30

[...] tego błędu i od razu zamierzamy przeskoczyć na niskoweglowodanową, no cóż zobaczymy. Tak jak mówiłem dziś pierwszy dzien., rano po kawce byłem trochę popływać ok. 40 min 30 dł. basenu raz żabą raz kraul, ale potem czułem się trochę osłabiony do pierwszego jajka, pikawa tez trochę szybciej pracowała, ale to chyba po tej kawie (normalnie nie [...]

[...] , a czy zona tez moze uzywac tych protein tez troszke cwiczy. U mnie drugi dzien byl ok troche dlugi bo sie zerwalem o 4:00 a kawka dopiero 0 7:00 sniadanie 13:00 kolac 16:30 ale jakos wyszlo, glodu nie czuje zbytnio ,co nie oznacza zebym cos nie wszamal. Jutro czeka mnie basen i cwiczenie ciekawy jestem jak to bedzie , pozdrawim i dzieki [...]

Hej, zabieram sie do kopenhaskiej, mam mnostwo pytan. Cwicze w gymie poznym wieczorem, kolacje moglabym jesc po 21:30...nie wiem czy to nie za pozno...przed gymem jakos mi nie wchodzi...no i koniecznie, jaka diete stosowac potem, zeby nie przybrac? Rezygnacja z wegli bedzie mnie kosztowac...Poza tym obawiam sie, ze bede psychicznie [...]

[...] to jest z przyjmowaniem pigulki - czy rzeczywiscie moze obnizyc efektywnosc diety? czy rybka moze byc z puszki (w sosie wlasnym) lub wedzona? no i szukam ochotnikow na wspolna wycieczke do kopenhagi - od 30.09 - tak, zeby 7 dzien nie wypadl w niedziele - obytych z kopenhaga, prosze o pomoc: jak przebrnac przez ten szczegolny dzien? pzdr AngieB

[...] (tak to jest jak sie człwoiek dwadzieścia razy dziennie wazy:P) no ale grunt ze różniece widać.. przy czym wogóle nie cwiczyłam bo jak jush mówiłam chora jestem... no ale od 30 kopenchaska a dzisiaj w koncu na moją ukochaną siłownie ide!!!!! Jejeje~!! myślałam ze zgnije w tym domu...:P Pozdrawiam Gratulacje Roberto!! świetne wyniki! i powodzenia [...]

wczoraj porzucilam ta diete :( zbyt sie na niej meczylam. schudlam 4 kg i teraz waze 62 kg :D ( a w drugim tygodniu rzadko kto chudl, wiec i tak jest nie zle :)) teraz sprobuje przejsc na diete montignaca, aby jeszcze cos schudnac moze i uniknac tego jojo :P. trzymam kciuki za was dziewczyny od 30, powodzenia i pozdrawiam !!! :*

[...] ok. 12 złożone przede wszystkim z węgli lunch koło 15 złożony przede wszystkim z białka + owoce obiad ok. 17 mięsko jakieś + zielone warzywa liściaste Kolacja koło 18:30 jakiś owowcek Przed jakąś wazniejsza klasówką pozwole sobie na kawałek czekolady (bardzo mały) aby mi sie lepiej myślało:] Mam zamiar także kontynuowac ćwiczenia i ćwiczyc [...]

Własnie sprawdziłem kiedy jestem w stanie spozywac posiłki i powiem szczeze ze sytuacja niewygląda ciekawie: Śniadanie: 5:30 Lunch: 12-13 (ze względu na odstepy pomiędzy posiłkami wybieram 12) Obiad: 14-15 (oczywiście 15) Od 15:10 niema mnie w domu do godz 21, oczywiście po tej godzinie niebede nic jadł. Czyli rybka badz miesko na obiad jem o [...]

No problem Mi sie osobiście wydaje ze jesli pijesz kawe o 5:30 to mozesz truga przesunąć na po-treningu (ok 7?) i wtedy śniadanie przesuwasz na 9 i pomiedzy śniadaniem a lunchem masz akurat 4 h przerwy. Ale ta dieta ma to do siebie ze są tylko trzy posiłki i przerwy pomiedzy posiłkami są dosć duze (pamietaj zawsze o kawie rano i przynajmniej [...]

[...] przewaznie na śniadanie jest kawa (tylko kawa, no czasem jest grzanka, jesli mozna to zamienie ja na jedna kroke ciemnego chleba), czyli z tego co piszesz wychodzi że o 5:30 pije kawe, po treningu drugą, ale o 9 juz chyba wystarczy, bo 3 kawa to moze byc za duzo, zważywaszy ze raczej uniekam tego trunku, ale jezeli konieczne to sie poświęce, w [...]

