30

Teeaz w promo mialem szynke wieprzowa 8zl kg czy tam 9. 5 jaj, 150g ryzu, 60 owsa, serek wiejski , 3 kromki razowego, oliwa, maslo orzechowe, smietana 30% , jablko

Ja mie mam nabialu ale wody pamietam ze naszlo jak w grudniu dalem yohe i kreatyne mono. I mysle ze nadal woda siedzi. Ale to sie okaze za jakies 3 tygodnie jak zrobie off. Myslisz ze moze trzymac wode przy 30-40g wegli?

Ja zawsze jadlem 2 banany bialko i 30 lnianego ibpower byl

Ja od 8 bylem na 30 min na dworze plac sprzatnac i 2 palety złożyć

Ide popisać z moją miłością, dzis skończyliśmy o 4:30 %-!

Siema, mi ta zupa cos slabo wyszla, chyba mialem zle kosci %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-01-30 23:39:38

ja zawsze przez barki staram si ę więcej nie brać na klatkę jak 110-120 w seriach max ale czasem też mnie podkusi bo dobrze idzie i raptem wrzucę 30 kg więcej to późnej miesiąc macham max 60 %-)

ok nie mam pytan %-) Nooo kozak, Teraz to juz jest duzy madry kot , boss %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-01-30 23:37:28

zalezy jaka redukcja, jak tarczyca bedzie lezec to lepiej nie swirowac Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-01-30 22:32:19

Dobrze ze mieszkam sam bo tak to bym dziewczyne zagazowal jak hitler zydow w 40 :D. Ewidentnie cos mi nie weszlo. Teraz dojadlem kasze w malinami i kilka bulek. Jutro albo forma zycia albo biore sznur i sie wieszam %-) Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2016-01-30 23:18:48

pierwszy spacer ma 5.30 %-)

79 ale z góry za 3mce sie zapłaci to 30 taniej.

przeziębienie mnie chwyta, poniedziałek / wtorek będę miał wit c w tabsach to wrzuce wiecej, jeszcze z 5-6g prochu tylko mam, ale tabsów się nie opłaca kupować ;/ 18zł za 100 tabs a allnutrition 250 porcji tyle samo Na allegro za 30 zl masz 1kg :>

ja dzisiaj 1 ml Heliosa 30 gr bcaa i porcja pw

Biorę się za karmazyna 30 porcji . Truskawek się najadłem. Pyszne

w stolicy patrzyłem podobnie 28 i 30 w sobotę

[...] dzien w upale, jestem teraz na masie, jak sobie poradzić z tym upałem ? Wziąłem rozrobiłem vitargo sobie, trzasne w połowie roboty, zeby uzupełnić elektrolity, ogólnie praca nie zapowiada się lekka, ale trzeba zapierdzielać, jak Wy łączycie silke i prace? I kiedy czas na jedzenie? :D Wypicie odzywki to 30 sekund a posilek mozna zjesc w 5 minut

Jak chce sie miec wlasne mieszkanie w wieku 22lat a nie splacac kredyt przez 30 lat/wynajmowac to niestety trzeba sie poswiecic.

5:30 wstajesz w weekendy? :)

Rafał super masz ;-) Też kiedyś myślałem nad przyczepą albo wynajem kampera i zwiedzać Skandynawie, jednak rzeczywistość i życie weryfikuje plany ;-) Dziś od 5 do 6:30 pobiegane a teraz na uczelnie. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-06-03 07:19:13