film

A masz możliwośc się nagrać i wrzucić film jak robisz przysiady? MOżesz też poćwiczyć na sucho w domu i niech ktoś Cię koryguje z boku, pokaż na youtube jak to powinn wygląać

W.A.- takie fajne rzeczy u was na stronce a pan się nie pochwali ! http://www.jeetkunedo.win.pl/Films/repor.wmv to jest film o valetudo A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

[...] 3x DNT Piatek planowalem nogi jednak odwiedzil mnie brat z rodzina i jakos caly dzien zlecial, a na 20 lecialem do kina, na 4 czesc kosoglosa, film ciekawy, fani serii beda zadowoleni:) pomimo, ze nie spalem z czwartku na piatek, w kinie nie zasnalem:) bez stymulantow%) sobota/niedziela praca 2x12h wiec o treningu [...]

[...] tak by chociaz 80% osob zrozumiala o co kaman%) bo zbyt skomplikowane posty nie maja wziecia%) ogolnie mam duzo tematow takich ciekawych juz nieco napisanych, tylko czasu brak, bo musze weryfikowac dokladnie wszystkie info, zeby ktos mi nie wytknal ze pisze farmazony%) chcialbym jakis film nagrac na ten temat tylko albo pro, albo w ogole%)

Idziesz w górę przepióreczko!;-) Foto i film na fp;-)

Rai, to moja wina... Ukradłam Twój optymizm i zapał, a Ty zamieniasz się we mnie %-) Ugotuj sobie coś dobrego do zjedzenia, poczytaj, obejrzyj dobry film, pomyśl o słonku i uszy do góry };-)

nie wie czym wy sie podniecacie na tym ostatnim filmiku .... czy naprawde tylko ja widze, ze film jest rozciagniety w poziomie i dlatego Wolf wydaje sie taki monstrualny?

Ten film wideo jest prywatny. :-(

****a !! no i*****....jakiś film se obejrze

[...] czy jak to lecialo nie pomoze. btw, nie lepszy bylby trening GPP? polecam, ktorys z tych - http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html znajdzie sie kilka takich, ktore nie wymagaja sprzetu. i WSZYSTKIE zmecza cie bardziej, niz ten film/program @-) %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-01-01 18:09:41

Namierzyłam taki film z wyjaśnieniem różnicy: https://youtu.be/QR6HDEmBQNo

Na ciało fit niestety trzeba długo i ciężko pracować, trzeba do tego cierpliwości, więc spokojnie, idziesz w dobrym kierunku. Jeśli brakuje Ci obciążenia w goblecie, to możesz wprowadzić tempo, np. 3030 - 3 sekundy siadasz, 3 sekundy wstajesz. Ale najpierw nagraj film, poprawimy technikę, bo ciężar masz naprawdę spory jak na to ćwiczenie.

[...] Hmm no a redukcja by sie przydala zeby z ud troche zeszlo fatu. Saida goblety robie tylko raz w tyg jak uda mi sie byc na silce gdzie mam dostep do stepow i kettla. Ale postaram sie w piatek. Ciagle mam dla Ciebie film z wykrokiem, ale nie chce go upubliczniac... Jak moge go podrzucic? Zmieniony przez - CzokoMoko w dniu 4/27/2014 5:47:42 PM

Wrzuć film na YT, ja go obejrzę i powiem, co myślę, a potem usuniesz. Tylko daj mi cynka z linkiem na PW.

Film jest prywatny. Jakie inni mieli wyniki?

Siemka poleciały dziś plecki Martwy ciąg : 100 x 12 120 x 10 140 x 8 150 x 6 T-bar szeroko (zamiast wiosła zrobiłem bo rozłożyłem sztange i mi ktoś zayebał odrazu).. 40kg x 12 50kg x 10 60kg x 8 70kg x 6 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku 12 sztabek x 12 4 serie Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do klatki 3 serie po 12 powt [...]

Dzisiaj weszły plecy i łydki i cardio .. Plecy : MC - 60kg x 12 100kg x 10 130kg x 8 150kg x 6 wiosło nachwytem 70kg x 12 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 6 Ściąganie gryfu wyciągu górnego za głowe (szeroki nachwyt) 12 sztabek x 15 14sztabek x 12 jw jw + 6 sztabek x 10 przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do klatki 11 sztabek x 15 14 sztabek x 12 [...]

Bry.. Przećwiczone nogi , na łydki tylko niestety 2 szybkie serie bo brakło czasu + cardio Przysiady ze sztangą . 80kg x 10 110kg x 10 120kg x 10 140kg x 6 140kg x 6 80kg x 10 Porstowanie nóg w siadzie 74kg x 12 74kg x 10 74kg x 10 + 32kg x 6 79kg x 10 + 32kg x 6 Wypychanie nóg na suwnicy poziomej szeroko . (nie wiem ile ciężaru, aż do [...]

Powitać :). Dziś początek nowego tygodnia zaczęty klatą i bicepsem + brzuch + cardio Klatka : Wycisk hantli na ławce poziomej 46kg x 10 x 5 serii Wycisk Hantli skos dodatni 36kg x 10 x 5 serii Unoszenie hantli stojac podchwytem do środka + wycisk hantli wąsko na ławce poziomej 8kg x 10 + 26kg x 10 4 serie Biceps : Uginanie przedramion ze [...]

[...] coś nowego... a miało być fajnie :-( Takze znów rysuje się znak zapytania w temacie startów. To tyle. Dobranoc https://www.youtube.com/watch?v=J3m6et00DfQ Filmy : Tu film się psuje przynajmniej u mnie jakość na pare sekund i odzyskuje zaraz ostrość. https://www.youtube.com/watch?v=Jn1WNUHVvLw Siady : [...]