30

Siema Moge robić aeroby 30 min 3x w tygodniu po siłowym i w DNT Hitt już redukuje miesiąc zrzuciłem 5 kg ale teraz przez święta przytłem 2kg i sie troche wkurzyłem dlatego chce to nadrobić .

3 czerwca mam biegi na 1000m - moj czas to 4.40 , najlepsi co tam biegaja mają 3.30 da się wymyślić jakiś trening-cud albo cus abym mógł przebiec przynajmniej 700m na pełnym sprincie i 300 na truchcie ?

witam was mam pytanie od 3 lat gram w siatkówke mam 30 lat 195cm 101kg czy w tym wieku jest mozliwe poprawienie skocznośći i motoryki jak tak to prosił bym o pomoc lub jakis plan treningowy

Seria szkoleń zimowych już w styczniu! Przypominamy zainteresowanym, że duży rabat otrzymać można przy zgłoszeniach i wpłatach do 30 listopada. Szczegóły: http://www.yiquan.pl/articles.php?article_id=7

Witam! Czy ma sens lecieć przez 30 tygodni 350 mg testa ew? Czy to za mało? Cel estetyka.

Witam, Mam Cypio 30 amp.Chce go wbijac solo na poczatku e5d 250mg a potem e4d 250mg.W sumie to prosze mi doradzić jak to rozłożyć aby bylo dobrze. Pozdrawiam

Zakupilem profi whey mass i z znalazlem miarke a na niej jest zaznaczone od dolu do gory cyfry od 5 do 30 stopniowane co 5 czy to oznacza gramy odzywki ??? pozdro

mam 30 tabsów antka . na odblokowanie clomid i w razie gino nolvadex na osłone sylimaron albo essential i hepatil tylko jak mnie jwiecej brac tabsy na osłone bo ruznie słyszałem

Czy ma znaczenie o której zjemy pierwszy posiłek? Czy 10:30-11 to już za późno? (potem jem co 2,5h - w sumie 5 posiłków).

czy na redukcji przed treningiem silowym, a po 30 minut aeroby mozna brac przedtreningowki ? nie wplynie to jakos na spalanie ? Jaka dobra przedtreningowka teraz jest?

siemanko, pytanie. głównie chodzi mi jak to połączyć przed treningiem, czy odrazu (30 min przed treningiem) 15g saw'em mozna popić 4 tabsy kreatyny cm3, czy jakiś odstęp czasowy? jak to najlepiej połączyć?

Mam 16 lat ważę 42kg mam 156 cm wzrostu, codziennie stepper po 30 min czy żeby utrzymać wagę 1800 kcal wystarczy czy sądzicie ze to za mało

Witam. Jak to jest z tą kreatyną jeśli chodzi o wchłanianie? Popijać wodą czy jakimiś węglowodanami? Zmieniony przez - ragnar123 w dniu 2014-06-10 16:30:22

czy takie sniadniae moze byc posilkiem przed treningowym ? Chleb zytni 50 g mleko 1,5% 375g Platki owsiane 60g jajko 60g banan 100g b 30 t 16 w 101 kcal 675 Pozdrawiam

Siema. Mam w siłowni worek 150cm 45średnicy waży 30-40kg. Chcę ćwiczyć uderzenia i kopnięcia. Są jakieś techniki treningu do uderzeń bokserskich kopnięć niskich średnich i wysokich ?

Jak dawkowac X panda ? w dni treningowe 30 minut przed silka 1 miara i 15 minut po 1 miarka , w dni nie treningowe 1 miarka z rana i 1 na wieczor ?

Sprzedam Sony Ericsson F305 w bardzo dobrym stanie . nie posiada żadnych wad. do telefonu jest cały komplet wraz z papierami .. do telefonu dożucam Gratis 30 gram białka Elita. 75 zł z moim kw ;]

Witam, mam pytanie odnosnie posilku przedtreningowego( u mnie sniadanie) wstaje ok 5;30 i czy jajecznica z 3-4 jajek bedzie dobra na sniadanie przed treningiem?

ktos to musi wiedziec , nie ktorzy mówia tez sam m-drol to badziew a mam kolege ktory zjadl 30 kapsulek i przytyl 15 kg i bral 60 kg na klate a teraz 87 ------------------------------------------------

hey mam 15 lat. Cchiałem sie zapytać czy takie ćwiczenia pozwolą zrzucic zbędne kilogramy: 10-15 min cwiczen na worku żeby sie rozgrzać i przyspieszyc tętno i 30-40 min na rowerku stacjonarnym. dzieki za odp