30

Siema, W czwartek 26.07 poszło pierwsze 1 ml ProAndro E w bark. Wcześniej szła Galenika e4d 250 ml/g. Przypominam, że ProAndro ma niby stężenie 300. Zawsze bijąc w bark nie odczuwałem żadnych dolegliwości. Po ostatnim strzale dopiero gdzieś wczoraj, czyli po 4 dniu od wkłucia zacząłem wyczuwać duże zgrubienie (dosyć twarde), lekkie zaczerwienienie [...]

[...] Napoleona) Waga: 96 (26 grudnia 101kg) Klatka: 113 cm Pas: 100 cm Udo: 65cm Łydka: 48cm Biceps: 36cm Trening: http://www.sfd.pl/-t564376.html + siłownia trening stacyjny - 30 sekund na każdym stanowisku, stanowisk 12 1.Spięcia, 2.Przysiad ze sztangą na barkach, 3.MC na prostych nogach, 4.Wyciskanie sztangi - płaska, 5.Unoszenie do boku, [...]

[...] Posiłek 1: Białko jaja kurzego;140g- 15.40B, 0.84W, 0.00T serek wiejski lekki;100g- 11.00B, 3.00W, 3.00T Płatki owsiane górskie ekstra;50g- 6.00B, 30.60W, 3.75T Posiłek 2: Filet z kurczaka;160g- 34.40B, 0.00W, 2.08T Ryż brązowy;50g- 3.55B, 38.40W, 0.95T Brokuły;150g- [...]

[...] pewien czy ma to zwiazek z cyklem - wiec czy nie powiniem cos jescze dorzucic? i czy zdazaja sie fake testolica ? - pierwszy strzal poszedl w bark i sam strzal nie bolal ale 30 min pozniej bol ogromny nie moglem podniesc reki do gory przez 2 dni - drugi w pupe i jest duzo lepiej - wyczytalem ze testolic nie boli wiec moze mam fake ? ... I czy [...]

[...] ja tak specyficznie reaguje na niego? Przez pierwsze trzy dni brałem po 3 dziennie 50 mg teraz wszedłem na 4 tabletki dziennie - i taką dawkę mam zamiar potrzymać aż do 30 dnia cyklu, czyli do końca (dawka tak duża bo prawie każdy mówi że BP dość zaniża stężenie anapolonu) I teraz drugie pytanie :) Równo z anapolonem zacząłem bić co drugi [...]

[...] 1. BCAA Powder HI TEC smak mango-melon 350 g data (10/2015) cena: 45 zł 2. Pure Creatine SFD 250 g (data: 12/2014) cena: 16 zł 3. CM3 1250 TREC kapsułki 306 szt (data: 07/2015) cena: 60 zł 4. TCM Powder Activlab smak cytrynowy, 500g nieotwierane (data: 10/2015) cena: 30 zł 5. Tested ZN-MG-B6 43 szt. (data: 06/2016) cena: 15 [...]

Witam. Mam ponad 30 lat. Trenuje na silowni juz kilkanascie lat. Kilka lat wczesniej eksperymentowalem przez dluzszy czas z SAA jednak zmadrzalem chyba na stare lata i zrezygnowalem z tej przygody. Od dluzszego czasu trenuje juz "na sucho". Koncze wlasnie miesieczna kuracje na TEST FREAK - jakis tam wzrost libido jest. Wczesniej bralem BLACK DEVIL [...]

[...] treningach dziennie ? Nie za dużo ? Przez 14 dni mam zamiar : Od 10 do 12 bieganie , jednego dnia luźne biegi i dobre rozciąganie a drugiego dnia sprinty itp . Od 14.30 do 16 zabawa z piłką . Nie mam za dużo miejsca na podwórku , bo tylko 10x6 metrów ..;p Ale na różne zabawy z futbolówką starczy . Może być tak , że również zamias tego [...]

[...] najlepsza dla mnie. Prosze o prosta porade. Cel: Masa, nie łapanie tluszczu w trakcie tego, moze nawet jego utrata jesli to mozliwe heh pewnie nie Cwicze 4x w tygodniu +3x 30mins biezni - marsz po treningu. Waga 75kg i 16-17% tluszczu w org. Wyliczylem ze potrzebuje 3300kcal. Teraz pytanko czy moge jesc wiecej niz 3300- czy zaczne tyc? Oraz: [...]

