30

wykonuje ciężką prace fizyczną a po pracy trening ok. godziny o 18-30 19-00 kiedy brać mam więc kreatyne olimpu 200 tabsów dzięki za odpowiedzi

Czy ten trening jest dobry??? trening odbywa sie co dzień. spięcia brzuha 3serie40/30/25 unoskolan do klatki wisząc na dronrzku 2serie30/25

1 opak. całe nówka, 2 otwarte zjadłęm 30 kaps. , krótka data ważności został jeszcze miesiąc. Bez pkt Olimp bo zbieram.

Witam, czy spacer farmera może być jako cardio ? Np sztangielki 25kg i chodzić z nimi tak przez 5 min i 2 min przerwy, tak przez 30 min.

Witam taka.rozpiska bedzie ok? 1-6 meta 30 mg ed 1-7 enan 400mg ew lub e5d 7-14 enan 500mg ew lub e5d Tu nie ma znaczenia waga itp. Tylko rozpiska.

Witam Mam pytanie odnosnie makro . Ile najlepiej trzymac tluszczu w diecie przegladalem fora i jedni mowia ze 30 % drudzy 25 % nie mniej niz 1 g czy jezeli bedzie tego wiecej to nie bede sie bardziej zalewal tluszczem?

obecnie jade na rzezbe, do tego biore therme,moje pytanie brzmi:czy moge robic brzuch rano przed sniadaniem lub 1 h po sniadaniu zakladajac ze therme biore 30 min po sniadaniu?

Cześć, Po jakim czasie od momentu zjedzenia posiłku, powinno się iść ćwiczyć? Przykładowo zaczynam jeść posiłek o godzinie 18, kończę go 18:30?

Witam, chciałbym Was prosić o rospisanie przykładowych ćwiczeń na wszystkie partie od jakich najlepiej zacząć po 30 dniowej przerwie.

M-stak rano na czczo( codziennie ) ,Universal Animal Nitro 45 minut przed i 30 minut po treningu + Carno trix 45 przed treningiem ? czy taki układ bedzie dobry ?

hello , czy ćwicząc na siłce to można sobie w inne dni - nietreningowe iść na basen i popływać te 30 min... chodzi mi tutaj żeby sie nie przetrenować itp itd...

czytałem ostatnio że filiżanka kawy przed treningiem zwiększa skuteczność treningu nawet o 30%. jak picie filiżanki kawy dziennej ma sie do zdrowia ?? Z góry dzieki

Siema, jak budować masę mięśniową klatki piersiowej. Brac maksymalne duże obiążenia czy zacząć np. od 30 kg?? seryjkami. Doradzicie mi cos.

Cykl : cypio 1-12 350 mg e5d meta 1-4 30 mg e1d winstrol 7-11 30mg e1d Pisze post z zapytaniem o odblok , dysponuje 5000 uj HCG tamoxifen i 20 tab clomidu , z góry dziękuje .

Siema CHętnie bym zakupił ok. 3kg WPC Ostrowia w cenie 30 żł za kg.Jesli ktos ma to czekam na odp.

posiadam 2 hantle 2x25kg (4x2kg, 4x2.5kg, 4x3.75kg, 4 x 4kg) do tego 2 x gryf 30 cm gryf lamany 120 cm

bylem wczoraj w sklepie i pan sprzedawca dal mi zamiast karty PLAYa , karte HEYAH za 30 pln - szkoda ze zauwazylem to dopiero w domu. Sprzedam za 25 pln .

Witam wrzucam mój przykładowy dzień żywieniowy i prosze o oceny waga 94kg wzrost 175 wiek 30 aktywnosc niska,praca fizyczna /SFD/2019/2/9/501e9317fc324f3c9ad2e36dc342eca1.jpg

Siemankoo Czy dobra rozpiske mam na dianabol i prolo dianabol 1-6 30 mg cd prolo 1-8 200mg c5d Booo na necie sa ruzne odpowiedzi a chodzi mi głównie o mase

witam jak mam rozumieć zapis rampa 2+3 z E2? rampa 5 rozumiem ale 2+3 nie czaję pozdro! Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-10-03 17:10:30