30

Mam tutaj pytanie jaką polecacie dietę przy taki trybie życia: 1. Wstaje koło 6.30 no i potem wychodzę do szkoły.... 2. Wracam koło 18/19 3. koło 20 ćwiczę 4. koło 1.00/20.. idę spać Zaproponujcie jakąś dietę. Byłbym bardzo wdzięczny :D

Nie wiem co zrobić żeby mieć lepszy atak... Mam 169 cm i 12 lat (dziewczyna). Gram na wys. siatki 2,30 cm... Dajcie jakieś ilustracje jak poprawnie wykonać mocny atak.. tzw.gwóźdź. z góry bardzo dziękuje :)

Tak jak w temacie. Ćwiczę na siłowni domowej (ławeczka i atlas) raz w tygodniu. Codziennie hantle plus ogólnorozwojowe średnio 30 minut dziennie. Moje pytanie brzmi: jaki trening i dietę dobrać?

mam pytanie czy można brać mete na czczo 30 minut przed treningiem ? i jeśli wypada 2 tabsy na dzień to jak je brać rano i przed snem czy może rano i po treningu??

Witam! Od 6 marca zaczynam cwiczyc lacross codziennie od pon. do piatku(+ jak zwykle silownia, split 3 razy w tygodniu). zakupilem juz bcaa. dokupic cos jeszcze do tego? jakas kreatyne? (mam za soba 2 cykle kreatynowe, ostatni 30 dniowy skonczony 21 stycznia)

Gold Omega 3 1000mg 30 epa/20 dha Nabyłem z rok temu 4 takie pudełeczka. Jak to dawkować i w jakiej porze dnia? pisze ze 2 kapsy dziennie

Witam, jestem po 3 cyklach i odblokach, pomyślnie efekty spoko. Mam pytanie do znawców jakie saa można zastosować przy forsownym, dynamicznym treningu 6 razy w tygodniu. Zależy mi na rzeźbie. Wiek 30, waga 110, staż 3 lata.

Siema Panowie ;) jest tu moze ktos co trenuje JJ w Bytomiu ?? PAnowie ile tam skladka kosztuje?? i ile jest treningow w tygodniu i w jakie dni ?? Za szybka odp dziekuje i pozdrawim ;) Zmieniony przez - sharQ_ w dniu 2010-08-30 13:33:52

Siemanko, chce sie zapytac, czy mozna spokojnie cwiczyc dziennie na czczo aeroby bez przerwy? Trwaja one od 30-60minut.Jestem obecnie na redukcji, dzień zaczynam od porannej czerwonej herbaty i cwiczeń?

Panowie jakie moge miec zapotrzebowanie kaloryczne waze 75 kg mam 182 cm wzrostu cwicze 4 razy w tygodniu silowo i 6 razy cardio po 30 minut z obliczen na kalkulatorach internetowych wychodzi mi okolo 2700 kcal ale sie chce upewnic czy tak jes napewno. Dzieki pozdro

Zda się na pierwszy cykl ? : Kreatyna + Tauryna (400g) Dextroza 500g ? Znalazłem to w cenie 65 zł na allegro. Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2009-12-30 14:31:27

Witam, Opłaca się kupić taki zestaw : http://allegro.pl/show_item.php?item=1173483382 Dodam, że jestem początkującym i na początek nie potrzebuje po 100 kg :) Zmieniony przez - varoth w dniu 2010-08-04 13:30:03

Do sprzedania mam Dwa Atlasy.Jeden ze stosem 90 kg i drugi ze stosem ok 30 kg.

witam, planuje cykl 8 tyg prop 100mg e2 d, parabolan bałkan 100mg e2d, wino oral 30-40mg ed. mam możliwość odkupienia od znajomego troche primy, starczyłoby akurat na cały cykl przy 100mg e2d. jest sens dorzucić czy jest to za krótki czas na prime?

Siema. Co powiecie na taki cykl. 30 lat, ostatnio brałem tren, teść i wink. Był to mój 4 cykl.

Wiam. Moge Wykonac kilka rzeczy na zlecenie Gryfy krązki (Cementowe)(metalowe) Ławeczki wyciagi Modlitewniki Niskie Ceny Promocja Dla pierwszych 3 klientów 30% znizki Zlecia pprosze składac pod nr 507-930-660

planuje cykl: 1-5 meta 30 mg ed 1-12 bold 200 mg e3d 1-X oma 250mg e4d moje pytanie to jak dluga ciagnac ome?

wiec co mam jesc? wiem z nie moge ruszac slodyczy bo ajdla je w nadmiernych ilosciach. Ale musze zrzucic pare kg i to szybko. Moja kolezanka schudla poinad 50 kg w 7 miesiecy, i teraz wazy 70 kg bo utyla ale raczej to nie jest efekt jojo skoro i tak ma o 30 kg mniej.

ok znalazlem jednak miarke :) a porcja 50 g to 3.5 miarki ? bo 30 jednostek wedlug miarki to nie jest pela tylko ta nizsza kreska Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2008-03-03 22:36:29

Stosował może ktoś ten stymulator przed treningowy? skład ma całkiem ciekawy i cena tez nie szokuje bo jakiesz 50zł/30 paczek co przy universalu jest zayebista ceną. beda sogi.