30

[...] Kliczki, mistrza świata federacji IBF, IBO i WBO. Do walki Brytyjczyka z Ukraińcem miała odbyć się w niemieckim Mannheim, najpierw 11 grudnia ubiegłego roku, później 30 kwietnia bieżącego. Za każdym razem pojedynek odwoływano. Oficjalnie z powodu kontuzji mięśni brzucha 35-letniego Kliczki, nieoficjalnie w związku z negocjacjami mistrza [...]

[...] 10, 10, 10, 10 - Wiosłowanie sztangi w opadzie 4x 12, 10, 8, 8 - Podciąganie końca sztangi w opadzie 4x 12, 10, 8, 6 - Unoszenie tułowia z opadu 4x max(nie więcej niż 30) Triceps: - Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 4x 12, 10, 8, 6 - Wyciskanie jednorącz sztangielki w siadzie 4x 10, 10, 10, 10 - Pompki poręczach podporze tyłem [...]

czy MIXTARD 30 PENFILL TO TO SAMO CONOVOMIX 30 PENFIL

[...] tez stosowac tych moich glodowek poniewaz sa one bez sensu. Prosze o pomoc i porady. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 160 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 85 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] poprawki. mam 20lat i 78 kg podejrzewam, że jestem ektomorfikiem choć Domer nie potrafił jednoznacznie określić śniadanie Mleko zawierające 3,5% tłuszczu 3,3 3,5 4,8 300g Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 100g rodzynki 2,3 0,5 71,2 40g Chleb żytni jasny 4,1 1,3 57,1 40g b 9,9 11,9 [...]

[...] W 5 msc zeszłam z wagi 60 na 47, no ale szkoda gadać, przez 3 tyg na diecie 1000-1100 - glodowka wiem glupia bylam. No i chudlam 1 kg tyg na poczatku potem weszlam na 1200, 1300, 1400, 1500 i jestem na 1600... tzw reverse diet Robie odpoczynek od redukcji, jestem na 0 bilansie i nie tyję, wie nie cwicze z powodow zdrowotnych,chcialabym zaczac [...]

Ćwiczyłem od 2006 roku do 2008 na silowni bez przerwy. Obecnie ćwiczę od pół roku na własnej siłowni na której posiadam: Ławeczkę prostą oraz 30 stopni w górę - można regulować Modlitewnik Rozpiętki w ławeczce Wyciąg do ćwiczenia pleców Ponad 100kg obciążenia CEL - MASA Obecnie mój trening od pół roku wygląda następująco: Poniedziałek: Klatka + [...]

[...] lutego oraz 24 marca. Więc pokolei. 5 luty / 24 marzec Łydka 37 / 37 Udo 62,5 / 60 Biodra 98 / 97 Talia 81 / 79 Klatka 97 / 97 Kark 39 / 39 Biceps 38 / 37 Przedramie 29,5 / 30 Pas 83 / 81 Barki 118 / 117 ZDJĘCIA Pierwsze zdjęcia waga 84,5 kg - początek http://static.pokazywarka.pl/o/r/g/60aba090ea36fb504703bb5d7d712c94_orig.jpg [...]

Witam. Zacznę może od podstawowych informacji. Wiek: 23 lata Wzrost : 180 cm Waga: 118 Trening : 3-4 razy w tygodniu (siłowy + 10-30 min cardio {w obliczeniach uwzględniam 40 minut siłowego + 9 minut cardio}) TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = 2 195,66‬ TEA = 1 028 (mógłbym nawet uznać 0, tak na wszelki wypadek) TEF = 193 NEAT = 200 (założyłem [...]

[...] użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 14g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 420g SKŁADNIKI AKTYWNE Hero Pump Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Jabłczan cytruliny 3500 mg AAKG 2500 mg Beta-alanina 2000 mg Monohydrat [...]

[...] Tyję ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: tak ****TRENING********************************** Obecnie FBW 3xtydzień + 30 minut na bieżni po treningu dosyć intensywnie + 1,5h jogi w tygodniu Z treningu na trening staram się dokładać ciężaru lub powtórzeń. A: Przysiady 5 serii x 5 powtórzeń [...]

