30

[...] fory to nic nie widac :) moze nie mam nic :) ale nic nie widac na nich :) na dpole przedstawie moja trening :) Każdy trening zaczynam 3 serie głową w duł brzuszki-3 serie (30, 25, 20). Przedramienie 2 razy w tygodniu poniedziałek i piątek jedna seria na maszynie siedząc. Poniedziałek Klata - wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie (8-10 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30eec8cf844d4b09a03ef7e2c90437e9.jpg Cutting Edge Labs - N - Crease OPIS PRODUKTU: - unikalna formuła kreatynowa - aż 4 formy kreatyny - zawiera substancje poprawiające wchłanianie i transport kreatyny - zawiera substancje stymulujące endogenną syntezę kreatyny - zwiększa siłe i masę mięsniową - działa antykatabolicznie i [...]

[...] z przełykaniem. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Top Shape Porcja 6kap/8kap Ilość porcji w opakowaniu 30/22 Opakowanie 180kap Zawartość jednej porcji zaw: KONTROLA WAGI (3x2kap): Glukomannan 3000 mg KONTROLA POZIOMU CHOLESTEROLU WE KRWI (4x2kap): Glukomannan 4000 mg

[...] stearynian magnezu-substancja przeciwzbrylająca, żelatyna wieprzowa (składnik kapsułki). Sposób użycia sugerowany przez producenta: W dni treningowe. 2-3 kap. przed śniadaniem, 4-5 kap. 30min przed treningiem ,4-5 kap. bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 3 x 3-4 kap dziennie 30 min przed posiłkami. Zapraszamy do oceny!

[...] 5.Kolacja Płatki pełnoziarniste z mlekiem 0,5% Jabłko Wtorek 1.Śniadanie twarożek kromka chleba razowego herbata zielona 2.2 śniadanie 11.00 jogurt kanapka 3.Obiad 18.30 kasza gryczana z sosem sałata z oliwą z oliwek 1 łyżka 4.Podwieczorek grejpfrut 5.Kolacja kromka chleba razowego kukurydza z oregano mała puszka zielona herbata Środa [...]

[...] już jestem umówiony na wizytę u chirurga i pewnie też odwiedzę lekarza sportowego. Chciałem tylko aby ktoś zorientowany określił mi jakie ścięgna/mięśnie znajdują się we wskazanym miejscu. Jeśli ktoś natomiast miał podobną kontuzję mógłby podzielić się ze mną doświadczeniami. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Piotreqs w dniu 2014-06-30 10:12:07

Witam proszę o radę zamierzam zacząć swój 2 cykl na masę, zakupiłem już sprzęt mam 30 testo enentan i 30 deca rolon Mam zamiar bić co pięć dni 1cm testo i co pięć dni 2cm decki jako odblok clomid i hcg proszę o rady i korekty:)

Witam. Nazywam się Robert Nowak-30 lat, urodziłem się w Poznaniu, jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego, czynnym zawodnikiem AZS AWF Atletic Poznań, oraz trenerem Kick-boxingu. Treningi rozpocząłem w 1991 roku, i przez lata ciężkiej pracy dorobiłem się kilku tytułów Mistrza Polski, trzykrotnego Mistrzostwa Europy w latach: 96,98,200, [...]

[...] wyciągu górnego do karku 4x12-15 (lub podciąganie na drążku z max ilością powtórzeń, jeśli jest ciężko należy podeprzeć nogi 4x max) 5) Swobodne zwisy na drążku - 3 s - 30 - 40 sekund francuskie wyciskanie sztangi siedzac 4*10 prostowanie ramion na wyciagu z linkami rozchodzacymi sie na boki 3*10 jeszcze jakies cwiczenie bym tu wcisnal ale [...]

[...] lub serek wiejski+pomidor lub surowka/salatka godzina 19 - trening, rower stacjonarny ponad godzina, trening co drugi dzien aby miesnie mogly sie zregenerowac kolacja: 20:30 100g-200g serka wiejskiego 3%tluszczu +++ okolo 2l wody, kawy nie pije poniewaz flavon pobudza mnie wystarczajaco. Slodkie unikam tak samo jak zarcie smieciowe. Co zlego [...]

