30

[...] nie są duże pieniądze, bo raz, że za punkty, a dwa - wzialem tylko 2 opakowania Golda, ale kurcze jak biore dziennie 3g kwasów o-3 to bede musial zamiast 6 łykać 12 dziennie!! A i starczy na 2 razy krócej OD razu pisze że nic nie chcę ... ale jeżeli to pmyłka - to tak ku przestrodze !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-14 15:31:30

[...] Uprawiane inne sporty: Koszykowka,Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full silka w szkole 2 razy w tygodniu a tak na codzien domowa Dieta: nie mam obecnie Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: kiedys HMB, Kreatyna, Nitrobolon 2 Zmieniony przez - mati1909 w dniu 2011-04-10 10:55:30

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam! Chciałbym wykonać swój drugi w życiu cykl który miałby się składać z 30 strzałów test. prolongatum 200mg e5d. Co o tym myślicie lub jak ewentualnie to zmodyfikować by cena nie licząca odblokowania nie była większa niż ~450 zł. Mimo młodego [...]

[...] na niekorzyść ? Z tego co wiem, to omega 3 m.in. działa przeciwzapalnie, zaś omega6 prozapalnie. Jak więc to wszystko pogodzić w diecie? Z olejów dziennie spożywam 30ml lnianego + ok. 20-30 rzepakowego do smażenia jaj. Czy dodać do tego jeszcze oliwę? Dodać boczek do jaj (np. 50g) ? Czy dodać tłuszcze zwierzęce, np. smalec (zastąpiłbym [...]

[...] się dowiedzieć co jeszcze mogę zmienić w moim planie żywieniowym aby dieta poskutkowała czy ok dzięki z góry za odpowiedzi pozdrawiam! zapotrzebowanie kaloryczne to 2109 kcal /SFD/Images/2015/4/8/d75e519effdf4552ad0db7d248315613.jpg Zmieniony przez - siwsoN1 w dniu 2015-04-08 19:15:30 Zmieniony przez - siwsoN1 w dniu 2015-04-08 19:16:17

[...] dwie walki. Po falstarcie w debiucie i porażce przez poddanie z Francoisem Carmontem na UFC on Fuel TV w Szwecji, Cedenbald wygrał na UFC 164 z Jaredem Hammanem. Na gali UFN 30 w Manchesterze miał zastąpić kontuzjowanego Toma Watsona w walce z włoskim pięściarzem, Alessio Sakarą, jednak sam doznał kontuzji, co uniemożliwiło mu występ. Czytaj [...]

[...] drążek, niedługo sztanga + dodatkowe obciążenie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : - 3176 kcal 15% białka: 476 kcal = 119 g 55% węglowodanów: 1747 kcal = 437 g 30% tłuszczu: 953 kcal = 106 g /SFD/2017/4/12/cef0d43cbf674bfb95d0fa8e776a5329.jpg

[...] Ciąg 4x 8-10 Drążek szeroko 4x max Wyciskanie sztangi skos 3x10_12 Przyciągania sztangi do klatki 3x10-12 Wspiecia na palcach że sztangą 2x 8-10 Wspiecia na palcach 2x 25-30 Plank 3 x 1 min Pt FBW C Przysiady przedni 4 x8-10 Podciąganie na drążku mlotkowo 4xmac Dipy 3xmax Wyciskanie żołnierskie 3x 10-12 Wyciskanie sztangi wąsko 2x 12-15 [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bardziej owłosiony 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Witam, od 30.07.2019 jestem na HTZ, 500 mg pregnylu co 3 dni i 100 mg prolognatum co 5 dni wczoraj poszedł trzeci strzał i po jakiejś godiznie zaczeły mnbie piec sutki(pieką do tej [...]

[...] z pompkami. Obecnie robię 3 pompki i po 3 ręce już bolą i nie jestem w stanie dalej robić a podciągnąć się nie podciągnę a ni razu. Kolega waży 82kg sylwetki nie ma, a robi 30 pompek albo potrafi wisieć kilka razy więcej czasu niż ja na drążku - to samo z dipami, plankiem itd. Właśnie chciałbym tak schudnąć do 80kg i być jak na swoją wagę dość [...]

Wiec tym razem zamierzam pojechac z H-drolem z CEL Dawkowanie 50/50/75/75/75 PCT 6 OXO + PCT Assist mam jeszcze nolve tylko ze tabsy 30 mg i teraz pytanie brzmi czy nolva bedzie potrzebna jezeli tak jak ja rozlorzyc ?? Na dole zamieszczam ankiete: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: nie -klatka: mierze -udo: patrze [...]

