[...] alergen ryb – białko M – jest termostabilne i nie traci swej alergenności w czasie gotowania czy smażenia. Najczęściej uczulające gatunki: dorsz, który zawiera ponad 30 antygenów, śledź, szprot, węgorz, tuńczyk, łosoś, karp, okoń. U uczulonych na ryby może także wystąpić alergia na kawior. Niepożądane reakcje na ryby nie zawsze są [...]
[...] jest z witaminą C. Tymczasem istnieje wiele badań z tego zakresu które temu przeczą. Przyjrzyjmy im się bliżej. Przykłady Dożylne lub doustne podawanie od 0.5 do 30 g witaminy C dziennie; stwierdzono wyższą przeżywalność chorych z zaawansowanym nowotworem i poprawę jakości ich życia (Cameron and Campbell, 1974, 1991; Cameron and [...]
[...] o to, aby podobnie, jak w przypadku wyciskania, zablokować obręcz barkową i nie robić wypychania barków do przodu, a łopatki mieć ściągnięte i zablokowane. Po wykonaniu 30 sekund ściskania hantli przechodzimy do kolejnego ćwiczenia, czyli rozpiętek z użyciem taśmy, które również wykonujemy przez 30 sekund. Superseria 4 Rozpiętki na maszynie [...]
[...] przeprowadzono w ostatnim dniu stosowania beta-mimetyka po ostatnim przyjęciu placebo lub salbutamolu (4 mg). W dniu eksperymentu panie zgłosiły się do laboratorium o 8:30-9:30 rano, dwie godziny po przyjęciu kapsułki zawierającej placebo lub salbutamol (4 mg) i godzinę po spożyciu małego posiłku, który był identyczny w każdej próbie. [...]
Odżywki typu gainer zwykle są źródłem dużej ilości węglowodanów i mniejszej protein (np. 20 g protein i 66 g węglowodanów w 100 g produktu). Dlatego znajdują zastosowanie u sportowców, którzy potrzebują dużej ilości energii, a mniej składnika budulcowego (czyli białka). Nic nie stoi na przeszkodzie, by nabyć zarówno odżywkę węglowodanowo-białkową, [...]
IBS, czyli zespół jelita drażliwego jest zaburzeniem przewodu pokarmowego niejasnego pochodzenia. W samych Stanach Zjednoczonych zespół jelita drażliwego diagnozuje się u ogromnej ilości osób (między 25 a 45 milionów). Szacuje się, że z IBS na całym świecie zmaga się prawie 15% populacji. Co ciekawe w Stanach Zjednoczonych na zespół jelita [...]
[...] nie oznacza, że są to ilości wystarczające do poprawy wyniku sportowego. Czy jednorazowa dawka beta-alaniny jest skuteczna? Glenn i in. (2015) zbadali wpływ podania 30 minut przed wysiłkiem jednorazowej dawki wynoszącej 1,6 g beta-alaniny. Oceniano średnią i szczytową moc, tętno (HR), stężenie mleczanów we krwi i stopień odczuwanego [...]
Zanim przejdziemy do tytułowego zagadnienia, warto przypomnieć, że w Internecie jest wiele osób, które zrobią wszystko, aby zaistnieć. Często podają one nieprawdziwe informacje, wprowadzają w błąd, sugerują, że określone rezultaty uzyskały w sposób naturalny. Równie często zdarza się, że filmy i zdjęcia są cyfrowo poprawiane, co pozwala znacząco [...]
[...] dawka waha się w granicach 800-100 mg na dzień. Często spotkacie się również ze standaryzacją pod kątem ilości immunoglobuliny (IgG). Warto, aby produkt zawierał jej około 30-40% w całości suplementu. Najczęściej zadawane pytania dotyczące Colostrum 1. Czym jest Colostrum? Colostrum to pierwsze mleko, które produkowane jest przez ssaki tuż po [...]
[...] bez dodatku cukru Black Diamond Yellow Belly Niektóre odmiany arbuzów, to prawdziwe giganty. Średnio ważą 11-13 kg, ale niektóre okazy potrafią osiągnąć wagę nawet ponad 30 kg! Ma bardzo grubą, ciemnozieloną skórkę i jasnoczerwony miąższa. Carolina Cross Zakres wagowy tych owoców to 20 aż do 100 kg! Z pewnością na żywo robią ogromne wrażenie. [...]
PPL jest uniwersalnym rodzajem treningu, który można łatwo modyfikować. Jest to jego największą zaletą i jednocześnie poważną wadą. Jak wyjaśnić sprzeczność? Wielu młodych ludzi uważa, że wiedzą już prawie wszystko o treningu i układaniu planów. Co niewątpliwie zrobią? Zmodyfikują plan, według własnego uznania. Wtedy niestety możliwe jest [...]
Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Jednak bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Warto również spróbować różnych technik chwytów. Wiele osób nie [...]
Powodów wypadania włosów jest całe mnóstwo - zaczynając od niedoborów witamin i minerałów, poprzez stres i niewłaściwy tryb życia aż po choroby autoimmunologiczne czy też stosowanie pewnych leków. Bardzo częstą oraz niezmiernie frustrującą chorobą jest łysienie androgenowe, dziedziczne i występujące głównie u mężczyzn. Istotne jest poznanie [...]
W ostatnim czasie coraz bardziej popularne staje się ograniczanie ilości czerwonego mięsa w diecie, zwłaszcza przetworzonego. Chociaż drób jest często wybieraną alternatywą, promowane są również owoce morza ze względu na ich zdrowotne właściwości. Ryby i owoce morza są bogate w białko i w większości wypadków mają stosunkowo niską kaloryczność. [...]
[...] 60 228 kcal tygodniowo, czyli 8604 kcal dziennie (nie 8604 kcal dziennie łącznie, tylko dodatkowo 8604 kcal nie licząc normalnie zjadanych posiłków, czyli tej podaży 3000, 4000 czy 5000 kcal dziennie). Z podażą 10 000 kcal dziennie radzą sobie, owszem, 170-180-kg strongmani, a nie człowiek, który ma ~104 kg wagi. Najprawdopodobniej chodzi [...]
Brian Shaw należy do najsilniejszych ludzi na ziemi, 4-krotnie zdobywał tytuł WSM. Deklaruje rekord w przysiadzie 410 kg i 465 kg w martwym ciągu. W „dokumencie” zawierającym propagandę wegańską („The game changers”) podano, iż wegański strongman, Patrik Baboumian, ustanowił rekord świata w spacerze z yokiem (ciężar umieszczony na barkach). Ten [...]
[...] ser twarogowy półtłusty – 250 g mąka owsiana/ mąka orkiszowa – 100 g dżem owocowy – 60 g jajko kurze syrop klonowy – 50 g proszek do pieczenia – 3 g czas przygotowania: 30 minut. Przepis: Blendujemy twaróg, jajko i syrop klonowy na jednolitą masę. Dodajemy mąkę oraz proszek do pieczenia. Ciasto dzielimy na 6 porcji i dodajemy do środka [...]
Witamina C należy do podstawowych witamin niezbędnych człowiekowi. Jest niesamowicie zmitologizowana, za co należy podziękować „szamanom XXI wieku”, autorom książek (np. Jerzy Zięba). Zapytasz, po co pisać o Ziębie czy innych „uzdrowicielach”? Bo wykształcone osoby ciągle pytają mnie o witaminę C, „marihuanę leczącą raka” lub o inne alternatywne [...]