/SFD/Images/2016/6/3/fdfefb5c4aa7458983efdb30990f46e1.jpg Opis - Dedykowane zwłaszcza zawodnikom dyscyplin siłowych i siłowo-wytrzymałościowych - Maksymalny zastrzyk energii na treningu - Przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej Nasza formuła INTRA EDGE zawiera czystą Cluster Dextrin®, która jest silnie rozgałęzioną dekstryną (węglowodan) o budowie [...]

chciałem się zapytać, czy wie ktoś jak dawkować tabletki Derpim.. ? są to tabletki wspomagające możliwość snu, jak i przywracające "radość" zycia. Nie wiem jak dawkować, ponieważ aptekarka sprzedała mi 30 tabletek z 60 tabletkowego opakowania, dlatego, że nie było opakowania z 30 tabletkami.

[...] na studia nie mam czasu chodzić na siłownię), w poniedziałki, środy i piątki ćwiczę aerobowo po ok. 60 minut. Niedziele wolne od ćwiczeń. Oto mój przykładowy jadłospis: I. 30g płatków owsianych 300g mleka 2% 20g rodzynek 10g otrębów pszennych 1 jajo na twardo 150g kefiru BTW : 27,1/17/60 -> 501 kcal II. Przedtreningowy 60 ryżu białego 140g [...]

Siema, moja waga 70 kg, ok 178 m Rano o 5:30 zjadam serek wiejski lekki. Ok 13:30 polędwicę z kurczaka, ryż biały, warzywa i do tego jogurt naturalny. Wieczorem ok 19 płatki orkiszowe z mlekiem 0% Czy to jest mało? Powinien coś dodać? Chce nabrać masy mięśniowej, ćwiczę, 4 dni w tygodniu. Stosuje kretyne, białko, beta alanine, bcaa.

Do sprzedania mam lancuch , pancerke o grubosci 1.2cm , czuc ja na karku :) Oraz pare innych rzeczy wiecej info na aukcjach Kieta: http://allegro.pl/show_item.php?item=1742053771 Psp: http://allegro.pl/show_item.php?item=1742051449 Zmieniony przez - S3BOR6 w dniu 2011-07-30 20:03:30

Mam pytanie zamierzam wkoczyc na diete zone (40%b 30%t 30%ww) Chcialbym sie dowiedziec ile w tej diecie powinnem dostarczac dziennie kalori. Waze ok 85kg przy wzroscie 175. Chcialbym takze poznac metode jaka sie to oblicza. Z gory dzieki.

Witam, Panowie, jak najlepiej będzie się odblokować po: 1-8 prop 75 mg 4-9 wino 30 mg na odblok jest 30 tabs nolvy i 12 tabs clomidu Pozdrawiam

[...] samo jak z serem) Źródła węgla -Ziemniaki -Ryż biały -Płatki owsiane -Makarony - Czasem kasze -Ciemne pieczywo - Miód po treningu -Carbo (w czasie i po treningu w stosunku 30/70) I teraz takie pytanie: co na pewno musiałbym wywalić z powyżej wymienionych? Co do ryżu białego w zasadzie moge sie przerzucić na ciemny lub w zupełności zastąpić go [...]

[...] długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, A wiec gdy trenowalem w domu mialem do dyspozycj sztangielki 8 kg yyy i t chyba wszystko robilem po 3 serjo co 2 dnien 30 sekund przerw pomiedzy serjami i ogolnie klatke nogi brzuch robilem w kazdym treningu (mowiac w skrocie co 2 dzien to samo i co tydzien wiecej powturzen) A na silowni 4 [...]

Witam moja waga to ok 75kg, prosze o sprawdzenie mojej diety 7;30 jajecznica z 2 jakek, plasterek szynki i troche cebuli,/ 2 kromki ciemnego pieczywa ze jajkiem, ok 20g sloneczniku 10;30 bialko z 1 jajka,banan/pomidor TRENING ok 15;00 50g ryzy, cyc z kury,jakas salatka 18;00 20g orzechow ziemnych 20-21 porcja WPC