film

widzialem ten trailer ale nie wrzucilem - nie wiem czemu %-) fajnie sie zapowiada ale wiadomo ze cage gra w gniotach i dobrych filmach ale tych pierwszych ma duzo wiecej a caly film zajezdza troche quiet place... film ma premiere jakos kolo polowy kwietnia i nie mam pojecia czy idzie odrazu na streaming(obstawiam ze tak) czy do kin.

wlasnie jestem po seansie road house w pl nazywal sie ten pierwowozor wykidajlo ze swayze i co moge napisac, polecam film bardzo, w ogole nie przynudza, cgi troche slabe ale na to mozna oko przymrozyc, super sceny walki, duzo fabula naciagana :-) mcgregor wypadl swietnie a gylenhaal pasuje do tej roli jak ulal. historia prosta, swietnie [...]

[...] spięcia izometryczne + wolny negatyw "wiosłowanie" stojąc z hantlami 3x12 świetne ćwiczenie na środek czworobocznego (pokażę następnym razem) szrugsy z hantlami 3x15-12 film face pull 3x20-15 unoszenie na boki 4x12 + w ost serii drop na jedną rękę prostowanie ramion na wyciągu + uginanie siedząc z supinacją 4x20-10 trening core spacerek [...]

[...] bimber, a zresztą nie warzne. Zamieszkaliśmy w drewnianej chacie jego przodków. Cygan trafił tu dzięki przekazom ustnym przodków. Odrazu wziął się do roboty i ja takż(miałem filmować jego wyczyny). Cygan wyczaił miejsce niedźwiedzi i wydarł się na cały głos: KTÓRY k*********!! wyszły trzy niedźwiedzi. Cygan jest dobry i był, ale to było mocne [...]

Polecam film Bigger stronger faster obala wiele mitów o ssa

[...] (a w razie jakby mi nie pasiło to wezmę sztangi, mamy ich kilka, więc myslę, że mogłabym zając dwie). JESZCZE KILKA WĄTPLIWOŚCI Wypady dalekie: czyli tak jak robiłam (film z testu), tylko jak najdalszy wykrok? czy jest jeszcze jakaś techniczna róznica? Brzuszki: chodziło mi tez o to czy naginam się do samych nóg (skłaniam?) Mam orbitrek i [...]

[...] techniki. Slabosci trzeba znac :) Dziękuję za Twoje rady i sugestie :) Spróbuje nagrać te przysiady...na razie już nie będę o nich gdybać, bo ruchu i tak nie opiszę. Film to film. Z moim 'podciąganiem' to miałam na myśli negatywy i właśnie z wybiciem ze stóp do góry. Słowa, słowa za dużo zostawiam w domyśle pisząc do Was. Na siłowni również tak [...]

[...] piekarnika + 100g ryzu brazowego IV posiłek 150g filet z mintaja z piekarnika + polowka bulki razowej wieloziarnistej + mix warzyw + lyzka oliwy z oliwy V posilek (przede mna) twarog poltlusty 200g + cebula + jogurt naturalny 100ml + lyzka oliwy z oliwy + "chipsy" na film z dziewczyna Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-02-21 20:05:13

[...] Uginanie podudzi leżąc 2x30 19x30/19x30 22x30/19x30 Wspięcia na palce siedząc - xxpow ~50x60 40x35 Wspięcia na palce stojąc - xxpow 14x60 ~24x50 Są 3 filmiki. Z góry przepraszam za jakość filmów niestety 3,2 mpx robi swoje oraz za różne dziwne wymachy rękoma przed aparatem nie nagrywanie mnie w całości ale w roli fotografa [...]

13.06.2013/14.06.2013 DZIEŃ 29/30 Dzisiaj całkowicie wolne od treningu , al wczoraj trening nog z ktorego mam film z siadow. Dieta z dnia wczorajszego DIETA 1.60g muesli + 400g jogurtu naturalnego 2.100g ryzu brazowego + 120 g wolowiny 3.60g platkow owsianych + serek wiejski + akkao 4.2 bulki owsiane + poledwica + 300 g jogurtu owocowego 5.100g [...]

[...] by WODYN. 24 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikro cykl: http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s36.html Rozgrzewka 10 min biegu na bieżni , plus rozciąganie , trening właściwy 1)WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC ***** 5x26kg 5x30kg 5x35kg [...]

