30

[...] I TYSKIE WYCISKANIE WIELOKROTNE 1/TERMIN:31 Sierpień /sobota/ 2/MIEJSCE,:PUB UNDEGROUND Ul.KORFANTEGO 1 TYCHY 43-100 [...]

[...] obu preparatów. Kreatyna i efedryna są popularne także w Polsce, zwłaszcza wśród kulturystów (nawet początkujących)." Źrodło: zdrowie.med.pl Osobiscie do takich badan podchodze z dystansem,a kreatyna jest The best,bede ja bral i basta,ale moze jest nutka prawdy w tych badaniach.Jak sądzicie? Zmieniony przez - protein w dniu 2004-08-22 23:26:30

[...] , kondycje i bardzo siłę. Jestem gotowa do ciezkiego treningu ku poprawie sylwetki - glownie "do wymiany" uda, posladki i brzuszek. JEDZIEMY !!! WZROST:162 WAGA:55 BICEPS:30 UDO:51 najszersze miejsce NAD KOLANEM:38 ŁYDKA:30 tALIA:64 NA WYS PEPKA :70 BIODRA:90 POD BIUSTEM:76 OBW BIUST:90 Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-05 12:17:52

[...] 200g fileta z kurczaka, 50g ryzu, warzywa- brokuly pomidor 6 h- czwarty posilek BALKO OK 60g z woda 9 h- piaty posilek 150g tunczyka, warzywa- brokuly i pomidor 11.30 trening ok 60 min 12.30 AEROBY DO 1 H 13.30-14 szosty posilek i tutaj nie wiem co.. A MOJE SUPLEMENTY TO BCAA-CYTRULINA , BULK MAS , HMB, BASE L-GLUTAMINA, WHEY [...]

[...] - za krótka blokada do nóg. Później rozmowa na gg z Panią Ewą czyli wszystko da się zrobić :) Zamówiłem sobie przedłużoną blokadę na uda i problem z głowy ( koszt wynosił 30zł). Już jakoś po pierwszej wypłacie wpłaciłem zaliczkę na konto , była to duża sumka ( jak dla mnie ) , ale widziałem że nie „zniknie". Kiedy już miałem całą kwotę , [...]

[...] doskwieraja. Słyszałem tez o skutecznym działaniu CLA. Do tej chwili moja suplementacja wygladała tak: pobudka 6:45 i od razu 5 tabsow kreatyny 7:00 sniadanie 2 posilki 14:30 białko 15:00 silownia + 10g bcaa(activlab) podczas treningu 16:30 od razu po treningu 5g kreatyny 17:00 posilek 20:00 posilek 22:00 białko 23:00 4 tabsy filomagu B6 + 1 [...]

[...] Zapotrzebowanie: 1997 (już po obcięciu, normalnie 2440) B: 2,0/kg W: 1,8/kg T: 1,1/kg 1. Czy taki rozkład makroskładników będzie dobry na redukcji? Plan dnia wraz z dieta 6:30 - Pobudka 7:00 - śniadanie: Mleko 0,5% 250 ml B-9 (T-1 W-13 Płatki owsiane 50g B-6 T-4 W-31 Jaja kurze cale 120g (dwa) B-13 T-10 W-1 Białka jaja kurzego 70g (dwa) B-8 T-0 [...]

Jestem początkujący. Od kilku dni cwiczę, aby schudnąć, zwiększyć mięśnie rąk i brzucha. Ćwiczę w następujący sposób: ok. 7.00-10.00 10 pompek, 30 brzuszków, 10 pompek ok. 13.00-16.00 10 pompek, 30 brzuszków, 10 pompek. ok. 14.00-16.00 hantle 4 kg pięć serii po 10 na rękę, ok. 17.00 bieganie 30 minut i ok. 18.00-20.00 10 pompek, 30 brzuszków, 10 [...]

witam, wasnie zakupilem gainera gain fast, tribulus trek, kreatyna monohydrant w kapsukach, zma, witaminy, bcaa. ulozylem sobie taki plan. 5.00 kreatyna 5.30 posilek 9.00 gainer 12.00 posilek 14.00 tribulus 16.00 posilek 17.30 bcaa, kreatyna 18.00 trening,zaraz po treningu kreatyna 19.30 gainer 20.30 posilek przed snem zma godziny przystosowane sa [...]

Witam. Przebyłem 2 cykle z dianabolem i ani razu się nie odblokowałem. Ostatni raz jadłem we wrześniu 100 tabletek. Od połowy maja jem naposim po 30 mg dziennie. Na lewym sucie zrobił mi się guz. Jak jest ciepło to strasznie to wygląda. Dil polecił mi tamoxifen. Zostało mi 30 tabletek naposimu. Jak mam to brać? Bardzo proszę o pomoc. 1. WIEK: 20 [...]