[...] klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Aktywność w ciągu dnia: 6-14 praca 15-17.30 silownia i rowerek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia rower Odżywianie: staram sie jesc 6 posilkow dziennie ostatni o 20 lubie wszelkiego rodzaju [...]

[...] 91 kg I posiłek 7 rano 100 g płatków owsianych 366 kcal B-13g W-55g T-7g Jaja kurze 3 (180g) 250 kcal B-22g W-1g T-17g Kawa rozpuszczalna niesłodzona 250ml II posiłek 10:30 100 g płatków owsianych ugotowanych na wodzie 366kcal B-13g W-54g T-7g Jogurt naturalny 125g 46kcal B-6g W-6g T-0g Jabłko 70g 35kcal B-0G W-8G T-0G III posiłek [...]

[...] 100 kg Klatka: 105cm(na wydechu) Pas: 102cm Biceps 36cm Udo:66cm Łydka: 42cm Przy czym podkreślam że jestem dość sporo otłuszczony. Co do treningów mam zacząć od aerob 30 min (bieganie,rowerek) potem ćwiczenia. Nie jestem pewien co do suplementów nie wiem dokładnie jakich użyć, kumpel mi doradził abym brał aminokwasy,witaminy i kreatynę [...]

[...] tą "niezłą" grę i pójść w tym kierunku. I tu nasuwa się pytanie, które dręczy mnie od tygodni - czy jest to możliwe, czy wyjdzie mi to? Uwielbiam piłkę nożną ale przestała mi przez ostatnie pół roku sprawiać przyjemność, a wręcz przeciwnie dręczy mnie ona. Jakieś rady? Dodam, że mam 17 lat. Zmieniony przez - Kutold w dniu 2018-09-10 22:30:27

[...] Płatki owsiane 70 g + 100 g Białka z jaja + 20 g żółtka + 20 g migdałów II Śniadanie 10.00 - 338 kcal 50 g twarogu piątnica + 50 g Migdałów III Śniadanie 12.00 - 304 kcal 50 g twarogu piątnica + 40 g orzechów włoskich IV Śniadanie 14.00 296kcal - posiłek przedtreningowy 50g ryżu dzikiego + 100 g polędwicy wołowej + 100g pomidora [...]

[...] maszynie leżąc Trening pleców 22-Przenoszenie sztangi za głowę 23Wiosłowanie sztangielką 24Wznosy barków 25Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki Trening barków 26 Podciąganie sztangi do brody 27Wyciskanie sztangielek Góra 28Unoszenie sztangielki w leżeniu bokiem 29Wyciskanie żołnierskie góra 30 Wiosłowanie sztangą do klaty Pozdrawiam

[...] (typ budowy): Mocna tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 Chce zrobić mocną redukcje. Rok temu na wakcje zredukowałem na sucho do 82kg. Po wakacjach odpuściłem [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia, ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ładne włosy 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 145 -przysiad 170, ale z asekuracją 1-3 meta 30mg ed 4-6 meta 40mg ed 1-6 prop 100mg e2d 7-12 prop 150mg e2d 6-7 hCG 4x 1250 j.m e3d Odblok 2 dni po [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 115 kg martwy ciag :- przysiad :- PYTANIE: Witam ! Dysponuje 30 strzałami winstrolu i 15 testosteronu enanthate 250. Prosze o propozycje rozpisania tego cyklu

[...] wiecej jezdzic?).i od zeszlego tygodnia cwicze brzuch 3cwiczenaia po 4 serie.pracuje miedzy 11 a 19 moj plan dnia 8 00-silownia(w seri robie 10-12powt)-3 razy w tygodniu 9 30-kreatyna+3lyzeczki carbo+tauryna 10 00- 2jajka sadzone+200 gram jogurtu naturalnego 12 00- proteina(3lyzeczki +szklanka mleka) 14 00- 2kanapki(4 kromki bialego [...]

[...] ćwiczę (2 msc na siłowni), niestety nic regularnego, jedynie od początku roku przez 2 msc ABS, od kwietnia regularnie 3 treningi w tygodniu będą. Zapotrzebowanie kaloryczne: 3089 kcal Zapotrzebowanie na białko (3g/kg): 186g Mam problem z wyliczeniem konkretnych ilości białka w posiłkach bo skąd np. mam wiedzieć ile jest białka w "kromce chleba z [...]