30

Witam, mam pytanie odnośnie odbloku po cyklu z propa i mety. Jest to mój pierwszy cykl, mam 30 strzałów propa z Global Labsa i 10 mety na odblok mam paczkę clomidu i nolvadexu. Moje pytanie brzmi jak się odblokować tymi środkami? Metke jem codziennie po 3 tabsy ( 30 mg ) a propa bije co dwa dni 1ml. Pozdrawiam

Witam chciałbym abyście sprawdzili czy taki jest dobry trening na mięśnie brzucha;) Chce go troche zrzucic i jednocześnie wyrobic;) 1. Skłony w leżeniu płasko 2 razy po 30 2. Skłony w leżeniu płasko dotykając łokciami na zmiane kolan 2 razy po 30 (skręty tułowia) 3. Unoszenie nóg w leżeniu płasko 3 razy po 25 Robie takie ćwiczenia codziennie i z [...]

[...] pośladki i tylną część ud.  Unoszenie nóg leżąc: 3 serie po 15 powtórzeń. Kładziemy się na boku, obie nogi wyprostowane. Unosimy jedną nogę na wysokość około 30cm i przytrzymujemy w tej pozycji przez 3 sekundy. Taki ruch powtarzamy piętnaście razy. Następnie przekładamy się na drugi bok i powtarzamy ćwiczenie.  Skipy: 3 [...]

Parametry: wiek 31, 175 cm wzrostu, 81,7 kg wagi, praca biurowa po ok 10h dziennie, obecna aktywność tygodniowa to 4 dni (40 min steper + 30 min aerobów, wszystko w domu, sobota i niedziela min. godzina MTB) Cel diety: płaski brzuch, 75kg wagi lub mniej. Od 12 lat nieustannie odstający brzuch, 10kg nadwagi, dieta raczej frywolna ale bez obżerania [...]

[...] po 3 miesiecznej kontuzji nadgarstka, teraz jest wszystko w normie ale po tej przerwie zgubilem 10 kilo i spadlo mi z lapy 2cm....co myslicie ze bedzie dobre na odzyskanie tego??? osobiscie myslalem zeby wziasc cos takiego: 1-4 test propionate 100mg e2d 1-4 meta 25-30-30-25mg co o tym sadzicie? jak cos podajcie swoje przyklady...z gory dziekowa

Witam, Od jakiegoś moesiaca pracuje nad zgubieniem brzuszka:) siłownie mam 3-4 razy w tyg. 30 min na biezni i 30 na siłce. stosuje scorcha jako spalacz jest dobry ale mam pytanie bo słyszalem że białko także bedzie pomagało w redukcji tkanki tłuszczowej czy to prawda? i jak wtedy to stosowac ile razy dziennie? mysłałem o ostrowii ze wzgledu na [...]

[...] pory jadlospis i zacząć ćwiczyc.Od listopada biegam codziennie rano przed 5 rano, przerwe mialam w lutym ze wzgledu na pogode, ale od poczatku marca znow zaczelam, biegam ok 30min i drugie tyle spaceruje. W godzinach popoludniowych przed 17.00 cwicze aerobic z Billy Blanksem 30 min,hantle ok 15 min, rower 15 min i zaczelam 6 Weidera, oczywiscie [...]

Witam mam do sprzedania konto premium Rapidshare na 30 dni. Info: Typ konta: Premium Ważność konta: 30 dni Konto jest nowe: Generowane z punktów Konto posiada blokadę Security Lock: Nie Ilość: 50 Cena: 20,00 zł Sposób płatności: przelew pieniędzy na konto bankowe (MultiBank) Kontakt: GG: 1803242 Link Do aukcji Allegro: [...]

[...] kwas cytrynowy, aromat, witamina C, konserwant: sorbinian potasu, substancje słodzące (cyklaminianu sodu, acesulfam K, sacharyna) Zalecane dawkowanie Porcję (25 ml) wypić 30 min przed treningiem lub przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Magnesium liquid Porcja 25ml Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 500ml. Zawartość jednej [...]

[...] MAX -Sciąganie drążka do klatki z wyciągu górnego 15-12-10-8 -wspięcia na palcach siedząc 20-15-12 -Wspięcia na palcach na maszynie smitha 3 serie staram się dojść do 30tu powtórzeń wszystko z dopięciem , łydki jak przedramie.. Duża liczba powtórzeń ,stawiamy tu na intensywność ( ale moze sie myle :rolleyes: ) WTOREK : BARKI-NOGI [...]

jestem tu nowa. mam prawie 30 lat, 173cm wzrostu i 65kg - w ciągu ostatnich 3 lat urodziłam dwójkę ślicznych dzieci... no właśnie! po ciążach zostało mi tu i ówdzie: głównie na brzuchu i udach sporo tłuszczu... myślę ze jakieś 5kg za dużo, sugeruję się moją wagą sprzed pierwszej ciąży (58,5kg)... moja aktywność fizyczna w ostatnich 3 latach była [...]

