Rower

Mam takie pytanie czy przejechanie codzienie 30 km na rowerze da efekt w postaci spalenia tkanki tluszczowej z brzucha...czy jeszcze cos bedzie poczebne do tego???

Da, jeżeli będziesz przez cały czas utrzymywać właściwe tętno. Co jeszcze ? Obowiązkowo ujemny bilans kaloryczny. To tak w telegraficznym skrócie.

Przede wszystkim jednak poczytać forum (działy Odżywianie i Fitness, zwłaszcza posty podwieszone) i opanować podstawy odchudzania. Wstępnie powiem, że zasada nr 1 to właściwa DIETA, bez której można się zapedałować rowerem do samego piekła, a i tak nic to nie da. Potem dopiero aeroby (czyli właśnie rower) oraz trening siłowy. Długa droga przed Tobą, ale przejdź ją od początku do końca, bo warto.

ojjj tam tętno, bez tętna tez bedzie dobrze, o ile nie bedzie sie chłop opieprzał, tylko równo pocinał! masz sie zmęczyć! jezeli pojedziesz podziwiać pszczółki i przyrode wkoło to bedzie ciezko ze spaleniem smalcu.

A moze zamiast 30 klockow przejedz 10 ale pod gore i z obciazeniem?

Jigga ...ach te pszczółki
Blast3r!
Jeśli ten rower ma wspomagać redukcję to zamiast 30 km, daj na początek 30-40 minut przy odpowiednim tętnie 70-80 HR max (linki na dole), później możesz wydłużyć czas aerobów , lepsze efeky będziesz miał wykonując aero na czczo
Ważne jest utrzymanie tętna na odpowiednim poziomie , koniecznie przeczytaj arty
powodzonka
https://www.sfd.pl/temat134387/
https://www.sfd.pl/temat172136/

ps.....ale bieganie i tak jest he best , a na rowerze ciężej jes konrolować tętno....zwłaszcza , że te pszczółkino i czasami chce się poprostu poszaleć

JIGGA99 sgacz za rzeczową dosadność

dzieki :)