[...] by WODYN. 25 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s43.html Rozgrzewka 5min wioślarz + rozciąganie , trening właściwy 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY ***** 10x30kg 10x35kg 10x40kg 10x45kg +5kg 2. [...]

[...] Podsumowanie treningu FBW 5x5 by Demolub zestaw B 1.Martwy Ciag dzis poszło niezle ,nagrałem film ,wiec prosze o ocene 2.Wyciskanie na górnym skosie Jest coraz lepiej ,progres 2,5kg 3.Podciąganie podchwytem Poszło dobrze ,ale w ostatniej serii było ciężko ale [...]

[...] DZIEŃ TRENINGOWY . CAŁOŚĆ PLANU STR.60 Rozgrzewka: 10 min bieznia Trening Właściwy 1.Przysiad (box siady) 5x85kg 5x95kg 5x110kg 5x120kg 3x125kg +5kg 2.Wspięcia na palce film (do ostatniej serii siadów +20 kg i na max...) 41x140kg ( ostatnio 35x140kg) 3.Wyciskanie na ławce pozioma (+ w kazdej serii inverted rows ) 5x60kg 5x65kg 5x70kg 5x75kg [...]

[...] że nie wykonano zamierzonej progresji Podsumowując trening To tak poszło łatwo i przyjemnie , Ćwiczenia wykonałem z zapasem na kilka powtorzen 1. MC rampa 5 widać na filmie jak sztanga fruwała ,mogłem dużo więcej 2. Podciąganie na drążku nachwytem rampa 6 tu wielkie zaskoczenie ze tak łatwo poszło 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem rampa [...]

[...] Rozgrzewka 10 min orbitrek Plan treningowy PUSH 1. Pompki na poręczach8-)8-)8-)8-) 5 serie po 6 powt. 6x CC 6 x CC+5kg 6 x CC+7,5kg 6 x CC + 10kg 6 x CC + 10kg 5 x CC + 15kg film 2. PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE)rampa 68-)8-)8-) 6x120kg 6x140kg 6x150kg 6x160kg 6x180kg 5x200kg film 3. Wspięcia na palce ze sztanga8-) 41x120kg 4. Push [...]

[...] i nogi mi skamieniały. Zaczęły mnie też boleć wszystkie zęby, tak jak mnie bolą przed grypą zawsze @-)%-) A tak poza tym (coś mi dzisiaj na pisanie się ma \-)), to polecam film "Nietykalni". Dawno żaden film nie zmusił mnie do takich przemyśleń, tak więc dziękuję, że mogę brać udział w tym konkursie \-) Tylko czasem nie mam sił czytać wypisek [...]

1.przysiad przysiady ładnie poszły, mile widziane komentarze na temat filmów. rozgrzewka 32,5kgx5 40kgx5 47,5kgx5 serie właściwe 52,5kgx5 (film) 60kgx5 {film} 67,5kgx11 2. wykroki oj nogi paliły, możliwe , że będzie dokładka +2,5kg 15kgx12 15kgx12 15kgx12 3. uginanie nóg leżąc robiłam z wolną fazą negatywną. Bardzo mocno czułam pracę tyłka. [...]

[...] twierdził , że dam radę ale ja nie chciałam. Dla mnie to ćwiczenie zawsze będzie sprawiało problem. rozgrzewka 20kgx5 , 22,5kgx5 25kgx3 serie właściwe 27,5kgx5 30kgx3 {film} 35kgx5 2. rozpiętki na skosie 3x12 9kgx12 10kgx12 (+1kg) 10kg10 (-1powtórzenie) 3. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x10-12 ciężko. Po rozpiętkach i [...]

[...] na ławeczce za mną ,dopiero jak zwróciłam mu uwagę to wstał . Siady ładnie poszły. Ostatnia seria dość ciężko. rozgrzewka 35kgx5 45kgx5 52,5kgx5 serie właściwe 60kgx3 film 70kgx3 77,5kgx3 2. wykroki 3x10-12 pierwszą serię robiłam z sztangielkami a następnie z sztangą. Z sztangą o wiele lepiej mi się ćwiczy. od sztangielek 17kg zawsze przy [...]