2. 25.11.2017 osiedlowa 3. 01.12.2017 4. [...]

27.12.2017 DT Osiedlowa, trochę leniwie - ale najważniejsze zrobione. W planie bałagan przez to, ze juz dawno na normalnej siłowni nie byłam i ćwiczenia popodmieniane... D PUSH 1. 11.11.2017 2. 25.11.2017 osiedlowa 3. 01.12.2017 4. 19.12.2017 osiedlowa 5. 27.12.2017 osiedlowa glute bridge jako mobliizacja przed HT 1. ccx2sx10, 10kgx2sx10 2. [...]

ja tam nie wiem czy zdrowszy czy nie ale wczoraj też pomyślałem o HB, że dla Paatik będzie lepszy LB wymusza większe pochylenie HB będzie łatwiej kontrolować pochylanie w przód i będzie ono mniejsze, być może to pomoże wyeliminować te problemy ale i tak trzeba spróbować sam też przestawiłem się na HB i wydaje mi się że poprawiła mi się stabilność [...]

Paatik, może się mylę z tymi łokciami, ale wydaję się że ruch powinien się kończyć (tak łokieć do linii pleców) dalszy ruch tyra tył barków. Ale podstawowa sprawa to co wyżej piszą Panowie - ciężar, ciężar i jeszcze raz ciężar. Chcesz się podciągać bez pomocy, a wiosłujesz 30% masy ciała. Tak jak mówi ajazy. "pal licho technikę", Moim zdaniem [...]

Szajba - dzięki, ale jak pójdę z suwmiarka i miarą to będą większe jaja niż jak pójdę wagi szukać. Na pewno jest. Obiecuję zważyć i tym samym sprofesjonalizować rozpiski:) Pewnie Fans ma rację ze coś koło 8-10kg

40neos nie 8-) Kamil - clen to nie saa ;-) poczytaj dogłębniej, popytaj koksowników z forum. Sajdy? Ciśnienie nic wiecej, reszta to wymysły 8-) przy Fervexie wieksze sajdy są :))

Elo Lager a ty to czasami nie palisz czegos innego niz papierosy Widze ze cyber picie na dobre sie rozkreca A w ogole wiecie,ze jak potrzyma sie w ustach jakies wieksze procenty to tez idzie w glowe i zamula..? to juz rozumiem dlaczego mi nigdy alkohol nie uderza do glowy Zmieniony przez - amm w dniu 2008-06-15 19:14:35

[...] oczywiscie z rozgrzewka. wiesz co Obli jak przeczytalam to co mi rozpisalas to wydawalo mi sie taaakie latwe,a rece jeszcze teraz mi sie trzesa,ja mam wrazenie ze powinnam wieksze bciazenie miec ale te wznosy bokiem sa niestety nie do wykonania.czy ja mam zwiekszac z treningu na trenig obciazenie..Jutro robie Hiit,wogole mam wrazenie ze moj [...]

obli zaczeła ,madu , ja i widze kolejna mamuśka a co.....mamuśki też mogą być fajne laski- sama niedawno miałam twoje wymiary - ba nawet dużo większe - będę zaglądać - pozdrawiam

grube kości, ująłbym to jako budowę szkieletu, osoby z cięższym i większym obwodowo szkieletem mają odpowiednio większe średnie wymiary ciała od osób z drobniejszym kośćcem ;]. tak więc cięższy szkielet = łatwiej załapać masę, która kobiecie raczej się nie przyda, a więc mniejszy szkielet to nic złego .

Wojtek,dlatego jeśli są węgle i Fat to pierwsze co powinno lecieć to jakiś Baton czy lód,owoce,etc. Wtedy 24/7 po pierwsze kontrolujesz co jesz , po drugie jesz codziennie coś,nie dużo ale zawsze coś i po trzecie łatwiej kontrolo2ac napady głodu. One będą ale łatwiej powiedzieć sobie nie. Dlatego miska "Wszytsko ale nic" (całe podejscie w sumie [...]

[...] pomnozyc te 1000 x 200 ! Nie spotkalem sie z firma produkjaca vit.B12 o wiekszym stezeniu niz 1000mcg w ampulce - natomiast koenzym to i owszem tu zdarza sie o wiele wieksze stezenie ... stad wlasnie bylo moje pytanie. Piszac o procedurach dopuszczania srodka spozywczego do obrotu nie piasalem o naszym kraju (nasi lekkoatleci nie [...]

1. Robię plan treningowy 4s / 10-12p przysiad, wyciskanie, wiosło, pompki na poręczach (A), przysiad, MC, military press, podciąganie na drążku (B), 3x w tygodniu ABA / BAB. Problem w tym, że w ogóle nie mam zakwasów, ani trening nie jest jakiś męczący. Niby w czasie treningu daję z siebie 150%, bo końcowe powtórzenia robię z ledwością, ręce mi [...]

"2. Co poprawić, jeśli klata mi nie rośnie? Barki rosną w oczach, a klata jest węższa niż boczki na brzuchu." Tez miałem duży problem z klatą. Ciężko mi było ją ruszyć. W moim przypadku sprawdziło się zwiększenie objętości (Docelowo po 3 serie na płaskiej, skosie dodatnim i skosie ujemnym. W jednym tygodniu na hantlach w drugim na gryfie i tak na [...]

to oznaka zbyt intensywnego treningu jak była przerwa, możliwe, że krótkie przerwy treningowe spowodowały większe mikrouszkodzenia choć najczęściej kumulacja mikrouszkodzeń następuje w drugim dniu po treningu więc może dlatego

Witam, mam kilka pytań. 1. Przybyło mi trochę tłuszczu tam, gdzie go nie chcę. Czy robiąc masę można jednocześnie go zlikwidować? Wszak robię masę mięśniową, nie tłuszczową, chociaż są ze sobą związane. 2. Moje mięśnie zauważalnie szybko rosną mimo, że jestem młody stażem. Niestety, są o wiele większe jedynie przy naprężaniu ich, bez tego efekt [...]

Tylko dlaczego są widocznie większe jak je naprężę, a w "stanie spoczynku" nie widzę różnicy przed tym, jak zacząłem ćwiczyć?

Tylko dlaczego są widocznie większe jak je naprężę, a w "stanie spoczynku" nie widzę różnicy przed tym, jak zacząłem ćwiczyć? mięsień napięty jest zawsze większy niż w spoczynku będziesz odpowiednio jadł i ćwiczył to mięśnie będą rosnąć