[...] jak mozna tego uniknac? Moze to byc cos innego sam nie wiem. Wypilem dzis 2 kawy w tym 1 z cukrem, przed i po treningu. Jechalem na rowerku, 35 minut przy srednim pulsie 130. 1 posilek mialem o 15 i w trakcie tego posilku kiedy zacząlem cos jesc zrobilo mi sie slabo, do posilkow dodalem po lyzce otreb. W trakcie 2 posilku o 19 rowniez poczulem [...]

[...] krótsze odstępy między kolejnymi posiłkami i nie dochodzi do uczucia głodu. " Chcialam zapytac czy zamiast tej lyzeczki oleju lnianego mozna lyzke (ok.17g.) smietany 30%? W koncu bialka i wegli w tej lyzce jest naprawde minimum (BTW 0,4/5,6/0,5), a jest tluszczyk, ktory ma spowodowac wieksza produkcje ketonow. Wpadlam na ta smietane [...]

[...] stopniowo. Pozatym ostatnia proba jazdy (7 min) rozpoczela sie bardzo mocnym bolem glowy. Dzis na szczescie nic nie bolalo... wiec jutro po kawce pojezdze sobie 30 minut. Po aerobach prysznic i druga kawa - tym razem bez cukru ! To moja ulubiona W trakcie kawki pisze na forum Jesli ktoś to czyta i stwoerdzi, ze cos robie nei tak [...]

[...] wody potem pojechalam do TESCO po cieplego kurczaka z grilla. Kupilam pol, w miedzyczaise przegladnelam wszystkie polki z ciuchami i nabialem, przyjechalam do domu (17.30) i ..... z wielkim trudem zjadlam malenkie udko. Potem owoc.. wcisnelam w siebie pol grapefruita - zeby nazywalo sie, ze trzymam sie diety. I powiem szczerze, ze [...]

[...] obiadek nie mogłam dokończyć jajka ale dwa cukierasy jakoś zmieściłam zła jestem na siebie, nie wiem co robić, żeby nie stracic efektu, może rowerek przez pół godziny ok 20.30 czyli 2 godziny po obiedzie coś da? hmmm nie przerwyać diety, prawda? jestem okropna dwie minuty w buzi, dwie godziny w żołądku, całe życie w biodrach, jak to mawia moja [...]

Wklejam przepis ze strony http://mmtwo.w.interia.pl/diety.htm#30 - nazywa sie tam DIETA CUD, oprocz tej zupy je sie tez inne rzeczy, jest tam cala instrukcja co i jak. Dla mnie zupa byla pyszna, ale to rzecz gustu. Po prostu lubie kapuste. Podstawą diety jest zupa spalająca tłuszcze; składniki: mała puszeczka koncentratu pomidorowego, 3 szklanki [...]

ja piję kawe ok 6 - 8 godziny a lunch zjadam o 12.30, już skończyłam dietę, ale ciągnę dalej z modyfikacjami (kolacja i zamienniki różnego rodzaju)

[...] Co prawda dla mnie waga nie jest wyznacznikiem, ponieważ wiem, że moje mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, więc bardziej mnie interesuje to, co widzę w lustrze, a w tymże zobaczyłam na sobie spodnie o dwa rozmiary mniejsze od tych, które kupiłam jakieś trzy miesiące temu Życzę więc powodzenia! Zmieniony przez - holman w dniu 2004-07-19 12:40:30

[...] nie mogę). Chcę wejść na tą dietę żeby trochę się odtłuścić przed budowaniem masy. Będę stosował ją i ćwiczył 3 razy w tygodniu (powiedzmy aeroby). - Mam trening do 20.30 czy mogę jeść ostatni posiłek o 21,00 czy lepiej o 18,00 a po trningu glutamina + otręby - Po diecie chciałbym zacząć budować masę mięśniową więc czy mogę po zakończeniu [...]

Chcę wejść na tą dietę żeby trochę się odtłuścić przed budowaniem masy. Będę stosował ją i ćwiczył 3 razy w tygodniu (powiedzmy aeroby). - Mam trening do 20.30 czy mogę jeść ostatni posiłek o 21,00 czy lepiej o 18,00 a po trningu glutamina + otręby JEŚLI TO FAKTYCZNIE AEROBY, TO WERSJA DRUGA - Po diecie chciałbym zacząć budować masę mięśniową [...]