30

Witam,chciałbym Was prosić o pomoc...mam następujące suplementy: TSE 180 caps Duży CP Olimp BCAA Mega Caps 300 caps Moj plan: pn-boks wt-siłownia (Barki Nogi) śr-boks czw-siłownia (klatka triceps) pt-boks so-godz 12 siłownia (plecy biceps) godz 18-19 bieganie 30-60 min nd-wolne Niby wiem jak to dawkować ale chciałbym sie z wami skonsultować.

[...] cos z tego ułozyć nie mam za bardzo kasy na dokupienie czegosc plan siłowy bedzie trwal 8-9 tygodni dopiero w 5-6 tygodniu sie rozkreci kiedy zaczac brac odzywki ~~60 caps aminokwasy trec ~~30 porcji kreatyny trec w proszku ~~15 porcji x-pand dymatiza Cel siła 3 razy w tygodniu siłka plan http://www.sfd.pl/Plan_tr%C3%B3jbuj-t435654.html

Witam chciałbym przedstawić wam moje wypociny dotyczace diety}:-( dane wiek 30 lat wzrost 173 waga 65 kg staż do tej pory tylko treningi sw. Wiem że wyliczenie kaloryczne są wikesze dla mnie jeśli chodzi o masę ale narazie chciałbym zaczać od tego pułapu kalorii.:-PP Zmieniony przez - lukaszr26 w dniu 2012-08-14 14:39:43

przedstawiam dietę do oceny na masę na zmianę poranną. Współczynnik BMR 1915.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 3303.51 Węglowodany 55% 1816.93kcal = 454.23gram Białko 15%% 495.53kcal = 123.88gram Tluszcz 30% 991.05kcal = 110.12gram prosiłbym o porady co dodać co usunąć. Starałem się ułożyć wszystko jak należy. [...]

[...] chciałbym zadać kilka pytań: 1. Jakie buty do freestyle'u? Jeśli się da to do 100 zł. 2. Najwięcej podbiłem piłkę 111 razy, tylko 2 razy ponad 100. Najczęściej odbijam 20 - 30 razy. ATW niekiedy mi wychodzi, HTW też. Dalej katować podbijanie, czy zająć się już podstawowymi trickami? 3. Gdy robię X-Over lub Cross, najczęściej się wywalam. :(

Siema, mam do sprzedania koszulkę "muzyka przeciwko rasizmowi" Rozmiar: L, nowa, cena 30 pln + koszty przesylki czyli 7 zeta. Pytania na gg: 946307 Pozdro

Witam. jestem właśnie na cyklu 1-6 Cypio 500mg wk 6-16 Cypio 750mg wk 1-14 Deka 500mg wk 1-6 Meta 30 mg ed 16-20 Mostek cypio/enan/mix 250 wk 20-.... i tu moje pytanie poniewaz z pewnych przyczyn musze zmienić teścia cypio i nie wiem na jakiego ... przyjołe juz 5 strzałów Cypionatu (z balkanu) i teraz dalej nie wiem jaki dokupic czy z firmy [...]

Witam Mam problem. Oto on: chciałbym przybrać na masie i sile. Nie trenuje w ogóle bo nie wiem jak. Mam hantle 2,5 kg ekspandor, i spręzyny. Mierze 187 cm waże 63 kg mam 16 lat. czasu na ćwiczenie mam ok 1 h może 1,30 h. prosze o odpowiedzi dzięki [email protected] gg 3015979 piszcie

Witam To moj pierwszy cykl bedzie sie on składał z : Testosteron Prolongatum - 5 amp - 1 ml Nandrolone Decanoate - 8 amp - 2 ml Nolvadex - 30 tab Clomid - 36 tab Mam prosbe o rozpiske nie chce tego spiep...Ewentualnie jakis uwagi czy czegos zamało moze cos dokupic ,tescia mam 10 amp ale nie chce go brac za duzo 5 wystarczy?? Z gory dzieki za [...]

1.Mam pytanie zamierzam brać no xplode raz dziennie przed treningiem około 30 min 1.5 miarki i pisze ze powinno sie go przyjmowac na pusty zołądek ,czy jeżeli zjem np jakies jajka i zmiksowane platki oswiane lub normalny obiad 2h przed treningiem to zaszkodzi no xplodowi . 2.Do no xpolda mam kreatyne mono nie wiem dokładnie jak to lączyc i [...]

