30

Dzień pierwszy: Klata, Tricepsy, Brzuch. - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry kąt około 30 stopni 4 serie pro. - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 serie pro. - Rozpiętki na lekkim skosie kąt około 15 stopni w górę 4 serie no pro. - Francuskie wyciskanie sztangi lekko łamanej wąskim chwytem na ławce poziomej 4 serie pro. - [...]

Slyszalem ostatnio o Phenibucie - srodku uzyskiwanego z jakiejs rosliny ktory podobno poprawia znaczaco nastroj, wprowadza w stan relaksu i poprawia zdolnosc nauki. Czy ktos juz go stosowal? Lub srodki zawierajace? Jak dziala? Oplaca sie kupowac? (tani nie jest na fascie za 30 gr trzeba zaplacic 50 PLN a dawka to ok 2 gr)

[...] od dawna ale nie moglem znaleźć odpowiedzi na moje pytanie odnosnie cyklu wiec sie zarejstrowalem Mam 21 strzalow winstrolu depot (desma)56 tabletek clenbuterolu 0,02mg 30 tabsow tamoxifenu 10mg i do tego zastanawiam sie nad deca mam do kupienia 10ml/300mg nie wiem jaka do deca ale sprawdzona. Moze Mi to ktos rozpisac?? Płeć: Mężczyzna [...]

[...] drążku szeroko nachwyt 2s przysiad przedni 3s uginanie ramion stojąc młotkowo 2 s brzuch unoszenie nóg 3 s TRENING 3 razy w tyg aba bab Oczekuję pomocy doświadczonych osób , co mam poprawić i czy warto zmieniactrening na FBW Pozdrawiam . p.s proszę o poprawę błędu w nazwie tematu na "staż" Zmieniony przez - DTp2 w dniu 2011-08-30 11:53:44

[...] jest to, że dostarcza on najwyższej jakości kreatynę HCl, którą charakteryzuje aż 80% lepsza wchłanialność. Zalecane dawkowanie Zaleca się stosowanie 3-6 kapsułek na 30-60 minut przed treningiem siłowym. W dni nietreningowe zaleca się stosowanie 3-6 kapsułek przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Ethyl Ester [...]

[...] kolana, po zewnętrznej stronie i nie mogłem ruszać zbytnio kolanem (i też nie chciałem, żeby czegoś tam źle nie przestawić). Także nic nie ruszałem, przyjechało pogotowie po 30 minutach, nastawili (nawet byłem zaskoczony, że tak szybko to poszło i myślałem, że nastawienie będzie bardziej bolesne). Potem mi inni z sekcji pomogli i w sumie jestem [...]

[...] objawy jak ja i wie jaka może być tego przyczyna, a mianowicie od około 15-16 roku życia ( mam 26 ) przy zwiększonym wysiłku jak np gra w piłkę nożną po dosłownie 15-30 minutach robił mi się strasznie słabo, czuje jakbym miał zaraz upaść na ziemie, ręce mi się trzęsą jakbym był alkoholikiem, dodatkowo pojawia się większy pot na ciele niż [...]

[...] te lekarstwa :D Na pierwszy raz w gre nie wchodza zadne zastrzyki. Postawilem na Metnabol frmy Vertex , Planuje brac go 5/6 tygodni systemem 20 mg - 2 pierwsze tygodnie 30 mg - 3,4 tydzien 20 mg - 5 tydzien dodac 6 tydzien ? Moge nabyc rowniez Proviron, kilka osob mowilo ze to dobre polaczenie , inni przeciwnie Co o tym myslicie, jechac Mete [...]

[...] Mam pewne wątpliwości, co do rozwoju liczby powtórzeń w podciąganiu, czy ten trening jest wart uwagi, bądź istnieje lepszy? Zależy mi na zwiększeniu liczby powtórzeń do 25-30 a następ nie rozwijaniem siły. Wykonuje dodatkowo na przemian ćwiczenia na triceps, barki i klatkę. Wszystko przy pomocy domowych "przedmiotów". Następnie chciałbym się [...]

