[...] , potrzebuję Waszej pomocy Mam Cell Pump , białko Biogenix prolongatum i carbo Vitalmax carbo complex (saszetki 40g). Czy takie dawkowanie będzie dobre? DT: Białko + Carbo 1,5h przed treningiem ; Cp 30minut przed treningiem ; Carbo odrazu po treningu , Cp 30 minut po treningu ; Białko 1h po treningu DNT: Cp rano ; białko przed snem Pozdrawiam
Witam ! Chcialbym sie dowiedziec, jak procentowo i gdzie rozklada sie tluszcz.. np. 50 % na brzuchu, 30 % na udach.... Hehe..glupie pytanie,ale tak jakos mnie to zaciekawilo ( mam akurat diete redukcyjna :) ) THX
Jak w temacie. Cel - masa. Srodki - metanabol + testosteron(prolongatum) META: 1-4 15mg/ed 5-16 20mg/ed 17-30 25mg/ed 31-35 20mg/ed TESC: 100mg/e4d Czy taka rozpiska bedzie dobra? Jesli nie to skorygujcie ja. Do tego prosilbym o rozpiske clomidu oraz ile sylimarolu brac na dzien podczas cyklu. I ostatnie pytanie czy sensowne byloby zastapienie [...]
Witam dostalem aminokwasy firmy stereo max, hardcore stack, jest tam 30 saszetek z tabletkami(aminokwasami) co sądzicie o tym produkcie i jak go stosowac i o jakich porach dnia( wszystkie tabletki z saszetki na raz ??)prosze tez o opinie na temat tego produktu bo zupelnie nie wiem co to jest, jeszcze sie nie spotkalem z firmą stere max, ^^
[...] nic nie grubne !! chodzę na taekwondo+kick-boxing (trener zrobił taki mix połączył to z tym) 7 lat codziennie robię brzuszki pompki nic nie widać mięśni (ale silny jestem) na brzuchu jest tylko kaloryfer mógłby ktoś podać dietę na mase + biegam codziennie rano po 30-40min i jeżdżę na rowerze po 1-2 h + pompki brzuszki w domu !! proszę o pomoc !!
[...] chciałbym ułożyć sobie dietę na masę. Jak powinienem rozłożyć sobie makro składniki w diecie? Z kalkulatora wyszło mi tak: 15% białka: 479 kcal = 120 g 55% węglowodanów: 1757 kcal = 439 g 30% tłuszczu: 959 kcal = 107 g Drugą sprawą są cukry proste po treningu. Wdrożyć je do diety? Np. banan albo dwa ewentualnie pomarańcza lub jakiś inny owoc.
Witam, jeżeli na kartonie w którym znajduje się 30 szt Vitamin Multiple 60 kap znajduje się biała naklejka z kodem kreskowym i hologramem to taki zestaw również bierze udział w zabawie?? Jeżeli tak to jaki jest wtedy przelicznik tych pkt-ów?? 30szt x 30zł (każda) / 10 czyli 90 pkt-ów?? Czy trzeba z każdej paczki witamin obcinać te kody i [...]
Witam. Mój trening wygląda tak: strening siłowy i od razu po areoby (30 minut biegnia lub 15 minut rowerek ze zmiennym tentnem) Interesuje mnie oszczędne branie bcaa i stąd moje pytanie. Czy konieczna (ważniejsza) dawka bcaa to ta przed treningiem siłowym czy po treningu siłowym a przed areobami?? Interesuje mnie czy mogę brać tylko jedną dawkę [...]
[...] dobrze biorę kreatynę i gainera. To tak kreatynę w DNT biorę od razu po wstaniu i przed snem a w DT przed i po treningu. Gainera w DNT biorę po śniadaniu ponieważ mam średnie śniadanie i wieczorem bo też nie zbyt dużo jem :/ natomiast w DT biorę 1.5h przed pójściem na siłownię i 30 min po zakończeniu ćwiczeń. Powiedźcie tylko czy dobrze biorę.
