[...] jak długo można stosować Bolda? Obecnie jestem w 7 tygodniu, zamierzam 15 lub 18 tyg. Ogólnie im dłużej tym lepiej, wolno idzie waga ale dobrej jakośći. Tak wygląda mój cykl: 1-15 (18) Test Cypionatat 250 mg/e4d 1-15 (18) Boldenon 300mg/e4d 9(11)-16(19) Winstrol 30 mg/ed *opcjonalnie Czy przy tak długim stosowaniu zaopatrzyć się w acard?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale niestety mam teraz praktyki miesieczne na który też się dobrze katuje od pon do pt od 7 do 15 i po prostu juz kiepsko z silami zeby zaczac katowac na silce od 17 do 18.30 i zastanawiam sie czy sila nie spadnie jak przejde spowrotem na 3dniowy tryb przez 1miesiac. Myśle że podczas budowania masy to nawet nie zly pomysl, bo przy takiej pracy [...]
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/192/cimg3812c.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/819/cimg3816o.jpg/ Zmieniony przez - party1 w dniu 2011-06-16 13:46:30 mam rowniez do sprzedania 2 opakowania CM3 jedno nie otworzone nawet w drugim brakuje mniej wiecej z 10 kapsulek czyli okolo 350 jeszcze jest Zmieniony przez - party1 w [...]
[...] fora, ale wszędzie znajduję odpowiedź na to jak wyszczuplić nogi a ja oczekuję odwrotnego efektu. nie wiem czy to konieczne ale podam moje wymiary : - udo : 47 cm - łydka : 30 cm do dyspozycji w domu mam hantle, sztangę, skakankę, zależy mi na tym, aby w ramach możliwości ćwiczenia wykonywać w domu. Jednak jestem skora zapisać się również w [...]
[...] - http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Którą ławkę polecacie ? Jak mówiłem ma być uniwersalna z możliwością rozbudowy. Możecie podawać inne propozycje.Zależy mi na możliwości ćwiczenia nóg. Ps. Sory za błąd w temacie Zmieniony przez - Buqy w dniu 2013-02-16 14:30:25
[...] czyli nie jjem makaronu,ziemniakow,chleba i slodyczy, ok. 1500 kcal. Chcialbym zarazem schudnac jeszcze(brzuch) oraz go wyrzezbic, no i zwiekszyc obwod bicepsu. Cardio po 30 min zawsze jako rozgrzewke wykorzystuje. I tu moje pytanie czy powinienem zaczac cos brac jakies bialko kreatyne, by miesnie szybciej rosly? Probowlem tez thermo speed ale [...]
Witam. Chce zrobć cykl CP (665g) + mono (300g). Zdaje sobie sprawe ze było o tym setki razy ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Otóż rozważam dwa sposoby dawkowania: DT: Rano 5g mono + tauryna porcja CP 30 min przed treningiem po treningu 5g mono DNT: 10g mono rano + tauryna porcja CP popoludniu i jak sie skonczy mono to do końca CP. [...]
[...] polecali ? chciałbym białeczko do 65 zł max. Co myslicie o : 1/ Ostrowia 2/Olimp X5 protein 3/Ultimate Whey Supreme 4/HiTec protein 80 5/Megabol whey pro dynamize O mnie. 30 lat , intensywny codzienny trening. W tygodniu 2x SW 2x siłka 2x bieganie. mam 100 kg , dieta niezbyt systematyczna ale staram się o nią dbac. Kasze , mięso , warzywa , [...]
Witam mam zamiar zainwestowac w cykl Propionatem (30 strzałow) i tutaj prosba do was. Chcialbym byscie jakos mi to rozpisali (oczywiscie kierowane to do tych ktorzy maja o tym pojecie) i przy okazji napisali kiedy wziasc 1 tabletke odbloku i ile dokladnie go zakupic. I jeszcze jedno pytanko zostalo mi 50 tabletek metanabolu 10mg/tab czy mozna to [...]
[...] 20 minut przed treningiem siłowym tse 2 kapsy + tauryna 3 g -20 minut po skończonym treningu siłowym 2 g hmb -po 20 minutach po hmb tse 2 kapsy -mija 40 minut i jem posiłek -30 minut przed pójściem spać zma + 1 g hmb -po pół godziny tawróg z oliwą i spać. O witaminach, omega 3, lecytynie oraz węglach prostych i białku po treningu nei pisze bo to [...]
[...] przerwę i nie chcę by się zmarnowały (bliskie daty niektórych). Poza tym kaska się przyda ;-) Zamieszczam zdjęcie. Próbki: - Olimp Bcaa Xplode smak ananasowy, data 2020r. - 30 szt. za 30zł - Grit L-carnitine 3000mg 20 x 25ml (kartonik), DATA 11.2018r. - 25zł - Sport Definition L-carnitine shape 3000mg 12 x 80ml (kartonik), data 04.2019r. - 18zł [...]
Cześć mam problem nie wiem jaką mam wybrać odżywkę muszę zwiększyć masę mięśniową. MEGABOL GAINER 737 3kg Białko 30% + WEGLOWODANY Czy może Carbo ? Albo macie jakieś lepsze tak do 50 zł (Jestem na utrzymaniu rodziców) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel cyklu: Masa stosowane już [...]
[...] mnie ominie no i stało się. Zaczęło się tak jakiś dobry miesiąc temu zacząłem z kolegą biegać wielki zapał itp. Zaczęliśmy plan 10 tygodniowy który miał doprowadzić nas do 30 min biegu ciągłego http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1 trochę zmodyfikowaliśmy otóż biegaliśmy codziennie. Doszliśmy do tygodnia 7, 2 dzień i w połowie biegu [...]
[...] wagi. Co do diety.... Zrezygnowalem ze wszystkich slodyczy, fast-foodow, jasnego pieczywa i slodzonych napojow. Srednio dziennie przyjmuje w 4 posilkach od 2100 do 2300 kcal (zaleznie jak wyglada moja praca danego dnia). Zapotrzebowanie, ktore sobie wyliczylem to okolo 2600. Bilans jest wiec codziennie poro na minus. Trzy razy w [...]
[...] jest dobre? Z tego co wiem, organizm z rana lepiej toleruje pokarm high fat, a dopiero później preferuje węglowodany (przy diecie "dla Kowalskiego" czyli makro około 20-50-30 b-ww-fat). Z tego co wiem najważniejszy hormon, od którego zależy chudnięcie na węglach uruchamia sie koło południa i daltego IF jest polecany w godzinach np. 12-18/14-21 [...]
[...] zastąpić MC ( wiem, że słabszym..) w mojej sytuacji, by nie katować prostowników szarpnięciem przy MC? Po 2 tygodniach rekonwalescencji sprawdzałem "dzień dobry" z lekkim ciężarem i dało się, natomiast z MC muszę definitywnie zrezygnować. Ktoś ma jakieś pomysły na brakujące ćwiczenie? Zmieniony przez - Oppserwatorr w dniu 2014-05-30 14:35:10
[...] pomiędzy ekto, a mezomorfikiem, zaczynałem z 63kg Dieta: z potreningu -DT: Kalorie: ok. 3580 Białko: ok.215g Węglowodany: ok. 420g Tłuszcze ok. 120g -DNT: Kalorie: ok. 3080 Białko: ok.175g Węglowodany: ok. 315g Tłuszcze: ok. 110g Myśle o rozpoczęciu suplementacji kreatyną. Mam pare pytań: - czy nie jest za wcześnie ? - co warto stosować [...]
