30

Wodę taka używam. /SFD/2018/12/30/b62500d021de4c9b9d46977e5a4bb0e5.jpg

Już jest dostęp :) tfu to na priv \-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 30.12.2018 22:43:55

[...] w soli fizjologicznej. Wiem, ze mozna, ale czy sa rozne rodzaje? Bo na tych, ktore znalazlem jest napisane, ze nie jest do wstrzykiwan. Czy ona sie nadaje? To co robie daje swietne efekty, w piatek dostalem zaebisty zastrzxk motywacji ;) ale o tym jutro ;) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-12-30 22:19:18 Spokojnie możesz używać ;-)

Arku nie żartuj z tymi skutkami ubocznymi Hahah bo zaczynam podejrzewać , ze się starzejesz :-) No to mnie teraz dotknales do żywego. :) Zaraz pisze do dila :) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-06-29 05:53:30

[...] lewe zawsze coś focha j**ało na mnie.W doope biłem na leżąco ,leżąc bokiem,stojąco i odnalazłem swoj patent na bicie , bije jak angielska królowa na siedząco %-) .... cacy jest polecam gorąco , trzebo tylko ustawic nogę zeby był luz w miechu i git.Plusy bicia w dooope a wygoda jak przy udzie:) Zmieniony przez - acidm w dniu 6/30/2019 9:21:25 PM

Albo za kobitami w długim płaszczu %-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-07-30 09:49:07 Tu na forum jest przynajmniej dwóch, którzy nie ogarniają fujarki na cyklu, prawda Lux? %-) 8-)

Albo za kobitami w długim płaszczu %-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-07-30 09:49:07 Tu na forum jest przynajmniej dwóch, którzy nie ogarniają fujarki na cyklu, prawda Lux? %-) 8-) Oj ty !!! Cios po niżej pasa to był przyjacielu :-))

Dobrze , ze idę z duchem czasu . Kiedyś Odblok po 50 to żart , teraz po 40 ja zawsze myślałem przyszłościowo dlatego już jestem na etapie po 30 ... :-)

Przecież Arek dopiero +30 :-)

[...] ale to chyba jest dosłowne i stąd ten wysoki cukier ;) to może niech już tak zostanie . Wątróbka naprawiona, lipidy też. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-11-02 11:35:30 Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-11-02 11:36:11 Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-11-02 11:37:12 Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-11-02 11:43:07 [...]

[...] lepiej na tym wyjdziesz niż niejeden pan z bro w ręku przed tv. Ale zanim przybijesz, to jeszcze kilka lat poćwicz na cytrulinie ;-) i dużo czytaj. Na forum jest tego sporo, nie trzeba daleko szukać. Zaraz,zaraz... Z ukrycia??? Aras, podglądacza tu masz!!! Uważaj, co robisz pod prysznicem :-P Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-12-17 01:30:02

Ja się nie boje spadków , no bo co , 30 kg mi spadnie ??? Nie wieże w to . Coś tam zawsze zostanie . Ja wytestuje ten pct tak czy siak . Nigdy nie robiłem i szczerze to nawet nie potrafię nikomu w tym pomoc , bo się na tym kompletnie nie znam . A to kolejne będzie dla mnie doświadczenie . A co za tym idzie organizm odpocznie .

[...] symexu i zobaczę . W somie to i leci master który tez raczej powinien działać jako anty , a hoooy Wie co tam siedzi może tez test .... to przy 500 omy nie mogę ogarnąć estro . A ug 1200 estro na 70 bez ia . No to o czym tu gadać ... Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-12-17 18:30:14 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-12-17 18:31:09

[...] kg, a jak narazie jest odwrotnie, wizualnie i wagowo przytylam. podobno moje mięsnie spuchly bo nie byly przyzwyczajone do wysilku. wiec moje pytanie brzmi kiedy zaczna spalac tluszcz i zaczna chudnac? i czy 6 razy w tyg to za duzo? codziennie cwicze to samo. czyli 30 min na biezni, pozniej rozne sprzety silowe i na koniec z 10 - 15 min orbitek.

[...] żołądka i dwunastnicy ciężko się jadło, ale do rzeczy: (9,99 * 56) + (6,25 *182) - (4,92 * 20) + 5 559,44 + 1137,5 - 98,4 + 5 = 1603,54 TDEE = 1603,54 + 540 + 10% + 900 = 3053, 54 z matmy jestem słaby ale chyba dobrze policzyłem ;p dieta: I posiłek B58, T28, W72, 777kcal Płatki owsiane 100g Białko 50g Masło orzechowe 30g II posiłek B44, T23, [...]

[...] się jeszcze dodatkowe obowiązki . Wiele osób sobie pomyśli " nie masz regeneracji to idź szybciej spać i śpij po 10h zamiast 6 h " . To tak nie działa. Ja zaczynam dzień o 4.30 jem śniadanie idę do pracy . Jestem w robocie 12h wracam po 18stej . I co ? Muszę jeszcze zrobić trening , zjeść + odczekać chwilę przed treningiem , przygotować posiłki [...]

[...] plecach akurat w moim przypadku. Rozumiem , że rolowanie jest zdrowe i konieczne dla nas - trenujących ale po prostu wiesz nie wiem czy może np. pogłębić coś. Przyznam , że 30 min temu wykonałem rolowanie bo mam wałek i po rolowaniu jakbym nie czuł żadnego dyskomfortu nawet w górze pleców ale po niedługim czasie czuje znów ten dyskomfort ale jak [...]

[...] mnie to już. Trochę ochrzaniłem go bo powiedziałem , że płacę 700zł za leczenie a boli mnie góra pleców chociaż poruszałem ten temat. Mam wizytę bezpłatną jutro na 18.30 i jak mu opowiedziałem objawy to mówił , że to nie jest błachostka i też wymaga podjęcia kroków ale jutro mam przyjść będę mieć masaż + oględziny fizjoterapeuty i ma [...]

[...] sama siłownia i największe efekty notuje zawsze wtedy gdy zluzuje na zasadzie np 2x w tyg siłownia i 2x w tyg sztuki walki. Jak robiłem samą siłownię to przychodziłem 3x w tyg na dosłownie 30 minut, regeneracja mega, ciężary rosły, wszystko było jak należy. I trening najprostszy z możliwych bez kombinacji. Jak na moje : naucz się odpoczywać.

[...] już oddaje się pod jego " oko " . Jeśli chodzi o przemęczenie to jednak takie FBW 5 x 5 też potrafi dać w kość. Ciężary nie są duże bo progresuje od sporo zaniżonych kilogramów . Ale przyczynia się do tego też dużo pracy w firmie ( sporo nadgodzin ) + wczesne wstawanie bo zaczynam dzień już o 4.30 . Śpie po 6h ( niestety nie da się dłużej ) .