[...] 3 lat jestem na diecie, zrzuciłam 25 kg. Ale od jakiegoś czasu nie mogę schudnąć, a chciałabym jeszcze zrzucić 10 kg. Ćwiczę 4 razy w tygodniu - bieganie, rowerek, po ok. 30 minut zazwyczaj ok. 18.00. Na więcej brak czasu - pracująca matka. Choruję na tarczycę, przyjmuję Euthyrox. Zażywałam Cutting Edge oraz białko Whey protein. Spożywam 5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brać na redukcję tłuszczu mam zamiar zbić tkanke tłuszczową o 15kg w poł roku , jak myślicie dam radę ? trening 4x w tygodniu na rzeźbe dokładam aeroby 3x w tygodniu po 30-40min. trening dobry kumpel sprawdzał napisał bym ale mi się nie chce. jakie spalacze brac , myślałem na lipo x pack i clenburexin do tego chciał bym dołączyć bcca , na [...]
Moj maz w ciagu trzech tygodni przeszedl trzy operacje . Stracil 30 kg , zwiotczaly mu miesnie i jest bardzo slaby ... wychodzi co dziennie na 5-10 min. spacer , bardzo go to meczy . Co moge mu podac na wzmocnienie ? Maz ma 47 lat i jest po amputacji trzustki i sledziony .
Cześć mam pytanie jak to jest z tym wyrzutem insuliny,m.in chodzi mi o suplementy carbo/vitargo/vextrago/waxymaize. Któro powoduje największy wyrzut insuliny,oraz która ma najmniejszy poziom ig.Prosił bym o jakiś szczegółowy opis,jeżeli można.Dziękuje za pomoc ;). Zmieniony przez - Image12 w dniu 2012-01-23 09:30:56
Witam proszę o opinię kumatych co sądzicie o cyklu poniżej? Dodam że cały sprzęt jest z CyberLab. Co dodać? Co zmienić? Masa: 1-4 meta 30g ed 1-10 Cypio 500mg e7d 10-16 Cypio 750mg e7d 1-16 Deka 200mg poniedziałek , 200mg czwartek - każdego tygodnia "Mostek": 16-18 Cypio 500mg e7d 18- 20 Cypio 250mg e7d 16-20 hcg 5k rozłożone Redukcja : [...]
witam, w tym roku nauka jakos wcale mi nie wychodzi,nprawde gorzej u mnie z zapamietywaniem i koncetracja, co sie naucze to za tydzien juz nie pamietam... chce jakies 50-30 dni przed matra zaczac mala kuracje wspomagajaca pamiec, i chcialbym w miare mozliwosci zeby koszty nie przekraczaly 50zl... moja propozycja to mix trzech skladnikow: zen [...]
Mam szybkie pytanie gdyz nie chce mi sie doglebnie przeszukiwac forum, podobno tkanka tluszczowa zaczyna sie spalac po 20 -30 min treningu, czy to faktycznie prawda ? A jezeli zaczne trening od bardzo szybkiego i intensywnego biegania lub jazdy na rowerze gdzie po 2 minutach nie bede mogl zlapac oddechu, to przyspieszy to spalanie ? czy mimo [...]
[...] diety, proszę o poprawki:) Sniadanie ok.6:00 2 Jajka+ płatki z mlekiem(nad tym sie zastanawiam) 2 śniadanie w szkole godzi 10-12 kromki z jajkiem(nie wiem z czym jeszcze) Posiłek przed treningowy: ryż, piers z kurczaka+ warzywa Posiłek po treningowy: wafel ryżowy Posiłek ok 18:30: Tunczyk+ ?? Kolacja: Twaróg+ oliwa Prosze o konkretną pomoc:)
Ćwiczę na masę, mam 185cm wzrostu i ważę 73kg. Mam problem, mianowicie od poniedziałku zaczynam jeść śniadanie o 7.30 - 8.00, natomiast w czwartek i piątek jem śnuadanie o 5.45. Moje pytanie brzmi czy musi być we wszystkie dni śniadanie o tej samej porze (z tym związane jest także inna pora pozostałych posiłków), czy nie gra roli o której w [...]
