[...] Revex 16. Redukuję już 2 miesiące. Po paczce revexu jestem MEGA ZADOWOLONY. Efekty oj widoczne strasznie fat poleciał. :). Trening FBW 3 razy w tygodniu, po każdym treningu 30 minut cardio spokojnego biegu ( średnio 5.5 km wychodzi ) 0 interwałów :). Dieta trzymana w 90%. Czasami zdarzył się jakiś cheat meal :D. Kończy mi się lada dzień Revex [...]
ostatnio cyzli przed wczoraj wieczorem zjadlem sobie na kolacje kolo 22:30 udo kurczaka grzyby i bigos nie duza porcje bo myslalem sobie sa swieta co mi tam raz moge ale jakos brzuch mnie bolal pomyslalem sobie pewnie sie objadlem i tyle nastepnego dnia na sniadanie bigos i znowu boli se mysle moze po bigosie pozniej kanapki i znow to samo [...]
[...] zazwyczaj 4,5l zima nie przekroczylem 6l/100km. Na trasie przy 100km/h spalil 4l. Zwinny maly i ekonomiczny hatchback. Udokumentowany przebieg,plyny wymieniane regularnie przebieg 87000km. wymienione przednie zawieszenie,oplacony. Cena 1800zł do małej negocjacji. kontakt gg:8799433 tel:725836296 Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2010-01-30 12:43:25
[...] diete moje zapotrzebowania. Współczynnik BMR 1899.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 3276.86 Węglowodany 55% 1802.27kcal = 450.57gram Białko 15%% 491.53kcal = 122.88gram Tluszcz 30% 983.06kcal = 109.23gram Dodaję, że mogę także zakupić jakieś przed i po treningowe suple jak i takie w dzien treningowy i nie treningowy już jeden zakupiłem Whey Mass [...]
[...] prop 150mg e2d -6-10 meta 40mg ed Moje PCT bazowałem na tym sprawdzonym odbloku z podwieszonych: Przyjąłem: 1-18 dni HCG 1000 Ui e2d 1-... exemestane 10mg e3d 1-...clomid 2x30mg Aktualnie jestem na 25 dniu, libido słabe, więc zrobiłem wyniki: FSH 11,27 norma: od 0,95 do 11,95 LH 20,30 norma: od 1,70 do 8,60 Estradiol 25,0 norma: od 11,00 do [...]
[...] pytanie brzmi chce zrobic treoche masy alechce tez stracic to co przybylo w pasie czyli troche rzezby nabrac...Czy dopuszcza sie bieg albo rowerek podczas robienia masy cwicze 4 razy w tygodniu...Czy wolno np. po ciezkim treningu wsiasc na rowerek i pendalowac 30 min?Nie popalimy miesni?Albo bieganie w dni nie treningwe?Prosze o wasze opinie
[...] Widać, że się przykładam :). Teraz zwróciłem uwagę na ręce i widzę, że naskórek się łuszczy,a do tego czuje lekkie swędzenie między 4 a 5 palcem. Obawiam się, że mogłem złapać grzybice. Czy są jakieś preparaty, które pomogą zwalczyć grzybice na rękach a dodatkowo zabezpieczą mnie na przyszłość? Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-09-30 13:49:49
[...] mnie kółka: 2x 20 kg 4x10 kg 6x5 kg 4x 2,5 kg Nie interesują mnie olimpijskie kółka bo mają za duży otwór i nie użyję ich wszędzie, najlepiej jak by kółka miały otwory około 30 mm, jeśli masz do nich sztangę także mogę odkupić. Interesuje mnie oferta z najbliższych okolic Zawiercia, Ogrodzieńca, Pilicy itp. ponieważ nie mam za bardzo jak ich [...]
Witam.. od jutra zaczynam brać AAKG.. i tu moje pytanie się nasuwa.. Ponieważ na etykiecie pisze: przyjmować na pusty żołądek 30 min przed treningiem (1 porcja). O godzinie 15 wracam ze szkoły, jem obiad i idę o 16 na trening. No i mój problem jest taki.. czy to AAKG brać około 1h przed treningiem (przed obiadem na pusty żołądek) czy po obiedzie.. [...]