[...] Staż treningowy : 2 Lata białko - 2,2 gr na 1 kg masy ciała węglowodany - 3,8 tłuszcz - 0,9 I Śniadanie (posiłek przed treningowy) Płatki owsiane 100g mleko 2% tłuszczu 300g ----------------------- B-22,WW-77,T-13 II Posiłek potreningowy Tuńczyk w oleju 100g Ryż biały 100g Kukurydza konserwowa 50g jedno jajko gotowane ----------------------- [...]

[...] itp.) i gram w kosza. Najwięcej właśnie jest koszykówki, prawie codziennie około 2 godziny. I od wczoraj bolą mnie łokcie, obydwa, zaczyna się już w trakcie gry po ok. 30 minutach i potem boli jeszcze długo po treningu. Dziś rano wstałem i nic mnie nie bolało, więc postanowiłem znowu grać i to był chyba błąd. Teraz bolą mnie obydwa łokcie. [...]

[...] 250 gram piersi z kurczaka, 14:00 - 50 gram ryżu + 150/200 gram z piersi kurczaka, 16:00 - warzywa (ogórek,pomidor, sałata ) + 200 gram piersi z kurczaka, 17-19 trening, 19:30 - twaróg chudy 250 gram lub jakaś ryba 200 gram, przed snem jem jeszcze serek wiejski 150 gram. Co o tym sądzicie? Wiem, że nie jest to jakieś idealne ale przynosi efekty. [...]

[...] 10 8 - wyciskanie francuskie 3 x 12 10 8 - wyciskanie wąskie sztangi 3 x 12 10 8 - wyciskanie francuskie hantlem siedząc 3 x 12 10 8 - cwiczenie na przedramie ze sztangą 4 x 30 20 15 10 3. BARKI + NOGI - wyciskanie zza karku 4 x 12 10 10 8 - wyciskanie z klatki siedząc 4 x 12 10 10 8 - fruwanie 4 x 12 10 10 8 - przysiad ze sztangą 4 x 12 10 10 8 [...]

[...] , warzywa itd itd... Ale tez chcialbym sie wspomoc nieco srodkami. Postanowilem, ze zakupie takie cos i teraz pytanie do Was co o tym sadzicie: -Gain Bolic 6000 -Olimp, BCAA 30 caps -Trec, HMB FORMULA -Olimp, DEXTREX -Trec, CREATINE 100% 300g Oczywiscie zdrowego trybu odzywiania nie chce porzucac... Od wiosny mam zamiar biegac 5x w tygodniu po [...]

[...] i dziecko. Mam 29lat 87kg i 186cm nie wiem co mnie ruszyło pod tym względem ale mam chęć poprawić tą część ciała. Dodam że zaczełem brać HMB ,Kreatyne ,Odżywke białkową 30%. Robię od jakiegoś miesiąca pompki normalnie na podłodze a także skos do góry i skos do dołu czy coś jeszcze można wymyśleć dodam że mam Hankielki 2x15kg jeszcze. Proszę [...]

[...] czy mam przerabiac jeszcze raz FBW i dodać aeroby do tego? Czy jakieś inne cwiczenia? Ćwiczę w domu. Ławka, sztanga, sztangielki, sztanga lamana 40kg obciazenia. A tak apropo 40kg to nei za malo? mam zamiar wlasnie dokupic ze 20-30 czy wystarczy ? co sądzicie? Mój cel: Redukcja tłuszczu, poprawa klatki (lipo), zwiekszenie sily. Pozdrawiam.

Witam wszystkich , pisze Do was z prozba o opinie. Mam 19 lat ,.waze 82kg ( dopiero skonczylem masowke i puscilem wode - wazylem 86) biceps - 39,5 w klatce 104 , nogi 61 , w pasie 83 . Stosuje diete redukcyjna od znajomego - rano 100 gr platkow owsianych 4bialka , 4x 50 gr ryzu braz/jasminowy +125 gr piersi z kurczaka czasami indyka i wieczorkiem [...]

[...] Tańca, i w 3 razy w tygodniu wf i na wf jest ostro, także pocę się i w ogóle, bo gramy w kosza praktyczne, a sami wiecie Jestem na diecie 1500 kcal, moje zapotrzebowanie to 2300, także trochu zmniejszyłem. dietę tą mam od ponad 2 tygodni i schudnąłem prawie kg ( to dlatego, że wcześniej dużo jadłem, a teraz mniej więc pozbyłem się kg i dlatego ) [...]