30

[...] Prześledziłem jakąś część tego wątku i część modeli, którą tu polecacie, nie jest już produkowana (np. RBT-7). Aktualnie na stronie jest sporo modeli (np. RBT-THAI 301, RBT-THAI 2, RBT-50, RBT-3, RBT-30, INTENSE FIGHT - RBT-IF, RBT-Q, zwariować idzie. Uznałem więc, że najlepszym i zarazem najszybszym rozwiązaniem będzie po prostu [...]

Witam, generalnie rozglądam się za sprzętem do Tajskiego i na Allegro znalazłem taki sprzęcior w dość przystępnej cenie. http://allegro.pl/30-venum-boks-mma-rekawice14-oz-ochraniacze-i6453413402.html Co sądzicie, jakie macie zdanie na temat samej firmy i sprzętu z linku? + ta opaska generalnie spełnia swoje zadanie czy raczej lepsze są tradycyjne [...]

[...] zwiększyć budżet do 150 zł i poszukać czegoś skórzanego. Wpadły mi w oko 3 oferty: https://mmaniak.pl/rekawice-bokserskie/7590-27531-stormcloud-rekawice-bokserskie-sharq-30-5902176750268.html#/191-waga-10_oz https://mmaniak.pl/rekawice-bokserskie/8138-29511-stormcloud-rekawice-bokserskie-boxing-pro-czarne-5902176752118.html#/191-waga-10_oz [...]

[...] kury/wola/ryby surowka, 10ml oliwy z oliwek 5 - 80 gram ryzu, kaszy, 150-200 gram kury/wola/ryby surowka, 10ml oliwy z oliwek 6 - kostka twarogu 250 gram do tego bezposredni po treningi 30-40 gram carabo + 20-30 gram bialka Widzisz różnice miedzy tym jak jadłeś? %-) do tego dozuc mono kreatyny, cięzki trening i rośniesz szybciej niz myslisz

[...] kury/wola/ryby surowka, 10ml oliwy z oliwek 5 - 80 gram ryzu, kaszy, 150-200 gram kury/wola/ryby surowka, 10ml oliwy z oliwek 6 - kostka twarogu 250 gram do tego bezposredni po treningi 30-40 gram carabo + 20-30 gram bialka Widzisz różnice miedzy tym jak jadłeś? %-) do tego dozuc mono kreatyny, cięzki trening i rośniesz szybciej niz myslisz

[...] mozliwosci czasowy, ale tez ma znaczenie dlugosc samego treningu aerobowego. Dla osoby trenujacej wazne jest, aby cardio wykonywane po treningu silowym nie bylo dluzsze niz 30 minut. po 30 minutach ponoc uruchaiane sa procesy, ktore nie do konca sluza tym, jakie byly uruchamiane za pomoca treningu silowego. wiec tutaj trzeba miec to na uwadze. [...]

ale to, ze to jest tylko mięsny to nie znaczy, ze skład ma cacy :-(. generalnie dobre jakościowo wędliny są bardzo drogie, powyżej 30 zł/kg. jogurt powinien składać się tylko z mleka i żywych kultur bakterii, żadnego mleka w proszku, żadnej żelatyny. możliwe też, że jesz za dużo tego nabiału. ogranicz się do jednego kubeczka. nabiał to bomba [...]

[...] które opiszę: 1. Masz nogę jak do front kicka (ap chagi) i partner trzyma Ci ją od spotu, a Ty lekko próbujesz oporować, zacznij od 10 sekund (w domyśle najlepiej dojść do 30). 2. Po tym czasie partner podnosi Ci nogę i ją trochę trzymasz wyżej (np. znowu te 10-30 sekund), a po tym czasie zaczynasz oporować jak w punkcie 1. 3. To co wcześniej, [...]

Wszstko zalezy od Twojej kondycji. Ja sama robilam takim planem: 30sek skoki 45 sek przerwa 45sek skoki 30 sek przerwa 60sek skoki 30 sek przerwa 90sek skoki 60sek przerwa 120sek skoki 60sek przerwa 180sek skoki 90sek przerwa 120sek skoki 60sek przerwa 90sek skoki 60sek [...]