[...] No i co zrobić gdy już zauważę zastój, jak dalej postępować? Oczywiscie chcialbym zrzucić wagę, najchętniej do 80kg. Po kazdym treningu siłowym chcialbym robic jeszcze 30 minut cardio. Wiek:18 Wzrost:180cm Waga:110kg Współczynnik BMR: 2351 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2263 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 76 g Dzienne [...]

[...] wszystkich w dziale doping! chciałem poinformowac i także zaprosić wszystkich zainteresowanych do tematu "Łukasz Kaźimierczak na SFD..." we wtorek,tj.15.11.05r o godz 21:30 Łukasz bedzie już dostępny na forum i bedzie odpowiadał na nasze pytania bedzie mozna zapytać wielokrotnego mistrza i bardzo doświadczonego zawodnika o wszystkie sprawy [...]

[...] 1:51 145 lbs: Felipe Arantes pok. Godofredo Castro przez TKO (łokcie i uderzenia), runda 1, 3:32 170 lbs: Ildemar Alcantara pok. Leaondro Silvę przez jednogłośną decyzję (3×30-27) 145 lbs: Rodrigo Damm pok. Mizuto Hirotę przez niejednogłośną decyzję (28-29, 2×29-28) 185 lbs: Caio Magalhaes pok. Karlosa Vemolę przez poddanie (duszenie zza [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa-wygląd xD Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane inne sporty: 3run,judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: raczej nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - vineber w dniu 2009-05-30 16:37:38

[...] (bezposrednio od dilera taniej ;-P) 2. Osłonki na wątrobe ---> SYLIMAROL ok.8zł (bez recepty) 3. Witaminki ---> do wyboru do koloru ceny dobrych witaminek wahają sie miedzy 30-50 zł (polecam witaminki treka ) 4. Odżywka białkowa --->cena ok. 100 zł tutaj niebede sie rozpisywał bo to kwestia indywidualna (kto co woli) 5. Na odblok ---> clomid 12 [...]

[...] grecka - 15 x winstrol ( amuplki 1ml ) - clenbuterol - tamoxifen, clomid, 3x hcg ( w oczekiwaniu ), proviron. Czy ktos moglby mi to rozpisac/poprawic. 1. Boldenon 1 tydzien 300mg i pociagnac 200mg e7d czyli 12 tygodni Kiedy dac testosteron? 2-10 e5d byloby ok? Pod koniec chccialbym wlaczyc winstrol pojechac 30 dni ( 1ml e2d )+ clenbuterol 2 tyg [...]

[...] całego i choćbym miał jeść Mleko z ketchupem to to zrobię, hehe :D A więc tak moje zapotrzebowanie wynosi około 3100kcal, więc podana dieta jest z nadwyżką już : 2g x 65 = 130g białko - 130 x 4kcal = 520kcal 7g x 65 = 455g Węgle - 455 x 4kcal = 1820kcal - razem 3510 kcal 2g x 65 = 130g tłuszcz - 130 x 9kcal = 1170kcal 1. Posiłek [...]

[...] mecz z Arabią Saudyjską, ale ostatecznie nie dotarł na zgrupowanie) oraz pomocnik Legii Warszawa Grzegorz Bronowicki. Zbiórkę powołanych zawodników wyznaczono na niedzielę (30 kwietnia) w Bełchatowie. Wiadomo jednak, że kilku piłkarzy występujących w zagranicznych klubach dojedzie na zgrupowanie dzień później. Kadra na mecz z Litwą: bramkarze: [...]

[...] rozpisana przez niego wygląda następująco przy takich treningach: "Posiłki co 2.5-3 godziny Dieta 150/50/5 1 posiłek Płatki owsiane 50g Odżywka białkowa K** premium X-Whey 30g Orzechy 10g 2 posiłek 150g piersi, 50g ryżu, warzywa, 5g oleju lnianego 3 posiłek Jak 2 4 posiłek Jak 2 5 posiłek 150g piersi , warzywa, 5g oleju 6 posiłek Jak 2 Można: [...]