30

dzis srednio : losos , troche warzyw , siemie lniane , mozarella , nerkowce , migdaly , slonecznik , oliwa z oliwek , smietana, ogorek kiszony T:160 B:50 W:30 /SFD/2019/2/18/d3aef9e4f8224707b9c7e1e930ed4155.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-02-18 09:07:46

Wczorajsze jedzenie /SFD/2019/3/30/640e150f053e42c4bfef62c3910f970d.jpg

Piątek ;) /SFD/2019/4/30/1cd41c7cf1434288aa0bb061df493014.jpg

Mały bonus z wczoraj :D /SFD/2019/4/30/a8918af3e6b74c0194f0806d383247aa.jpg

Dzisiejszy pudding ryżowy /SFD/2019/5/30/9f6d21ef0bcc4bca8ae78207ba9d8a7f.jpg

. /SFD/2019/6/14/33b4181e76b5435fa275649574370e54.jpg /SFD/2019/6/14/27e0c49390d9426aa11a3f5118863a5c.jpg /SFD/2019/6/14/286825f46ef44306b908f3bb4e12b9cf.jpg /SFD/2019/6/14/1a9ad737c6f047efaba32f70997c6308.jpg /SFD/2019/6/14/024b70898e064ae6b6607a722dc1468c.jpg /SFD/2019/6/14/72468e981833478c98fdb98a3391707c.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Jako że przyszło mi uzupełniać braki kcl. 30 min po białku...około 1100kcl śniadanie. Zmielony stek wołowy, biała kaszanka, bekon, jajka sadzone, fasolka I kozi ser. Sok pomarańczowy i kawa. Suple(ostropest, magnez itd.). 108 białko, 63 tłuszcze, 68 węgle. /SFD/2019/8/21/faff822af8dd4eecbea260c2bbd1b2f0.jpg

Środa ;) /SFD/2019/8/29/8df7c59005444deeac0c4d481cc26247.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-29 14:30:22

Mój mix żarcia /SFD/2019/8/30/577028a9177d4a73b7cc9fe3b390ee0a.jpg

Taka sytuacja ;) /SFD/2019/8/30/8cce973598f1472d980f6bbb82996347.jpg ale smakówa mm :)

Szama z dziś /SFD/2019/8/30/973899153f9445298a8b1f72f13286a8.jpg

Taka sytuacja ;) /SFD/2019/8/30/8cce973598f1472d980f6bbb82996347.jpg ten ser czy co tam jest Ma naturalnie takie sloje czy to zdjecie z monitora zrobione :-) bo tak dziwnie jakos

Taka sytuacja ;) /SFD/2019/8/30/8cce973598f1472d980f6bbb82996347.jpg ten ser czy co tam jest Ma naturalnie takie sloje czy to zdjecie z monitora zrobione :-) bo tak dziwnie jakos Naturalnie, jest podgrzany i rozpuszcza się. To ser mierzwiony :)

Taka sytuacja ;) /SFD/2019/8/30/8cce973598f1472d980f6bbb82996347.jpg ten ser czy co tam jest Ma naturalnie takie sloje czy to zdjecie z monitora zrobione :-) bo tak dziwnie jakos Naturalnie, jest podgrzany i rozpuszcza się. To ser mierzwiony :) szalenstwo :-) nawet nie wiedzialem ze taki ser istnieje :-)

Niedziela /SFD/2019/9/30/bd53bee0047c48ce8c59bc42dfad0aff.jpg

Sobota ;) /SFD/2019/9/30/9c658e4c2d394b0787cdd46e32a83137.jpg

Co tak biednie ;-) Redu : 60 białka , 30 tluszczy 2 wegli , nadrabiam w dalszej części dnia , bo przed spaniem wegle ładuje 100g i jak rano dałem jeszcze 90 węgla to za duża zamuła za bardzo cukier skakał, od wczoraj na śniadanku bialkowo tluszczowym I wszystko jasne ;-)

dzis bieda z nyndza :-) tesciowa 100 jaj podarowala wiec na sniadanie byly jaja z majonezem a na obiad jaja z boczkiem i piersia kurczaka /SFD/2019/10/30/d7dfc78e4ca94ecdac97a0f53dae749b.jpg

Poniedziałek ;) /SFD/2019/10/30/484e8a05dcd04a8794c9f1c762ba442a.jpg

Kolacyjka /SFD/2019/10/30/8b13e1e78543487593b91b22e27a3819.jpg