30

witam,mam takie pytanie wypijam no-xplode 30 min przed treningem, tak jakby na półpusty żołądek, lecz na siłownie wybieram sie 15 min po wypiciu i biegne około 3 km truchtem czy bieg mozę mieć jakis wpływ na pobudzenie i pompe ponieważ ostatnio jej nie odczułem zabardzo.

Mam 18 lat, 168 cm wzrostu i 52 kg wagi moje zapotrzebowanie: 2589 kcal 15% białka: 388 kcal = 97 g 55% węglowodanów: 1424 kcal = 356 g 30% tłuszczu: 777 kcal = 86 g /SFD/Images/2015/12/28/e0eb3d3330fe4b7ab107c0e9a959b04e.jpg

Siema Mam do was pytanko otóż znalazłem w garażu hantel minimalne obciażenie 3kg ( na nim teraz ćwicze ) max 13 kg. W bicepsie mam 30 cm ( 16 lat ) i podnoszę na jedną ręke 100 razy te 3 kg. Powiedzcie mi co ile zwiększać ilość robionych razy i co ile wagę hantla ( i ile wtedy zmniejszyć ilość ) Pozdro

czytałem cykl Dąbka i przykładam sie do następującego cyklu: 30 amp Biosteminy tak jak w cyklu Dąbka 4 opak Propilisu --//-- 2kg garniera czy to wystarczy?? propolis mam razem z pyłkiem kwiatowym PROPOLIS PLUS to z pollenu chyba moge zrezygnować A co z apivitem i zen szeniem

Mam 14 lat i wzrostu 164 cm.. Nie ćwicze na siłowni . I mam taki problem jaki ćwiczenia moge robic żeby nie zagrazało mi to w rosnieciu bo przydało by mi sie jeszcze sporo podciągnac w góre biceps- 30 cm. klatak - 88 cm.

Proste pytanie ale wole temat zalozyc bo w tym o ph juz jest tylespamu ze sie ine da doczytac.. proste - na pierwszy rzut oka pytanie - jak dawkowac ph ? czemu przy wiekszosci ph dawkowanie to np 10-20-30-30mg ? skoro to tez koks to czemu nie lyka sie w miare stalej dawki jak w przypadku mety czy wnsa ?

Jedząc trzy posiłki dziennie ile powinno być w którym kalorii, jeżeli mogę sobie pozwolić na max 3000. Dać każdy po 1000? Może być obiad większy? Zmieniony przez - libed w dniu 2017-05-30 16:18:21

Witam mam pytanie jak odblokowac taki cykl 1-10 Bold 300mg EW,7-12 Wino oral 30 mg ED.Jak wziasc clomid tzn. w jakich dawkach?Czy Nolvadex bedzie potrzebny?Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam Volt.

przedam Creatine VITAL MAX 500g ważność :1.10.2011 Thermo Speed Extreme OLIMP 90kap + blister 30 kap dam gratis ważność : 21.01.2012 TREC thermo fat burner dam gratis jest około 60-70 kap ważność była do 8.03.2011 ale brałem do tej pory info : [email protected] lub w temacie

Witam robie mase, w dniu wolnym od treningu brac bcaa czy nie potrzeba. Moj plan poniedzialek grappling wtorek silownia 16 grappling 20;30 LEPIEJ WZIASC BCAA PRZED I PO SILOWNI CZY PRZED I PO SW? sroda wolne czwartek siłownia piatek grappling sobota siłownia niedziela wolne I czy po sw tez brac bcaa?

Cześć mam pytanie co brać żeby rosnać ale jakieś białko np Olimp protein 80? mój kolega to brał i się opierdzielał bo tylko robił pompki ,a na drązku podciągnie się max 15 razy a ja bez rzeźby 20-30 razy. chciałbym przybrać na masię i mieć widoczne mięsnie(kaloryfer) jak kolega mam 180 cm wzrostu,a waga to 65 kg

Ciekawi mnie jedno, co by dało połączenie treningu na siłe z treningiem na rzeźbę, tzn machać dużymi ciężarami po około 6 p w serii a czas miedzy seriami kolo 30-60s ?? Szyszałem ze dobre to jest na spalanie tluszczu(?).

Witam Ułozylem sobe walsny plan cwiczen i chcialbym go dac do oceny o skorygowanie bledów porady itp,itd Wiec tak: Biceps sztanga 30kg 4 serie 20 powtorzen triceps sztanga 30kg 4 serie 10 powtorzen kaptury sztanga 30 kg 4 serie 15 powtorzen klatka sztanga 45 kg 4 serie 20 powtorzen Trenuje 3 razy w tygodniu

witam obecnie jade cos takiego: 1-8 enan 500 mg e5d 1-6 meta 30 mg ed 9-14 prop 100 mg e2d 9-14 win 50 mg e2d mysle juz o nastepnym cyklonie i w zwiazku z tym chcialbym zgromadzic troche towaru. Nigdy nie probowalem cyklu na omnadrenie czy polaczenie omki z meta bedzie ok? omka w dawce 500 mg raz w tygodniu

Witam, mam diete na mase i od pon do pt chodze spac w normalnych porach tzn 22:30. W weekendy najczęsciej sie klade o 1, więc pytanie czy jak zjem najpierw o 19 normalny posiłek z węglami i białkiem, to czy o 22-23 mam coś jeść ? Bo rozumiem ze o 1 przed snem jeść twaróg, chyba że tak późno też jest źle ?

Witam jestem nowy wiec prosze o wyrozumialosc. Prosze o pomoc o dobraniu odpowiedniej diety tak aby robic rzezbe. Troche info o mnie mam 15 lat jestem bramkarzem w Gwarku Zabrze wiec mam treningi codziennie po 2h w w domu jestem o 16:30 moj wzrost to 185cm i waze 65 kg ,obwod w pasie 75cm jestem bardzo szczuply. Prosze o szybka pomoc ;D

Mam zamiar kupić sobie gainera tak aby proporcje wyglądaly mniejwięcej 60% wegle a 30% białka no i żeby przy okazji miał jakieć dodatki mineralne w sobie. i zastanawiam sie nad dwoma propozycjami OLIMP Super Whey Gainer® 3800g lub VITALMAX Whey Pro Gainer 2 4,5 kg. co byście proponowali???

Witam jestem po cyklu mutant mass + amino Fuel Kupilem dzisiaj cm3 + taurine. i Pytanie jak stosowac. Tauryne z cm3.? Wiem ze Cm3 to 2 x3 po 3-4 tabletki w dni treningowe 1 porcja rano 2 30 minut przed kolacja Dni nie treningowe. Ale jak z tym polaczyc Taurine ? ile razy dziennie ? i po ile tab.

jak w temacie, cena taka sama w noz stary - 50 porcji noz nowy - 30 porcji co lepiej pobudza,pompuję ? pzdr.

Bylem ostatnio na cyklu mono , s.a.w , witaminki no i gainerek do uzupelnienia diety . Trwal on 45 dni z tego co wyczytalem nastepny powinno zaczynac sie po tylu dniach ile trwal cykl. A jakbym zaczal po 30? co za tym idzie? slabsze dzialanie? czy taki odstep wystarczy? z gory dziekowka;)!