[...] takich tematów było już kilka tysięcy. Natomiast ja potrzebuję pilnej i szybkiej odpowiedzi: Biorę Shock Therapy+Storma oto dawkowanie: Dni treningowe: Rano naczczo STORM 30 min przed treningiem SHOCK Po obiedzie STORM Dni nie treningowe: Rano naczczo STORM Po obiedzie STORM Mam pytanie tylko z czym to rozcieńczać i czy łyżeczki, które są w [...]
Czesc chlopaki. Chcialbym wbic Propa i do tego Epi. 1-8 prop 100 mg e2d 1-8 Epi 30 mg ed Moim celem jest utrzymanie tej wagy co mam, ale ze zmniejszeniem poziomu tkanki tluszczowej, ubicie miesnia. Czyli jednym zdaniem pozbycie sie kilku kilogramow tluszczu i wody. Co myslicie o polaczeniu tych anabolikow, do tego dieta low carb. Malo wegli (i to [...]
[...] doradzeniu mi kreatyny Staz:3-4 lata, teraz po przerwie 3 miesiecznej , kolo 2 miesiecy trenuje. Odzywki- Bralem kiedys kreatyne ta najtansza z 5-6 blistrow wsyzlo mi kolo 30 zl , i nitrobolo 2 Biceps- 42 klatka -119 Pas- 86 Nogi-49 Wiek 21 Wzrost 184 Waga 89 Wiec mam pytanko moze ktos mi doradzic jakas kreatynke chodzi mi o zwiekszenie sily [...]
[...] przedtreningwki, bcaa, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: storm, nox pump 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 30 dni 10) informacje na temat diety: jest Witam. Posiadam na kolejny cykl który chce zaczac od grudnia: saw, nitrix, trec mono kaps, animalpak i zma. Wszystko kaps. Ma ktoś [...]
[...] się na kickboxing, postanowiłem zacząć od zmiany diety na zdrowszą i taką, która pozwoli mi przybrać trochę masy. Oto co udało mi się skleić: http://iv.pl/images/07957168076711724060.png Czasem pierś z kurczaka mam zamiar zastąpić rybą. Trening ok. 17:00-17;30 Zmienilibyście coś w tej diecie? Jakieś uwagi dla laika? Pozdrawiam, Łukasz.
[...] lat Zapotrzebowanie wyszlo mi Współczynnik BMR 1709.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2649.04 Węglowodany 55% 1456.97kcal = 364.24gram Białko 15%% 397.36kcal = 99.34gram Tluszcz 30% 794.71kcal = 88.3gram Z tego co sie orientuje bialko powinno byc conajmniej 2g/kg tluszcz 1g/k i reszta wegle i tu rodzi sie moje pytanie czy taka dieta byla by dobra ? [...]
[...] 18 lat cwicze od 2 lat waze 75kg wyciskam na lawce 90kg mam 37 cm w obwodzie ramienia i chcialem sobie cos zapodac a mianowicie 100 metki i 10 mln omki. Mam takze nolvadex 30 tab i clomid 10 tab. Mam jeszcze do tego suplementy: 2x kreatyne, d-ryboze(gowno warta ale kupilem okazyjnie),fitmax carbo i gajnera 2kg z olimpa. Nie wiem czy mam [...]
[...] Trenuje od 2 lat i chcem zażucić ruską mete, wcześniej jeszcze nie brałem koksów. jaki cykl mi byście rozpisali , ja myśle ze 60 tabsów mi by stykneło spokojnie na 1 cykl, 1 dzień 1tabl. - 2-29 dzień 2tabl. - 30 dzień 1tabl. co wy na to??? i czy do takiej ilości musze brać osłonki??? co najlepiej brać na rozstępy i na syfy??? z góry dzięki
[...] zbliżają sie wakacje wiec postanowiłem trochę zrzucić :) czy jest sens robić aeroby 6-7x w tygodniu po 50-60 min? I nie wiem czy wykonuje je dobrze, mam 22 lata, tętno 120-130 osiągam przy szybkim marszu i nie wiem czy to normalne. Co do diety to niestety nie moge na chwile obecna ułożyć i przestrzegać ponieważ jestem skoszarowany i jem to co mi [...]