Witam Właśnie skończyłem cykl na tescie po ok 20 tygodniach, leciał enan 2x w tygodniu po 250mg. Chciałbym się upewnić czy odblok powinien tak wyglądać: HCG 2500 co 3 dni przez 2 tyg następnie 3 dni po ost hcg clomid 30 dni po 50 mg i nolva 25 dni po 20 mg Czy badania zrobić po tych 30 dniach żeby sprawdzić min czy poziom testo jest w normie?

[...] zredukowałem około 15 kg.Teraz chciał bym przejść na masę , postanowiłem zacząć od bilansu na 0(od dziś) i zobaczyć co się będzie działo.Zostało mi jeszcze OxyElite na około 30 dni , oraz jakieś mono i zakupiłem wczoraj puszkę Storma.Czy takie coś będzie dobre: 1. Jajecznica z 3 jaj + bułka grahamka 2.bułka grahamka z wędliną (szkoła i nic [...]

BOKS (zajęcia od 16 IX zapisy od 26.VIII) KSSW Kraków ul.Ptaszyckiego 4 , Hala Hutnika SEKCJA SPORTOWA piątek 18.30 sobota 10.00 SEKCJA REKREACYJNA piatek 20.30 sobota 12.00 Trener Józef Sadko Były trener jednego z czołowych polskich klubów "Kleofas Katowice" aktualny trener"Tiger Tarnów". Wychowawca Mistrzów Polski. Zapisy oraz informacje: [...]

[...] (oparłem ponieważ trenuję w domu w swojej małej siłowni) o propozycje zawarte w cyklach na redukcję opisanych przez Michail'a. A teraz pomysł na moją dietę. Po przebudzeniu 30 min. przed śniadaniem: HMB 1000mg. + BCAA 1100mg. + L-glutamina 5g. + szklana soku owocowego 150ml. Śniadanie: 4-5 kromek chleba razowego + ok. 200g. serka białego + [...]

witam, Serdecznie prosze o pomoc w ulozeniu diety keto. Mam 174 cm wzrostu, waze 70 Kg, 13% tluszczu w organizmie, aeroby robie codziennie rano 30 min i wieczorem 30 min. Przeczytalem caly post o diecie tluszczowej i jestem troche zagubiony. Prosze o rozpisanie posilkow i jakies dobre rady ;)

[...] jedno , moze i zle robie ale podam to wszystko odrazu w 1 poscie. Znalazłem również diete i prosilbym rowniez o jakaś ocene sniadnaie: ser bialy chudy 100g smietana 30 g sok 250g w szkole: bulki pszenne, maslo, szynka po szkole: kefir 200g tunczyk 120g sok 250g glukoza spozywcza 50g obiad: ryz 100g mieso(schab)150 g salatki 50g [...]

Witam zamierzam zredukować trochę swój fat pracuje fizycznie i zamierzam trenować 3x w tyg Pon, Środa, Piątek. W Wtorki i czwartki chcę biegać tak po 30-40min czy podejdzie coś takiego? czy dorzucić jeszcze jakiś spalacz Waga: 73 kg Wzrost: 176 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15f8dee2684f43b58a615ae11d2d5394.png Zmieniony przez - Shadekor w dniu [...]

6.30 3 jajka z makaronem 9.30 Serek wiejski + 2 kromki chleba 13.00 Obiad: Schabowy z ryżem(100g +100g) 16.00 Ser białby z makaronem(150g + 80-100g) 19.00 Tuńczyk z ryżem( 140g + 70g) 22.00 500ml mleka 0% Oczywiście do sera z makaronem i tuńczyka z ryżem olej. Co o tym sądzicie, to jest mniej wiecej zarys, co poprawić?

[...] schudlem do 105 później tyłem i znowu chudlem, przez co moim zdaniem mój metabolizm jest na słabym poziomie , dlatego redukcje zaczynam od 2700 kcal ponieważ jak miałem 3000kcal nie chudlem A tyłem. Narazie nie robię zacnych aerobow oprócz sędziowania raz na jakiś czas w weekend. Chciałbym dodać że narazie mam kontuzję zwyrodnienie stawu [...]