30

Czy mogę robić aeroby na początku treningu? Lepiej tak sie czuję, kiedy najpierw pobiegam około 30-40 min, a potem robię trening siłowy. Czy efekty bedą takie same jak przy standardowym połęczeniu , czyli Siłownia + aeroby ??

mam kilka monet z czasow prl takie jakboleslaw 2 smialy 7 wiekow warszawy igrzyska 21 olimpiady 30 lat prl 50 rocznica wojny obronnej narodu polskiego i 2 zl z roku1958 sprzedam tanio pisac wylacznie na gg 970967

Wchodzę na cykl: 1-14 e5d 250 mg enan 1-5 30 mg metanabol Clomid 20 tabletek, hcg 5000 ui, 14 tabletek tamoxifenu w razie gino. Ile strzykawek i ile igieł? Będę wbijał w bark, to jaka długość? Jestem laikiem, dlatego pytam:)

Zapraszamy na bezpłatny wyjazd na ryby z Open Stargard. Wyprawa rowerami w niedzielę - 30 maja o godzinie 9. Więcej informacji i potwierdzenia na forum Open Stargard. www.open.vot.pl/dialog/index.php?topic=2053.0

witam mam problem waga nie chce już lecieć w dół na redukcji doszedłem do 45 min aerobów teraz myślę żeby wykonywać z 45 min na czczo i 30 min po treningu co o tym myślicie?? zjechałem już 15kg

Proszę o przekazanie wyników w poszczególnych wagach z Mistrzostw Polski w trójboju siłowym które odbyło się w Końskich 30 kwietnia - 1 maja w kategoriach młodzików,oldbojów, open,drużyn oraz klasyfikacji trenerów

chce schudnoac,cwicze 3 razy w tygodniu i 3 razy biegam w tygodniu po 30 mimut... mam diete proteinowa,czy powinnienem brac amino'??? jesli tak to jakie mi polecacie.i jakie moze witaminy powinnienem soebie zakupic ?? oozdrawiam

Witam ;) Czy ma ktos wiedze, ktory ze srodkow jest bardziej toksyczny winstrol w tabletkach, czy metanabol. W sensie, ktora kuracja bedzie bardziej obciazala uklad trawienny 6 tygodni po 30 mg mrtki, czy taka sama winka ;)

Witam. Czy ma sens dieta IIFYM (jem tak, aby zgadzało się makro) + IF (okienko żywieniowe 7godzIn)? :) Kalorie 2317.31 50% węgle - 287,5g 30% białko - 172,5g 20% Tłuszcz - 51,11g :)

prosze o ocene diety kalorie jem 3800 obecnie ale masa slabo idzie i podbilem troszke /SFD/Images/2015/12/30/6ca29683b9f04bb2b60104f5dc0def6d.jpg

witam Mam pytanie kiedy mam stosowac animal cutsa trening mam wczesnie o 7:30

jak cwiczyc przy kreatynie i białku chodzi mi oczywiste o masie chciał bym wiedziec jakimi cieżararami ile serii i ile razy w tygodniu wykonywac cwiczenia na klate biceps triceps motylki i barki mam 16 lat 170 cm wzr. 60 kg klata 90 bic 30

Siemak szybciutkie pytanko: Czy jeżeli ide na trening okolo godziny 9:00 to jako posiłek przedtreningowy a zarazem pierwszy po wstaniu moge zjesc standardowo owsianke plus odzywke bialkowa i 30 min przed silka Bcaa oraz spalacz ??

Chciałbym poznać wasze opinie na temat kreatyny z Vitalmax. Dzięki z góry za odpowiedzi ;) nie wstawiamy linków konkurencyjnych serwisów Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-08-20 18:30:14

Witam, mam pytanie czy możliwe jest stosowanie cyklu Ubermana (polifazowego snu, 6 drzemek, co 4h po 30 minut) wraz z intensywnym treningiem siłowym na siłowni? Jakie są przeciwskazania, o czym pamiętać?

biore 5g bcaa 30 min przed treningiem silowym i nastepne 5g brac 10min przed zakonczeniem silowego a zaczeciem aerobow,czy bezposrednio po aerobach?

Jeśli trening jest z samego rana ok 6 i w palenie jest redukcja to czy rano przed wyjściem jeść posiłek czy wystarczy shake białkowy przy treningu siłowym powtórzenia ok 10-12 a po nim ok 30 min cardio

Yo.Kupiłem se kreatyne Olimpa i nie wiem czy brac po 20-30 gram dziennie(tak było napisane na pudelku) czy mniej np. 10 gram dziennie a w dni treningowe 20g. mądrość przychodzi z wiekiem

witam taki zestaw zakupiłem tak rozpisałem wporzadku ?jakieś sugestie ? 1-6 meta 30 mg /ed 1-10 cypio 1 ml /ew 1- 8 deca 1,25 ml/ ew

witam, za 30 zł już z wliczoną przesyłką sprzedam to białeczko.. zjadłem 4 miarki.. nie podchodzi mi smak truskawka.. na początku ok, ale potem mnie zaczęła mulić więc sprzedaje..