A mógłby mi ktoś powiedzieć po co deka do tej omki? Mniejsza retencja? Większe przyrosty? Czy jak to jest? Bo wszystkich których znam i brali omke to solo brali. Za bardzo zaśmiecam temat? ;)
Nabieraj jedna igla, kujesz druga igla. Osobiscie do nabierania preferuje wieksze igly, min 0,9. Pychniecie mordy da sie ograniczyc, kwestia zarcia. Dla jednego duza, dla innego mala. W Twoim wypadku zaczalbym od 400-500mg tyg, w razie potrzeby sobie zwiekszyl. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-12-30 15:50:32
Problem z masą nóg może paradoksalnie wynikać ze stosowania zbyt dużych obciążeń.Pracuje całe ciało a nie docelowa grupa.Mam większe nogi,odkąd zacząłem skupiać się na pracy konkretnej grupy mięśni,niż kiedy "siadałem" na treningu z dwoma paczkami.
nie polecam fbw po cyklu . fbw wiazesie z wieksza iloscia powtorzen , mniejszymi przerwami miedzy seriami, wiec i z swzybszym wypalaniem glikogenu . imo odnotowalbys w ten sposob wieksze spadki masowe jak i silowe .
[...] wielka roznica jak nisko sie schodzi). Widac dokładnie poprawe w mięśniach łydek, a co do ud od góry (czworogłowe) to panooooowie widać sporą różnicę Mimo iz pewnie macie wieksze miesnie, bo ja mam nie duze, ale przedtem wogolne nie miałem ! Cieszy mnie ta poprawa Co do kondycji to tez widze duzą poprawe - jest coraz lepiej ze wszystkim [...]
ar90 - ty sie smiej.. marcinek mial by napewno wieksze szanse z pudingiem niz on z Fiodorem /-)_ a tym bardziej ze fighter najman zapowiedzial ostatnio ze nie konczy jeszcze swojej sportowej kariery takze wszystko jest mozliwe! :D Zmieniony przez - mamut____ w dniu 2012-01-14 21:39:52
Jeśli chodzi o moje zdanie to: "1. 6:30 Jaja 180g - ok 3 szt Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 Płatki owsiane 50g Białko 30g B 30 T 4 W 34 Kcal 300 " Zamień kolejność tak aby w 1 posiłku było mało tłuszczy, w drugim możesz dać, wywal białko do 1 i orzechy z jajkami do 2. Chodzi o to żeby jak najszybciej [...]
Wydaje mi się że nie da się do końca wyleczyć trądziku. Może minie on z wiekiem ale fakt jest taki że trzeba go leczyć. Leczenie może nie wyleczy trądziku do końca ale go zmniejszy i poprawi stan cery. Nawet Izotretinoina chyba nie wyleczy go do końca a jedynie trądzik zniknie na jakiś czas. Czytałem troche na jej temat i ludzie nawet po 4 latach [...]
biore ten specyfik od dwoch tygodni. siła mocno poszła w każdym ćwiczeniu, chęci do ćwiczeń większe, pompa na treningu ogromna, lepsza koncentracja i motywacja do ćwiczeń. Waga na plus.
Możesz zmienić siłkę, można też używać hantli zamiast sztangi - równomierne obciążenie obu rąk. Pojawienie się kobiety na siłowni - wiem, wiem... Ja ostatnio zacząłem ćwiczyć w domu. Jedna siłowni w moim miasteczku i ławki ciągle zajęte, w domu to kiedy chcę i nikt nie przeszkadza. Maszyny są dobre, ale... wolne ciężary lepsze. 49kg to jednak [...]
Panowie fakt Robert nie jest genetycznym cudem kulturystycznym , mógłby mieć węższą talię , trochę większe bicepsy i ich szczyty i dłuższe nogi , ale to wiem na pewno , że nie zasługiwał na 13 miejsce . Japoniec choć był wysuszony wyglądał słabo , mógłby mierć lokatę na końcu stawki. Jeżeli dalej tak to będzie wyglądało to albo Robert zrezygnuje z [...]
Interesuję się tym sportem już kilkanaście lat i to co się w nim dzieję jest coraz dziwniejsze. Rywalizacja zawodników jest coraz mniej rzeczywista i realna. Sama dyscyplina pomimo coraz większej rzeszy ćwiczących na siłowni coraz bardziej jakby wyalienowana. Już nikt nie przebąkuję o włączeniu kulturystki jako dyscypliny choćby pokazowej w ramy [...]
Szczerze mówiąc to pamiętam jak oglądałem tą walkę pierwszy raz to uważałem że wałek poszedł dość mocny. A jak teraz włączyłem... nie wiem gdzie widzicie (i ja widziałem) tą straszną przewagę japońca w dogrywce, mieli po jednym obaleniu, pozycję dominującą w parterze mniej więcej po tyle samo czasu, Sakurai aktywniejszy z góry, ale na to konto [...]
według badań testosteron cofa gino, tylko czemu w czasie jego przyjmowania gino staje sie jeszcze większe? Nom prawda testosteronem leczy sie gino i nawet endokrynolog moze ci zapisac testosteron zebys leczyl pod jego kontrola.....czasem moze jednak dojsc do odwrotnej sytacji testosteron bedzie aromatyzowal do estrogenow i gino tylko sie [...]
[...] moj nie jest jeszcze tak wielki, chodze prywatnie do chirurga ortopedy urazowego, na razie nie chce tego ruszac, bo odsysac nie ma za bardzo czego, przy ucisku robi sie wieksze, babka na usg mówiła ze mi sie plyn maziowy z torebki wylewa stad to i ta torbiel modeluje mi sciegna. denerwujące bo boli tak jakby noż ktos wbijał :/ ale tylko przy [...]
[...] wyciskanie na barki z hantelek na sztange i chyba przy tym pozostane bo sie spodobalo ;].Ciezary moze nie sa jakies imponujace ale puki co musze wbic sie w rytm treningowy, przyzwyczaic sie troche zeby juz tak miesnie nie bolaly po treningu i juz troche wieksze ciezary zarzuce. Szama tez ogolnie dobra. No to by bylo na tyle, dziekuje za uwage ;]
Przemasso a możesz podciągać się na drążku?? możesz to może odrzuć na miesiąc ćwiczenia na biceps, triceps i skup się na ćwiczeniach bazowych żeby udoskonalić technikę, złapać masę i targać większe ciężary. Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-10-26 21:53:36
czesc wszytkim mam 19 lat i 4 lata treningu :D
