większe niz 190? to chyba tiak : >190 xD Po drugie nie jestem wysoki 17x cm ale z tego co czytam to chyba wysokim nie tyle ciezko zrobic mase co zrobic mase ale by dobrze wygądała np.: 40cm łapa u człowieka 170 całkiem inaczej wizualnie wygląda niz u gościa>190cm. (czytaj człowiek 190 bedzie miał wizualnie chudą rękę)...Tak myśle Pozdro [...]
topolina jestem. Pokusiłbym sie nawet o stwierdzenie hardgainer, chociaż wydaje mi sie że ta trudnośc w łapaniu masy wynika z braku diety Co do łapy, to wcale nie wydaje mi się żeby ramię 40 u wysokiego wyglądało chudo, po prostu kwestia tego jak te ramie jest wyrzeźbione - jak mamy bardzo niski BF to na pewno bedzie wyglądać na nieco większe.
Helsing, przy napince wygląda to nawet wzglednie ale jak nie spinam miesni to ramie wygląda tak że niejedna dziewczyna ma wizualnie wieksze i własnie to mnie najbardziej wkur..rza w tym wzroscie że wszystko wydaje się optycznie mniejsze ;-/ Ktoś dobrze powiedział że wysoki wzrost ma tyle samo zalet co i wad
[...] barki wznosy hantli stojac 4*8/10/12/14 wyciskanie sztangi za glowy w siadzie 4*8/10/12/14 wyciskanie hantli w gore siedziac 4*8/10/12/14 nogi chyba sa troche wieksze jak barki i je powinienes robi na poczatku bo masz wtedy najwiecej sily. Trening zaczynasz od dupy strony. 1. Wycisk z wybiciem z nog 4s 2. Unoszenie bokime 4s 3 [...]
ja p******e... przypomniales mi, ze od tygodnia daa powinienem juz jesc%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ecf20a4f1c041d8aacb75dd0c8d7d34.JPG wieksze juz sie jadalo np aminy od california fitnes%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-21 20:18:43
co do tych 40 kg na klate to zgadza się mało ale to wynika z faktu że dopiero jutro dokupię większe obciążniki bo na ten gryf ani na hantelki nie da sie już więcej założyć :/
no to zwracam honor... ale "Pracownicy huty Kara ośmieleni sukcesem swych łódzkich kolegów którym wcześniej udało się zawiązać towarzystwo sportowe ŁKS powołali do życia klub sportowy" wiec to jednak ŁKS ma wieksze tradycje
może dojdzie do rewanżu z Andersonem to zobaczymy co się wydarzy, ale z Rumble też Belfort za dobrze nie wyglądał a Rumble w trybie zombie do tej walki wszedł, gdyby walka była w 205 to mogłoby się to inaczej potoczyć a to niecałe 2 lata temu było. Generalnie Vitor miał problemy i imo nadal będzie je miał z zapaśnikami-Jones, Hendo w pride, Ortiz, [...]
Trening: Wyciskanie sztangi płasko na Smithi'e: 12 x 60 / 8 x 70 / 4 x 75 Hantle skos +: 12 x 17 / 10 x 17 / 10 x 17 Rozpiętki +: 10 x 11 / 10 x 11 / 10 x 11 Żołnierskie wyciskanie: 10 x 30 / 7 x 30 / 8 x 30 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 10 x 20 /10 x 25 / 8 x 25 Prostowanie ramienia na wyciągu: 12 x / 10 x / 8 x / 5 x 3 z nie pamiętam ilu [...]
[...] kg masy ciala przypada ok 4g ww badz wiecej i jest to dieta na mase!! ta dieta jest to dieta na utrate tkanki tluszczowej a takie diety charakteryzuja sie tym ze zawieraja wieksze ilosci bialka kosztem weglowodanow i maja mala zawartosc tluszczow. Co do tluszczy to nie wolno eliminowac ich calkowicie poniewaz potrzebne sa one do rozkladu [...]
domyslam sie ze ma wieksze niz ja doswiadczenia z koksami ale nie potrafil jak widac mi tego przekazac w intelektualny sposob. Jakby mieszkal w Miami tak jak ja to wzialbym go do pracy do siebie to nigdy by mu juz nie brakowalo na odzywki i nie musialby ludzi na forum szukajacych pomocy denerwowac
hah teraz [patrz sobie na starew opakwoanie i porwnuje mojego noweg scana Pudełko wieksze dno bardzsiej płaksie identyko jak u Neala na foto no ale Mam pewniaka ponoc ;)
moze to zabrzmi jakbym sie sam chwalil co chce odrazu zanegowac ale to u Ciebie chyba jacys inni ludzie są hehe bo u mnie to same morsy na plazy albo jeszcze wieksze suchary niz jaa raz za kiedy sie znajdzie jakis wyrobiony koles :PP heh no ale marceliono taka krytyka moze byc , przynajmniej uzasadniona a kazdy wie ze krytyka bardziej motywuje niz [...]
możesz ja dodam, że możesz jechać tym planem smiało 6-8 tyg., jak będą efekty to ułóż sobie podobny (tak, aby zakładał całe ciało, np. większe fbw, to też daje, ale mi chodzi o rozdrabnianie się na triceps, biceps itp.).
nOwYs spoko. nie bede krecic filmu dla tego ze jestes niedowiarkiem, 100 kg, to jest nic... Sopel_X wymiary masz roszke większe i masz lepszą budowe ciała jestes mezomorfikiem nie?
James błąd zawsze jest opanowany i wie co za chwile sie stanie%-) obawiam sie że tłum będzie bardziej agresywny niż w walce o większe pieniądze.wkońcu to chodzi o http://www.youtube.com/watch?v=91PNPHZiN-I %-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-24 00:30:04
Tez się żywię w pracy. I tez myślałem że jest beznadziejnie- bo ograniczona pula produktów, bo nie rady niczego skomponować . Da rade. Musisz nauczyć się liczyć to co jesz. Wszystko można przeliczyć na kromki, łyżki- żeby zorientować się w gramaturze. Masz aktywność fizyczna- ok- w gruncie rzeczy lepsza ta Twoja chaotyczna aktywność niż jakbyś [...]
Czytam dużo, o diecie wiem dużo, wiem jaka powinna być, ale nie stosuję tego. Jestem teraz na takiej drodze testowania. Teraz jest sezon, są owoce, warzywa w ogromnych ilościach, nie można tego przegapić. Dlatego koktajle i dużo warzyw o których mniej wspominam, jak kalarepa, rzodkiew, ogórki, pomidory, kalafior, brokuł, żółta fasola. Pojawiły się [...]
wysocy >190 jak wam idzie ?