Witam! Hmm... Mam jeszcze do Panstwa takie pytanko? jak to jest z posilkiem po trningowym . Chodzi mi dokladnie o to w jakich ilosciach powininem spozywac B/WW/T Bo czytalem art. w ktorym bylo napisane ze posilku po treningowych powinno sie zawierac 30% dziennego spozycia bialka Pozdraiwm marnaget

[...] nowy mój stary nick to Ampul nie mogę odzyskać hasła Wpadło mi w ręce 200 metki z DNA i 120 TAB lgd pro nutrition. Wiem że 2orale ale chciałbym to połączyć kiedyś obecny tu Lodzianin1 rozpisał mi cykl z metki i winka w tab 8 tyg i byłem mega zadowolony... Myślę 1-4 tyg 30 mg metki i 14 mg lgd I od 4-8 tyg 40 mg metki i 14 lgd co da razem 8tyg...

witam mam do wyboru dwa rodzaje clenbuterolu -Clenbuterol 40ug BALKAN PHARMACEUTICALS; 0,04mg/tab -Oxyflux A (clenbuterol); blister 30 tabletek; 0.02mg/tab; i pytanie w ktory warto zainwestowac

Witam prosze o porade bo chciał bym wiedzieć czy moge zaczynać zrobiłem sobie badania krwi po czym wyszło tak AST 30,0 U/L zakres referencyjny jest od 0-70 Alt28,8 martfią mnie triglyceriedes 62 zakres jest od 70 do 150 i cholesterol mam 190mg/dL testo i reszta jest ok, wybieram sie do lekarza z tym ale nie zamierzam rozmawiac z nim o dopingu z [...]

[...] raz szybkościowy innego dnia siłowy a jeszcze innego wytrzymałościowy ma jaki kol wiek sens.bo mam wakacje i treningi 4 razy tygodniu chciałbym dać 2 razy trening w domu i jeden dzień odpoczynku. tydzień: pon boks wt dom śr boks cz dom pt boks sob boks niedz wolne co o tym sądzicie ??? Zmieniony przez - Tysoon w dniu 2012-06-17 12:30:07

Witam tak jak w temacie Mieżyłem sobie naczczo cukier i wyszło mi 111 zazwyczaj mam 50-60 wziełem 10g glukozy i po 30 min zmierzylem cukier i zamiast wiecej mialem jeszcze mniej 97 i miezylem co 5 min cukier spadal 97-76-67-57 i nie wiem co się dzieje proszę o pomoc:(,wydaje mi się że po spozyciu glukozy cukier powinien wzrosnac a nie spdac tak [...]

Odrazu przejde do rzeczy, lece 1-8 prop (100mg/e2d), 4-8 wino (30 ed). Jestem po 3 iniekcji. 1.Jedno z glupszych pytan, nie robilem badan, czy po trzech iniekcjach wyniki beda miarodajne, jezeli poradzicie mi je zrobic, to jakie dokladnie ? Przynajmniej minimum co powinienem posiadać do wglądu 2. 5000 HCG, 24 clomidu na PCT starczy ? Pozdrawiam [...]

Część sprawdzałem na internecie kalkulatory BF sprawdziłem ponad 10 wpisywałem obwód szyi i pasa i przeważnie wychodziło mi 10.43 a w niektórych 9.73 chciałbym się was spytać czy po zdjęciu jest to możliwe. /SFD/2021/8/30/35e9948512fa4f78873c1c5c6ba3fec6.jpg

Siema,planuje cykl ze 100 tab oxydrolu british dragon 50mg/1tab i 30ml tescia propionat tez british dragon 100mg/1ml Po tym od razu planuje wziasc 100 tab clenbuterolu 300 mety 10mg i 30 tescia prolongatum 100mg/1ml Macie jakies ciekawe pomysły jak to fajnie rozpisac bo z oxa nie mialem jeszcze do czynienia a podobno niezle wali:) prosze tylko o [...]

Witam. Posiadam Atlas Domyos bm900, 150kg ciężaru, dwa gryfy krótkie, gryf łamany oraz drążek. Czy takim sprzętem dam radę trenować wszystkie partie ciała? jestem młody więc ćwiczenia typu martwy ciąg sobie odpuszczę. :D Zmieniony przez - Dawid183 w dniu 2015-11-30 21:29:06