[...] w-f i pw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga drążek sztangietki Dieta: nie ma morzliwosci.(szkoła 5,40 wstaje a do domu wracam o 16,30)ale staram się jeśc jak na jczęsciej makaron ryż kasza owoce warzywa ryba Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak (nawen nie wiem co wybrac)

[...] 3-5 razy w tygodniu) Zapotrzebowanie (potreningu.pl) aby utrzymać wagę: Kalorie 3204.36 Węglowodany 55% 1762.4kcal = 440.6gram Białko 15%% 480.65kcal = 120.16gram Tluszcz 30% 961.31kcal = 106.81gram Obcinam kalorie: 3204.36 - 300 = 2904,36 kcal Mikroelementy: Białko (3 g) = 219 g = 876 kcal Węglowodany (3 g) = 219 g = 876 kcal Tłuszcze (0,5 g) [...]

[...] 6 Bialko na noc. 11)przewidziane finanse na cykl suple zakupione 12) uwagi i sugestie a wiec tutaj zaczyna sie moje pytanie Kupilem taki zestaw CReapure kaizena 300g Mono vitalmaxa 150G resztki Night Protein Blend 1500g MZB 50zł 60 kaps Vita-Min Plus? (30 kap.)x2 ActivLab - Recovery Drink - 750 g Mianowicie nie wiem jak mam dawkowac [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Piłka nozna siatka koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,sztanga,modlitewnik,wyciąg dolny,sztangielki.drązek do podciągania Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: -------- Zmieniony przez - PelenWerwy w dniu 2010-05-16 19:30:22

[...] Chronić przed światłem, przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 1porcja Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30porcji SKŁADNIKI AKTYWNE F-RESVERATROL Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt ze skórek winogron 205 mg - w tym trans-rezweratrol 200 mg Owoc czarnej [...]

[...] g tłuszczy Posiłek 1 - 8:00 32 60 17 Posiłek 2 - 11:00 32 60 17 Posiłek 3 - 14:00 32 50 17 TREning Posiłek 4 - 17:00 32 50 13 Posiłek 5 - 20:00 32 40 9 Posiłek 6 - 22:30 32 0 0 #1 B/W/T 32 60 17 70g Nestle Fitnes/80g Płatki owsiane 6g / 56g / 1g // 9g / 56g / 5,6g 200ml Mleko 3,2% / 0,5% 6g / 6g / 10g 80g Ser twarogowy 16g / 3g / 0g [...]

[...] (niekoniecznie najlepszej jakości... wiem że mnie i tak czy siak zaleje), bo mam z tym problem od zawsze No więc: 1) Methanex Razak: tydz / mg 1 10 mg 2 20 mg 3 30 mg 4 20 mg 5 10 mg 2) Omnadren: 1-10 250mg / e7d 3) clomid 50 mg/ed po ostatnim strzale przez 14 dni + zarzucenie kreatyny od ostatniego tyg. cyklu. I jeszcze jedno [...]

[...] Wyliczone gramatury konkretnych posiłków -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE: test enan/cypionat, cypionat/masteron 8. TRENING: 5x w tygodniu siłownia 5x 30 min cardio 9. CEL CYKLU: minicut 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik [...]

[...] spożywcze 3.5% tluszczu -500ml B:21 // T:27 // W:87 // Kcal:656 Po treningu Makrela wedzona---120g Ryz biały----------------100g Jajko --------------------60g B:46 // T:30 // W:77 // Kcal:708 Przed snem ser twarogowy pol tlusty---100g B:19 // T:5 // W:4 // Kcal:133 W miedzy czasie jeszcze warzywka i do tego lykam tran i komplet witamin z [...]

[...] pozioma - 20, 19, 18, 17 Klatka skosna - 20, 19, 18, 17 Triceps Francuskie wyciskanie leżąc - 20, 19, 18, 17 Wyciskanie hantla jednoracz - 20, 19, 18, 17 Brzuch~ Aeroby 30-60 min Dzien 2 Plecy Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 20, 19, 18, 17 Przenoszenie hantla nad głową leżąc w poprzek ławeczki 18, 17, 16, 15 Biceps Uginanie sztangi [...]

[...] ćwiczę w domu , jak pojade na delegacje do pracy jak nie będzie siłowni to tez bede stosował taki trening Dieta- 1pos(białko 40g, węglowodany 40g activlab) 5 30 2pos śniadanie: 3kanapki z wędliną, serem, pomidor 9 00 3pos (białko 40g, węglowodany 40g activlab) 11 00 4pos obiad- 1połówka [...]