[...] tak jak mowie zdarza się ze jem 4 a czami 3 razy dziennie zależy jaka zmiana mi przypada w pracy. jak mam na nocna zmianę to jem to na przerwie na nocnej zmianie około 2 :30 i już potem nic nie jem bo od razu przychodzę i ide spać wiec na spanie się nie napycham. Posiłek nr 1 5:00 Produkty b.d. 229 b 20 t6 w 26 Serek wiejski lekki - [...]

[...] 178cm Waga: 70kg Wiek: 17lat Cel: Budowanie masy miesniowej Bialko: 140g/24h Tluszcz: 84g/24h Weglowodany : 350+g/24h Kcal: 3250 Moja dieta wyglada nastepujaco: I POSILEK (7.30) : 1. mleko 2% tłuszczu /200g/ B-7 T-4 W-10 2. platki kukurydziane /100/ B-7 T-3 W77 3. jaja kurze cale /3/ B-23 T-18 W-1 4. orzechy wloskie /20/ B-3 T-13 W-1 5. chlep [...]

[...] cichego chłopaka w ciągu 3 miesięcy rodzi się prawdziwy paker który czuje swą moc i potęgę. Ćwicząc coraz większymi cięzarami (doszedł do 45cm w bicepsie na początku miał 30)a po około 4 miesiącach od rozpoczęcia cyklu doznaje powaznej kontuzji łokcia by juz na zawsze pozegnac sie z wysiłkiem fizycznym nawet najmniejszym. To jest [...]

[...] zapomniałbym też mam kilku klientów na treningi personalne więc na nudę nie narzekam :D Dzień zazwyczaj zaczynam o 5:20, na trening o 7, na 10 do pracy w przychodni, a od 17:30 do 21 (nieraz dłużej) w gabinecie, potem powrót do domu ogarnianie szamy no i kima, a często jest to grubo po 23 więc niestety ta regeneracja jest średnia. Dobra koniec [...]

[...] przed aero i 1 kaps. przed treningiem Xpand Energized - rano i przed treningiem 7-8 PON,WT,CZW,PTK Trening na średnich ciężarach 3 razy w tygodniu Aeroby rano, 120/4 dni - 30 min Thyrotherm 3 kaps. przed aero CL BCAA Extreme Effect 60 ml pod aero i 60 ml po treningu Dieta 1. Śniadanie • 75 g płatków owsianych ( B:8 W:48 T:4 ) • 6 białek jaj ( [...]

[...] prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4x 12,10,8,8 prostowanie ramienia na wyciągu stojąc 4x12,10,8,8 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4x10,10,8,8 + 30 min aeroby brzuch płaski materac 4x30 rowerek 4x30 unoszenie nóg w górę 4x20 2dzień plecy podciąganie 4x max wiosłowanie nadchwytem 4x12,10,8,6 przyciąganie linki [...]

Witam, Zacząłem właśnie drugi cykl Propionat+Winstrol ( 100 mg e2d + 30 mg oral ed) co myślicie o takiej rozpisce ?? 1-12 100 mg e2d Prop 6-13 30 mg ed Wino oral 13-15 15000 HCG 15-18 Clom+nolva ( 3 dni 100 mg następnie po 50 mg ed + 10 mg nolvy ed) (Przed snem) 15-19(20) Proviron (50 - 75 mg ed) ( 1 Tab rano druga przed snem) ( do tego zestaw [...]

tak jak w temacie od razu do rzeczy : matrix kreatynowy NitroBolonII 8g (w 30g*) {TCM,ester kreatyny HCL} Xpand 9g (w 37 g) {jablczan estru etylowego,TCM,kreatyna AKG,Creatine Phosphate Sodium} Matrix Argininy NitroBolon 7g {A-AKG,jablczan argininy,jabłczan cytruliny [...]

Witam. Mam 18 lat i ważę 56 kg. Mój cel to masa mięśniowa. Poniedziałek 6:30 Śniadanie -Płatki kukurydziane Corn Flakes cały talerz -3 jajka na miękko + 2 małe kanapki z margaryną -pomidor -Do 15 szkoła, w szkole: 2 kanapki z szynką 15.30 -Obiad - to co mama zrobi -banan -szklanka mleka 16.30 -trening 18.00 -woreczek ryżu białego i 2 omlety 18.30 [...]

[...] najczęściej. Wiek:17 Wzrost:185 Waga:64 po przeliczeniu kalkulatorem wychodzi taki oto zapotrzebowanie: 4122,55 kcal - węglowodany 566,85 g - białko 154 - tłuszcz 137 I 7:30 -5 jaj (2 całe, 3 białka) -150 g płatków owsianych (po dodaniu odżywki zostaną 2-3 jajka + 30 g wpc) II 10:30 -to samo co I śniadanie + oliwa z oliwek lub orzechy *i [...]