30

Eksperyment się powiódł Proteinowy Puszek /SFD/2020/9/30/5894e2f956fa43b481e2a646680e8960.jpg

. /SFD/2020/11/23/35f47d8cacdb4a7d8ffc473d37d5d5b8.jpg /SFD/2020/11/23/6741fa0dae354132889d6f66e0285207.jpg /SFD/2020/11/23/0c8b896f0c674d4e945128e0c1ec665e.jpg /SFD/2020/11/23/0abd9a1bc34f4460b960fc887c116dae.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2020-11-23 19:30:29 Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2020-11-23 19:33:01

Niedzielny obiad. Szynka pieczona, ziemniaki i sałatka (po śląsku tzw "szałot" 8-) ). Aha, ja nie jem tak mało tylko to są talerze giganty :-) /SFD/2020/11/30/ce30ee350fa64d6cab63a68399368985.jpg

Brokuł, makaron, kurczak, sos serowy /SFD/2020/12/6/fbfe5d0433e64d1a8fe9d49a1ecedbd3.jpg Obiad dzisiaj /SFD/2020/12/6/951dea751a3e418b86084d1a021e21ea.jpg Chlebek żytni razowy na zakwasie /SFD/2020/12/6/3c63028d7d3345afba2bdff37eb0ad2a.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 06.12.2020 17:30:45

[...] /SFD/2020/12/19/6ab4013bbaac43b19ee05974adde81cd.jpg /SFD/2020/12/19/9204f6a7afbe45fda8822e5807d8a0f2.jpg /SFD/2020/12/19/216b87662d6c4d23960b09a26d64ebeb.jpg /SFD/2020/12/19/b5bfa630b99943fabd9971b0a4525284.jpg /SFD/2020/12/19/417b11614c034aacadd00246d16248fa.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-19 06:21:30

:) /SFD/2021/1/24/fe1bdb03227743b1b4cc437757480d19.jpg /SFD/2021/1/24/a9de880953974845aa6780df7437b0e1.jpg /SFD/2021/1/24/2db861b199c946e3b96aff7846275eff.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2021-01-24 15:24:30

Strongsfd To omlet z owsianki polanybsosem Zero o samku bombón. 100 gram owsianki 30 gram maki ryzowej 50 gram Iso Whey 5 gram kakao naturalne 150 gram jogurt naturalny 1 banan 10 białek jaj Białka ubijesz na pianę Resztę mieszasz i dodajesz do białek Patelnia dwustronna kilka minut Gotowe /SFD/2021/3/3/1c1a1357e50e4904bf5a570f2d8a8a03.jpg

. /SFD/2021/4/13/3d3cf99101cf47cea406e75157158f01.jpg Zmieniony przez - Monq0000 w dniu 2021-04-13 21:27:30

Polędwiczki Sałatka z kurczakiem Owsianka z jajkiem sadzonym /SFD/2021/4/30/3882ea258c2c4b2cb08cd60d7d5fe3ee.jpg

[...] z indykiem, ciecierzycą i migdałami kurczak ze szpinakiem kiełbaska, wafle, tost i jeszcze taki torcik /SFD/2021/10/5/7ee9c3ff4a9048cea177369cbc8c5a02.jpg /SFD/2021/10/5/f302dbf0f0cc40daac1897f9d6e55d4e.jpg /SFD/2021/10/5/f99f8b1cfa6e4b7e97639494e6e343db.jpg /SFD/2021/10/5/8a3074ad65c940caa1627a2a57779b13.jpg [...]

[...] krok to obsmażanie na patelni na odrobinie oliwy z oliwek w wysokiej temperaturze Ale krótko, żeby zamknąć pory w miesię. Wtedy jest bardzo soczysta. Dalej do piekarnika na 30 min temp 180 st. Potem musi chwilkę odpocząć na zewn. Koło 10 minut i już można zjadać. Smakuje również super na zimno. /SFD/2021/10/8/fa7ff23850e641f98a4bebdcf6501d42.jpg [...]

[...] krok to obsmażanie na patelni na odrobinie oliwy z oliwek w wysokiej temperaturze Ale krótko, żeby zamknąć pory w miesię. Wtedy jest bardzo soczysta. Dalej do piekarnika na 30 min temp 180 st. Potem musi chwilkę odpocząć na zewn. Koło 10 minut i już można zjadać. Smakuje również super na zimno. /SFD/2021/10/8/fa7ff23850e641f98a4bebdcf6501d42.jpg [...]

Rafał, jajecznica z musztardą? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-10-30 10:38:33

[...] i łakocie na dobicie kcal. https://iv.pl/images/c25093db2894e4c6d099e8c2f1663e5f.jpg https://iv.pl/images/6c5253b5bf76055aa09471905225af5c.jpg https://iv.pl/images/9114088b41c4e7dbe567d746bbd773dc.jpg PS. Na jakich stronach wrzucacie zdj ze nie kasują się po 2 dniach? Na iv.pl znika szybko. Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-03-30 06:46:17

PS. Na jakich stronach wrzucacie zdj ze nie kasują się po 2 dniach? Na iv.pl znika szybko. Przez SFD :-) /SFD/2022/3/30/d8b46373ac9d45768ef684a620dd8d70.jpg Ja to samo Jajca /SFD/2022/3/31/b3729f87854f41378f49e8d5af61e60a.jpg Gulasz /SFD/2022/3/31/5818873da1784e799c82437fac5434ba.jpg [...]

Cukinia z wkładką i sosem czosnkowym /SFD/2022/8/14/7275552f6b8d488ab2cecd3d5eccb0f0.jpg Zmieniony przez - Zakolegowany w dniu 2022-08-14 17:30:23

Udo z kuraka, cebulka, marchew i ziemniaki w przyprawach z piekarnika /SFD/2022/8/16/97cc48f772a348e599aaa26d911ffe7d.jpg Zmieniony przez - Zakolegowany w dniu 2022-08-16 16:29:38 Zmieniony przez - Zakolegowany w dniu 2022-08-16 16:30:14

Skyrnik /SFD/2022/11/10/c9531e6961454688ab1285e14179d19f.jpg Zapodaj przepis do tego tego, jak pamiętasz, bo też chyba kiedyś taki robiłem, ale nie ze skyrer akurat :) Chętnie by się zjadło coś podobnego na ciepło, zwłaszcza teraz,jesienią :) 300 g Skyru naturalnego 40 g Budyń waniliowy Słodzik 2 jaja Mieszamy i pieczemy w 180* ok 30 min :-)

[...] przepis do tego tego, jak pamiętasz, bo też chyba kiedyś taki robiłem, ale nie ze skyrer akurat :) Chętnie by się zjadło coś podobnego na ciepło, zwłaszcza teraz,jesienią :) 300 g Skyru naturalnego 40 g Budyń waniliowy Słodzik 2 jaja Mieszamy i pieczemy w 180* ok 30 min :-) Poszło na pulpit w notatniku, żeby zapamiętać, bo w końcu muszę [...]

[...] przepis do tego tego, jak pamiętasz, bo też chyba kiedyś taki robiłem, ale nie ze skyrer akurat :) Chętnie by się zjadło coś podobnego na ciepło, zwłaszcza teraz,jesienią :) 300 g Skyru naturalnego 40 g Budyń waniliowy Słodzik 2 jaja Mieszamy i pieczemy w 180* ok 30 min :-) Jak liczycie kcal i białko po upieczeniu, jak z opakowania produktów?