Noo to jednak o ten pas chodzi. MAsz racje , bo po jakims czasie Ci sie zrobią znow takie faudy na brzuchu i to moze nawet wieksze niz bylyprzedtem , jesli byly
[...] jak pisalem wczesniej Janusz Kulage amatorem!!Poznalem go 2 tyg temu-naprawde w porzadku gosc:-) Wracajac do tematu-jesli ja bylbym na takim poziomie jak Michal to mialbym wieksze ambicje-zeby ciagle isc do przodu, nie wiem, moze on potraktowal to jako trening, moze mial blisko na zawody, moze przyjechal po nagrody-nie bede sie za niego [...]
ale nie ma sensu tachania wiekich wiader , z usa sie bierze to co u nas niosiagalne ph, efka i itp. A bialko za 28 $ to pewnie whey jak unas i spokojnie w polsce dostaniejsz w cenie 150 , a takie duze paczki to to moim zdnaiem wieksze ryzyko. Zreszta po co sie pytasz skoro kazdy ci radzi nie zamawiac a ty swoje.
[...] duzo mniejsza odleglosc (nawet o 20-30%) - do tego dochodza bardziej korzystne dzwignie i tacy ludzie maja zdecydowanie latwiej. W malych wagach roznice zdarzaj sie jeszcze wieksze, z jednej strony mamy osoby bardzo niskie (np <140cm) o bardzo krotkim ruchu, a z drugiej strony wysokich szczawikow (mlodych chlopakow o wzroscie ponad 170cm a [...]
cel moge podac "masa miesniowa funkcjonalna" czyli masa i sila w tej chwili nie podam ankiety bo jestem na redukcji i nawet nie znam dokladnej wagi na czczo. wlasnie po redukcji chce troche miecha dozucic i chcialbym wlasnie wypróbować wieksze obciazenia a mniej serii i powtorzen :)
Po co ci go dopompować na koniec ? I tak to nic nie da. Nie łącz MC i siadów klasyków na jedym treningu, rozdziel to na dwa. Przysiady ze sztangą/MC Wiosowanie sztnagą/Ściąganie linki wyciągu 3s Wyciskanie hantli płasko/Wyciskanie sztangi skos góra 3s Wyciskanie żołnierskie/Wyciskanie hantli 2s Uginanie ze sztangą/Wyciskanie francuskie 2s Co do [...]
[...] do powiedzenia i to napisałem w 1 poście pomysł na tyle kiepski , ze nie podlega nawet próbie rozwodzenia się nad nim w gronie moderatorów, co tu wiecej tlumaczyc? żadne , wieksze forum (juz nie wspominam o tematyce sportowej, podobne do sfd) nie ma tego typu 'tabel kar' , więc skończ prawić swoje morały Ten temat również zapewne niedługo [...]
[...] Niektórzy judocy ćwiczą dodatkowo bjj, aby się doskonalić w walce parterowej. Z kolei do bjj dodawane są rzuty zapożyczone z judo czy zapasów. Odpowiadając na pytanie w temacie, różnice są, ale chyba wieksze są podobieństwa. Poza tym i jedno, i drugie jest świetne . --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!
Dzięki, no właśnie o coś takiego mi chodziło. Czyli przerwy dłuższe niż minuta mają niekorzystny wpływ na przyrost mięśni?? Co do mojego planu to robię tak jak napisałem na samym początku tematu jeśli chodzi o biceps, czyli sztanga (27kg) 2*po 15 + jedno podejscie z ok 7 powtorzeniami, bo wiecej nie dam rady. Nie chcialbym ciężaru zwiekszać, bo [...]
[...] ktore stosuja diete od kilku lat i na "forme" nie moga narzekac. Nie chcialbym tutaj wyciagac zbyt pochopnych wnioskow ze ta dieta wlasnie za to odpowiada ale na pewno im nie zaszkodziła. Wystarczy z reszta spojrzec na coraz to wieksze rzesze jej zwolennikow. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) [...]
[...] kulał wiec progres powienien buc natychmiastowy. 3 dni max? Wiec: nogi klata/bok przod barka/triceps plecy/tyl barka/biceps Pracujesz nad plecami i nogami-atakuj coraz wieksze ciezary w zlotych cw.Zbudujesz potezny tors i sile-klata tez pojdzie Mc w wersji heavy wykonujesz przy treningu nog-wiec przy plecach juz nie musisz,chociaz [...]
Ja już nic nie rozumiem, widziałem na innym forum, że "29cm to przeciętny bicek dla kogoś o twoim wzroście (171cm) kto nigdy nie machał żelastwem" . Ja ćwiczę łącznie od ok.6 miesięcy, od miesiąca na siłce, i bicek mi urósł sporo, no i widać, że mam dużo większe niż przeciętnie. A jednak miarka pokazuje 29cm. Powinienem mierzyć w stanie naprężenia [...]
Witam. Prosiłbym o jakieś wskazówki co do mojej diety redujcyjnej. Wiek :28 Płeć : mężczyzna Waga : 95 Wzrost : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% większe odtuszczenie brzucha i ud. Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trenig FBW, 3x w tyg aeroby, bieg 5,6km Cel : redukcja [...]
Witam, a więc tak; po pierwsze nie ma takiego kierunku jak trenerski, jest za to na Wydziale Wychowania Fizycznego kierunek Sport (w Poznaniu na AWF-ie właśnie, nie wiem jak w innych miastach), na którym to kierunku można zrobić specjalizację trenerską, bądź zarządzanie sportem. Ponadto po samym ukończeniu studiów nie dostaje się licencji [...]
Piknik Strong Man Złotoryja 16.06.2012
