30

Witam! Czy mój koktajl potreningowy może wyglądać tak? -1 banan -200 ml mleka -troche jogurtu naturalnego I jeszcze jedno pytanie: Czy mam go traktować już jako posiłek podwieczorkowy? Czy poprostu mam go wypić po treningu odczekać z 30 minut i zjesc podwieczorek?

Witam wszystkich,chciałbym się zapytać czy po treningu Max do 30 min wszamac odżywki białkową WPC i wegle razem czy raczej poczekać i potem bialko? Bo zawsze robilem sobie owoce z jogurtem naturalnym i bialko. Z góry dzięki

wszystko macie na allegro: http://allegro.pl/show_item.php?item=643785256 w razie jakiś pytań pisać Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-05-23 22:29:54 Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-05-23 22:30:17

jak przytyc 10 kilo w jak najszybszm czasi ma 30 lat i wmiare tanio i zdrowo mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

siemka dzis 1 dzien bralem thyro! Mam 120 kap 30 min przed treningiem wziełem 2 kaps! Na treningu bolała troche głowa, troche potu! Jak najlepiej byloby brac Thyro ? Producent mówi ze przed treningiem jakies 15 minut! A moze daloby sie brac go jakos przez cały dzien ?

Co powiecie na taki zestaw na koniec robienia klaty: rozpiętki do maksa + odrazu wyciskanie sztangielek w góre też do maksa. Ćwiczenie na podłodze żeby uniemożliwić głębokie ruchy, przy ostro przećwiczonym mięśniu to mogłoby uniemożliwić kolejne powtórzenie. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2009-05-30 23:47:29

Cena 50zł. Rozmiar z metki to M ale koszulka jest duża, na chłopka 180-190cm Zmieniony przez - mardzin w dniu 2010-04-30 15:19:14

Witam prosze o napiisanie mi jakiegos sensowneo treningu na czworoboczne (kaptury) poniewaz nie wiem za bardzo czy mam je laczyc z barkami plecami czy robic je osobno ile cwiczen wykonywac na ta grupe? czy jesli osobiscie lepiej odczuwam cwiczenia wykonujac np 30-40 powt w serii mam to kontynuowac? dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

Jak to jest z tym białkiem i kreatyną. Zdania są podzielone jedni mówią że można od razu wypić porcję białka i kreatyny np. po treningu drudzy zaś twierdzą że białko i kreatyna w tym samy czasie nie powinno się przyjmować i zalecą się odczekać 30 minut ???

[...] buty "Pumy" sprowadzane ze wschodniej granicy :D W rozmiarze 42-42,5. Plus mam pytanko. Czy te buty są ze skóry naturalnej? :D Mniej takie jakie są zamieszczone na poniższym obrazku : (Innego forumowicza) http://www.originalsocks.republika.pl/slides/15.html Z góry dzięki i czekam na oferty :) Zmieniony przez - wodz17 w dniu 2010-05-01 16:30:06

Moja 2,5 letnia córcia ma wysoką goraczkę 39,7 st.C Podałam jej Pyralgin w czopku 1/3 czopka 750mg. Niestety po godzinie temp.spadła tylko o 3 stopnie. Co dalej robić? co ile mozna podawac czopek, czy mozna jednocześnie podawac nurofen. Córeczka ma przepisany antybiotyk Summamed i dostała juz pierwsza dawkę o godz. 17;30. Co robic?

od pięciu lat trenuje biegi długodyst ansowe, w tym roku chce byc w czołowej 30- polski. bede chyba musiała zwiekszyć drastycznie wydolnośc swoich płuc. Jak to zrobić??????

[...] imię Kuba, dopiero zaczynam przygodę z siłownią. wykonałem już w miarę dokładne pomiary, moje wymiary to wiek - 18 waga - 96 kg wzrost - 177 cm tłuszcz - 18% mięśnie - 39% woda - 55% BMI - 30 dzienny obrót kalorii - 2243 Zwracam się do was z prośbą, czy moglibyście doradzić mi co do diety, planu treningowego oraz suplementacji? Z góry dziękuję.

Siema! Czy ta dieta jest dobra?Mam 17 lat 177 waga 63.Ćwicze 4 razy w tygodniu.Po makaronie zastanawiam się czy nie dać 30 gram białka K**.PROSZĘ O ODPOWIEDŹ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/809a5f27927b49c1b5ce6ec76777e03f.png

Wiek - 16 Wzrost - 172cm Waga - 62kg Chciabym poprawic swoja mase miesniowa, a w domu nie mam zadnych akcesoriow. Znalazlem jakis plan 30 dniowy w necie na bodajze przyrost miesni bez akcesoriow. W planie jest nawet zawarta dieta. Link do planu - http://imgur.com/gallery/FkVrO Jestem poczatkujacy tak jakby, wczesniej nie mialem stycznosci z [...]

[...] jeszcze nieoperacyjnie wydłużyć ciało ? Czy ktoś próbował i mu się udało? Wiem, że w wieku ~18-20 lat można jeszcze sztucznie podbić wzrost argininą i że w późniejszym wieku np. rozciąganiem wydłużali Małysza o 2 cm. Ale teraz jest już 2023 rok, zaktualizowana wiedza i medycyna. Czy w wieku 30 lat można jeszcze coś zdziałać? Chociaż te 2 cm.

mam do zaoferowania nowe spodnie lee kupione za 299 zł w sklepie jako prezent dla mnie, ale sprzedaje je za 99zł, niestety okazały się za małe. Nowe bez metek http://allegro.pl/nowe-spodnie-dzinsowe-jeans-lee-jak-levis-wrangler-i2798784779.html Możliwość wymiany na jakąś rzecz. Pozdro. Zmieniony przez - hollister4 w dniu 2012-11-20 21:30:07

zakupilem bcaa i Mam pytanie odnosnie kiedy brac bo tak zdania podzielone jak i same artykuly.czy jak bede bral np 10 g to moge brac np.5 g przed treningiem i 5 g w trakcie treningu ?.Trening mam dosyc dlugi bo ok 1.30 -2 godz.

[...] nie czytam o mini cutcie, wszędzie piszę że low carb low carb, ale nie piszę czemu. Nie chcę się odcinać od węgli na miesiąc jeśli low carb na redukcji to utarty schemat jak " ryż i kurczak na mase" i wszyscy to ślepo stosują a nie koniecznie jest aż tak lepsze od pozostałych opcji. Help Zmieniony przez - ferero18 w dniu 2018-07-30 15:24:57

Jak się ma posiłek przedtreningowy do przyjmowania kreatyny 30 min. przed treningiem na pusty żołądek? Jeżeli będę chciał tak przyjmować kreatyne to czy koniecznie musze zakupić carbo/gainera i wcinać 20 min. przed treningiem?!?! Zaznaczam że łatwo łapie tłuszczyk. pozdrawiam +Cahir+