wieksze

No raczej nie miało prawa zrobić różnicy ;-) Myślę że przy gh, wysokim teściu, większe ilości mogą mieć sens. Ale też raczej bez przesady.

W sumie to od zawsze one były dużo większe ;p w sensie że niestandardowe bo pamiętam że zawsze miałem problem z kupnem spodni ;p

z tygodnia na tydzień widać dużą poprawę więc też już chyba na spokojnie, że forma będzie na czas uda sie wydają ze sa większe niż pas na niektórych zdjęciach;) widzę ze tez porównujesz jak. ustawić nogi w pozie brzuch

też wiesz 70-100-120kg jeszcze jako tako ale jak już chciałem wejść na większe obciążenie to się cyrk robił

Czyli tutaj ma chyba każdy podobnie z tym czasem :D dlatego ja dzisiaj sobie właśnie zrobię większe zakupy i będzie spoko ;p wejdę ogarnąć co trzeba i myślę że jeszcze trochę czasu dla siebie znajdę może jakiś film wskoczy bo dawno dawno już nie oglądałem niczego ;p Mnie też ciekawi bardzo jak to będzie :D jeszcze lekko ponad 2 tyg i się [...]

Ja to czym więcej jedzenia tym większe ssanie xD hehe ale w sumie teraz nie jest tak źle od poniedziałku bez cardio i kcal więcej to powoli odżywam. Dzisiaj już jest całkiem spoko, cały czas taki stresik i adrenalinka ale taka raczej pozytywna bo jakoś nie martwię się o wszystko. Bardziej też taka ekscytacja :P Nie wiem jak to nazwać. Wiesz [...]

Gnidusek ja byłem w szoku ze on w ogóle chce ze mną gadać o czymś xD haha A stresowalem sie jak glupi xD Mesja, Wojtek dziękuję i zgadzam sie no a mój kalkulator (telefon) robi takie zdjęcia że szkoda gadac, ogolnie tomix tez podszedł i mówił że na żywo robię większe wrażenie niz na fotach z piwnicy więc chyba nie jest tak źle, ucieszylo mnie to [...]

Zayebista forma. Jakby tylko ramiona były trochę większe to sylwetka na prawdę już kompletna. Tak z ciekawości - ile zostało w kablu na koniec tego prepa?

Wiadomo że głównie, bo nie oszukujemy się - kilka tygodni minęło, nie da się w tym czasie zbudować kilka kilo mięśni :-) Po prostu wszystko jest większe, ręce tez, a ile z tego to mięśnie i jak się to rozłożyło - się okaże jak mówisz :-)

Moge nagrać ale pewnie sie domyslacie jak to wygląda xD na bank nie jak na filmiku z treningu pleców Dawida ( w sumie to dwóch Dawidow) :p Tam szarpie, bujam :p na każdego działa co innego to że ktoś robi perfekt techniką nie znaczy że akurat na niego to dobrze podziała przykład Branch Warren, gość mocniej rzucał i szarpał ciężarami niż kot [...]

No ja szósty niby ale tak naprawdę to 6 i pół tygodnia bo jakoś od środy pierwsze cięcia poszły ;P Ale tez już chyba z tego co pisałeś to 5kg zeszło więc na plus musi być. Bo chyba 117kg ostatnio pisałeś chyba że coś pomyliłem więc teraz pewnie kapke mniej ;p U mnie niby od maksymalnej 122kg do tych 115kg. No ale nie ma co patrzeć na wagę ;p [...]

Ja to wiem jak to będzie wyglądało xD ssanie jeszcze większe niż zawsze :D

Wiesz co ja na ten split to przeszedłem w pierwszych tygodniach masy jak mnie przeziębienie zlapalo i trzymalo długo. Tam wtedy tez nogi odpuscilem na 12-14tyg masy. W sensie ze czwórki ale ręce szly na oddzielnym treningu. Później jak nogi wrocily to biceps poszedl do barkow a triceps do klatki i tyle. I tak do dzisiaj. A co lepiej i jak [...]

[...] od podloza, idziemy do tylu na tyle, ile mobilka pozwala Do tego noga ugieta w kolanie i oparta o laweczke a druga 90st podporowa i tez im bardziej spionizujemy tulow tym wieksze.rozciagniecie Ogolnie warto zainwestowac kilka zlotych w floss band, owijasz mocno kolano, i nawet schodzisz do zwyklego siadu, aktywnie uginasz i prostujesz noge [...]

Do tego noga ugieta w kolanie i oparta o laweczke a druga 90st podporowa i tez im bardziej spionizujemy tulow tym wieksze.rozciagniecie jak nie mogę tego wyobrazić sobie w głowie.. coś jak przysiad bułgarski? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2022-06-10 17:29:30

https://youtu.be/ntzTy1uLr68 Siema wszystkim tak więc dzisiaj przyszła pora na klatkę i triceps trening spoko gdzie mogłem tam dodałem obciążenia gdzieniegdzie obciążenie w górę ale za to powtórzenie poszły w dół w tych seriach akurat w kolejnych tygodniach nie będę zwiększał obciążeń tylko będę się starał nadrabiać ilość powtórzeń tak więc [...]

Dziękuję i nie, nie mam żadnych sposobów, to znaczy sposobem jest pilnowanie estro, i poziomu elektrolitów czyli sód, potas no i nawodnienie. Podczas treningu tauryna niby pomaga, większe dawki. Ja mam też pogłębioną lordozę i tryb pracy siedzący co nie sprzyja usunięciu back pumps. Na karku to chyba już bardziej praca z fizjo bo tutaj chyba [...]

Dziękuję Mariusz ;) Mnie to bardzo ciekawi jak daleko uda się teraz popchnąć tą moją sylwetkę ;p Już chyba te ręce też nawet aż tak tragicznie nie wyglądają, wiadomo jeszcze większe by mogły być ale chyba idzie to w dobrym kierunku ;p

Efekt placebo potrafi zdziałać większe cuda aniżeli wszystkie na raz przebadane w 101% metody treningowe na raz wzięte

Wiesz co szła sobie cały czas stabilnie w górę ale w tym tygodniu coś większe wahania jakieś mam, raz 123 raz 122. Chociaż od środy podbiliśmy kaloryczność ale tylko w DnT, niestety ten mój apetyt nie śmiga jak trzeba i teraz w sumie chciałbym tylko jakoś przetrwać do końca tego okresu masowego;)