No ale naprawdę mi to podciąganie tak bardzo potrzebne teraz?... zostawię to sobie na później, tak myślę. Na razie ogólnie redukcja, po 7 tygodniach będziemy kombinować nieco więcej z treningiem (będę lżejsza to i większe szanse na podciągnięcie), bo teraz im mniej kombinacji tym lepiej. tymczasem dzięki za pomoc. wywalamy rozpiętki i wiosłowanie [...]
Co do Israela - skoro Gastelum był w stanie zagrozić mu w stójce, to zapewne Whittaker zrobi w tej płaszczyźnie jeszcze większe spustoszenie Zmieniony przez - Sepko w dniu 2019-10-02 11:20:25
jest b. dobrze zdjecie "taki na luziku" pokazuje ze masz dobre proporcje bez napinki. przy pozie bicepsy przodem przydalaby sie nie tyle wieksze barki, bo jak dla mnie sa ok (nie jestem zadnym znawca, ale kazdy ocenia wg swoich kryteriow ;) co moze ciut szersze plecy i bylby ideal. ogolne wrazenie tj. masa+rzezba+sila jak na osobe [...]
Ja tam myślę, że 49 jest ok ;) Hantli nie unikam :) Mam w domu 2 i 4 kilówki, którymi ćwiczę. Na "smiesznych" maszynach, owszem ćwiczę, takich do symulowania wypychu leżąc, siedząc, itp. I wcale nie działają tak źle ;) (przynajmniej na moją sylwetkę) Co do samej sztangi, nie unikałabym jej bynajmniej, ale na siłowni do której chodzę, [...]
Na tych ostatnich zdjeciach widac roznice. Super to wyglada, a przy takim wzroscie to na zywo napewno robi jeszcze wieksze wrazenie... Niechial bym zeby taki kruszyn na ulicy mnie zaczepil :P
Jasne, jezeli bedziesz wiecej sie ruszac(jezdzic na rowerku)to zapotrzebowanie bedzie wieksze a podaz mniejsza. Wiec jest ok. Ale z tymi kaloriami to nie jest dokladnie tak jak napisali, gdyz kazdy inaczej je spala. Jest to podyktowane wieloma czynnikami np. wiekiem, masa miesniowa, waga, plcia itp Tak naprawde i tak wszystko opiera sie na [...]
[...] pojsc dobrze). Martwy ciag – nie robisz, przysiad – nie robisz (te 50 kg pomine…), wyciskania i wiosłowania robisz, ale ciezary powinny być wieksze. Obwody doskonale obrazuja stan Twojej sily. Tak wiec jeśli chcesz stracic kolejne miesiące, oczywiście możesz ćwiczyć tymi splitami, które podales (oba sa bardzo [...]
Red - zdecydowana większość pytających to "nieświadome" małolaty. Zresztą jeśli tam zaglądacie - sami wiecie. Acid - owszem, z drugiej strony. (ale pytanie, czy interesuje nas większe, czy mniejsze zło). Zaryzykowałbym stwierdzenie, że wśród pytających jedna osoba na 10 jest dorosła i świadoma (prawda?). Odpowiedź Kilopa nie do końca [...]
Czy indeks glikemiczny się zwiększa gdy podgrzewam potrawę w mikrofali? Np. przed treningiem jem makaron z miesem i podgrzewam to w mikrofali - czy IG jest dużo większe? Chyba bede jadl zimne.
co myślimy o ligawie? \ ja na przykład myślę że gdybym posiadał większe fundusze kupował bym ją mam iść do sklepu i zrobić Ci zjęcie tłustego mięsą i chudego? sorry ale to już przechodzi w ostrą paranoje
Jak czytam posty Wampirate to wydaje się, że żyje on w innym świecie :P Co do posiłków to jak na 2 się nie wyrabiasz to rozłóż je na 3 przerwy, a nie 4. Będziesz miał większe posiłki.
[...] luz. 0 zakwasow, nastepnego dnia moglbym znowu isc na silke. Po wspinie przychodzilem wyrabany do domu, tutaj moglbym jeszcze spokojnie zrobic z godzine aerobow. Powinienem cos pozmieniac w ilosci powtorzen? w kazdej serii podnosic wieksze ciezary? zmienic ilosc serii? ///proszę o zmianę tematu na: bad_lands//forma//systematyczność..!//fot.s.3
Witamy Wydrukuj to Mamie, niech się zapozna. (niżej art) Z odzywki białkowej możesz zrezygnować. Wklej co jesz dokładnie, popatrzymy co się da zrobić ---------------------------------------------------------------- Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i [...]
Mozliwe. Wystarczy poczytac wywiady z Guzowska czy Rylik. Ogolnie faceci maja wieksze predyspozycje do sztuk walki. Np. sa silniejsi fizycznie. Albo taka A. Wrobel pewnie nie jednego juz pogonila On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
[...] czasem bolimnei przez 2 tygodnie uwazasz ze poprawnie wykonany sierp czy naciagnieta glowa na kolano NIC Ci nie zrobi? na pierwszej stronie ktos napsial ze kobiety maja wieksze szanse w chwytanych tego tez nie jestem pewien o ile w uderzanych moga zorbic KO to w chwytanych musza jakis przezwyciezyc sile fizyczna (moze torche odbiegam od [...]
Archeologię chyba można wybaczyć jako że post wniósł conieco do tematu i rozpoczął nową dyskusję A to wszystko przez nasze mamy ciągle wmawiające "dziewczynek nie bije się nawet kwiatkiem" i teraz takie sytuacje zachodzą. W kwestii walki facet vs babsko () ja daję jednak większe szanse ZDECYDOWANEMU facetowi, który NIE LEKCEWAŻY [...]
piszesz ze winko ma 10mg tabs,a w rozpisce np:3tab/6mg, czyli wychodzi ze masz 2mg/tab ,bo 6 tab 10mg to byłoby dużo,wogóle 11tyg to za długoo na orale,lepiej krócej a dawki wieksze,pozatym słuchaj leona Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-10-17 11:22:04
[...] na celu zaspokojenie mego glodu wiedzy A oto i one : 1) Czy uwazasz ze stosowanie insuliny wraz z samymi SAA ( test. suspension, metandienon, nandrolon, oxandrolone ) ma wieksze znaczenie, czy niewarto raczej ryzykowac ewentualnych "niedogodnosci" ??? 2) Czy warto zainwestowac w taki cykl z Insulina, oxandrolonem i poteznymi dawkami [...]
EmilG : masz podany przylkad jak ja to widze,wydluzasz wino powiedzmy od 5tyg startujesz i ciagniesz je do 12 tyg.Npp max 8tyg jakis tesc o rowenej amplitudzienp 100mg/2ed.Przy Twojej masie dawki nieco wieksze oczywiscie nawet do 400npp i ok 40mg win mowimy o tabl
UFC 243: Robert Whittaker vs Israel Adesanya