[...] Armii Krajowej jest jednostką wojskową Wojsk Specjalnych, która powstała 13 lipca 1990 roku. Było to odpowiedzią na postrzelenie przez terrorystów dwóch Polaków w Bejrucie 30 marca 1990 roku. Nazwa pochodzi od Grupy Reagowania Operacyjno-Manewrowego. Jednostka przechodzi specjalne przygotowania do różnego rodzaju misji specjalistycznych: - [...]

Davercin stosowałem i sie niesprawdził pisze że unikac promieni słonecznych ... a jak mozna to jaki krem do opalania stosowac?z jakim filtrem? powyżej 30? Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2009-02-03 14:30:18

[...] zapytam, co sądzicie o dolnym skosie? Robi go ktoś? Lub, czy robił ktoś trening zaczerpnięty od Czawaja? Czyli : -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę wąskim chwytem (30 stopni) 4x10 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę (nawet nieco powyżej 30 stopni) z łączeniem ich w górnej fazie 4x10/12 -rozpiętki na ławce płaskiej 3x12 [...]

[...] cukru które często mu towarzyszą. Jak również może prowadzić do spadku ilości testosteronu. Odsyłam do bardzo ciekawego artykułu Macieja Sulikowskiego-Knife http://www.sfd.pl/art/Trening/Alkohol_a_synteza_białek_mięśniowych-a550.html /SFD/2017/10/30/0e29ddb0b2424dc7841145d90dc3cd65.jpg Zmieniony przez - godav w dniu 2017-10-30 14:18:10

Dziękuję za odpowiedzi. Będę przyjmował w zaokrągleniu 30 i będzie ok. Rozumiem, że niejasne określanie wartości odżywczych na opakowaniu to taki chwyt marketingowy. A teraz ciekawostka. Rozważałem ostatnio kupno serwatki. Spojrzałem na pierwszą z brzegu. Miała 90g białka na 100g. Czyli 1800 w wiaderku 2000g, które kosztowało 175zł. Następnie [...]

[...] gdy nie mamy czasu, ochoty, czy możliwości na przygotowanie lub zjedzenie źródeł białka, czyli mięs, ryb, jajek lub nabiału. Dodatkowo warto dostarczyć również porcję, około 30 g bezpośrednio po treningu siłowym. Nie ma zupełnie konieczności wydawać majątku na hydrolizat białka serwatkowego. Koncentrat w zupełności wystarczy. Hydrolizat [...]

Jest sens dawać dropsety po rampie np. w WL? Lepiej byłoby zrobić rampę rozszerzoną o jednego dropa np na koniec po najcięższej serii zdejmujesz 30% obciążenia i robisz maks ruchów w jednej serii albo 20 powt i ładnie klatkę dobijesz i przepompujesz krwią.

[...] bede odejmowal 200 kcal tygodniowo przechodzac z dodatniego bilansu kcal na ujemny to bedzie ok? 2. Na redukcji chce brac kreatyne, bcaa i bialko. Na masie kreatyne biore 30 min przed treningiem i bezpośrednio po. Podczas redukcji bede po treningu robil aeroby. Kreatyna po aerobach czy po treningu silowym? To samo pytanie co do bcaa i bialka. [...]

Witam, Wracam po sporej przerwie. Chciałbym zapytac czy cos nowego w trawie piszczy. Nowe metody cwiczenia itd. Interesuje mnie coś w stylu FBW maxymalnie skoncentrowanego czasowo 30-45 min ( bez rozgrzewki) Mocno intensywnie bez pier+++nia.

Ale 30 kg ohp to słabiutki wynik można tam spokojnie powalczyć o lepszy rezultat, nie ma sensu za szybko wprowadzać PP zanim nie wykorzysta się potencjały statycznego wyciskania

[...] NW Schudłam 25kg, zeszłam ze 113kg do 88, postanowiłam dodać do tego ćwiczenia. Chciałabym ćwiczyć siłowo, dywanówki nie wchodzą w grę zwyczajni mnie nudzą. Tylko pojawia sie pytanie czy będąc otyłą te ćwiczenia przynosą dobre rezultaty. Ach i moje obecne makro wygląda mniej więcej tak 30%B/ 20%T/ 50%W czy trenując siłowo należałoby to zmienić?